إذا كنا نتحدث عن جسد الأنثى ، عندها تكون الأرجلجزء جذاب جدا منه. المرأة دائما لديها رغبة في جعل ساقيها ضئيلة وجميلة قدر الإمكان. ولكن يجب أن يقال أن أي رجل يرغب في أن يكون صاحب سيقان صحية. لكلا الطلبين هناك خيار عالمي واحد - وهذا هو التدريب.
في الوتيرة المحمومة للحياة الحديثة ليست دائماالوقت المناسب لصالة الألعاب الرياضية. لذلك ، فإن مسألة الواجبات المنزلية ذات الصلة للغاية. ضع في اعتبارك اليوم مدربي الساق الذين يمكن الاحتفاظ بهم في شقتك. هناك نوعان فرعيان كبيران من هذه المنتجات. يمكن أن تكون آلات التمرين على الساقين من القلب والأوعية الدموية والقوة. لنبدأ بالنوع الأول ونرى ما يقدمه لنا عالم الأدوات الرياضية الحديثة.
Это комплекс для дома.على هذه المحاكاة ، يمكنك ممارسة ليس فقط الساقين ، ولكن أيضا جميع المجموعات العضلية الرئيسية. اليوم هناك مجموعة واسعة من المحاكاة من هذا النوع لكل الأذواق والميزانيات. العيب الرئيسي لهذه المعدات الرياضية هو حجمها وسعرها.
الأمر كله متروك لك إذا كانت ميزانيتك تسمح وحجم شقتك صلبة ، فلماذا لا؟
أيضا جهاز معقد رائعأنشأت نفسها. هناك العديد من النماذج من أبسط إلى المهنية. الأسعار مناسبة. من السلبيات كل نفس ذلك من "القطع الناقص" ، وهذا هو ، حجم وليس بأقل سعر.
مرة أخرى ، جوانب مماثلة عند الشراء. النظر في حجم منزلك والإمكانات المالية لميزانية الأسرة.
جهاز محاكاة متكامل آخر يمكنك استخدامهالعمل والساقين والجسم. الجهاز كبير للغاية ، جيد جدًا في العمل على جسمك. مثل هذا المحاكي ليس من السهل العثور عليه ، وأسعار النماذج مرتفعة للغاية. إذا لزم الأمر ، لن يكون من السهل بيع هذه المعدات الرياضية في السوق الثانوية ، بسبب حصريتها.
على هذه المحاكاة يمكنك التخلص من اضافيةكيلوغرامات ، وكذلك العمل على ساقيك. يستخدم مجموعات العضلات الرئيسية في الساقين. هناك مجموعة كبيرة جدا من المطاحن ، سواء في النوع (الميكانيكية والمغناطيسية والكهربائية) والسعر.
هذا هو ممثل جيد من قسم محاكيات الساق للمنزل. في حد ذاتها ، هذه الأجهزة مدمجة للغاية. لا توجد مشكلة للحفاظ على هذه المعدات الرياضية حتى في أصغر شقة.
العمل على السائر هو إلى حد ما التقليد.صعود الدرج يعمل السائر على عضلات الفخذين والأرداف والساق السفلية. وهذا هو ، لا يتم دمج هذا المحاكاة ، ولكن معزولة. مثل جميع الآخرين ، التي نعتبرها أدناه.
هناك نماذج steppers ، بالإضافة إلى ذلكمجهزة بموسع ، يمكنك العمل على يديك على هذه المحاكاة ، ولكن هذا هو استخدام نادر جدا. إن المراجعات المتعلقة بها ليست مدهشة للغاية ، لأن الأيدي غير مدربة على نحو فعال في سياق العمل على مثل هذه المعدات. من الأسهل والأكثر صحة أن تنجح أولاً في وضع الساقين بشكل منفصل على السائر ، ثم القيام بأي تمارين لعضلات الذراعين.
هذا هو نوع من التماثلية مخفضة ومبسطة.دراجة تمرين. هذا الخيار مضغوط ، فمن السهل جدًا الاحتفاظ به في الشقة. التدريبات فعالة جدا وجميع عضلات الساق تعمل بشكل مثالي. تكلفة هذه المحاكاة أقل بشكل ملحوظ من نظيراتها بالحجم الكامل. ممارسة دواسة القدم هي شعبية جدا بين المشترين. لديه ملاحظات جيدة.
«Бабочка» - это разновидность экспандера, в مركز جهاز محاكاة هو الربيع. على جانبي الربيع تقع بعض العتلات ، فهي عازمة في دوائر نصف دائري. يتم تغطية الروافع بمواد خاصة تحمي الماكينة من الانزلاق أثناء العمل ومن فرك جلد المستخدم.
مبدأ العملية بسيط.الزنبرك المرن ، الموجود في وسط المحاكاة ، يعوق جسديًا طريقة الروافع تجاه بعضها البعض. هذا هو تدريب الساق. يتم عمل عضلات الفخذين الداخلية بشكل أساسي.
مراجعات العملاء حول محاكاة الفراشةوصفها بأنها فعالة. لكن المراجعات نفسها تشير إلى أن التنظيم الذاتي الجيد ضروري للتدريب مع "الفراشة". هناك العديد من التمارين المثيرة للاهتمام والمتنوعة لهذا المحاكاة.
هذا المدرب الساق لديه جيدة جداالأداء التجاري. يتم الإعلان عن هذا النوع من المعدات بشكل جيد وبيعه. إذا كنت تعتقد أن المنتجين ، فيمكنك باستخدام هذه المعدات الرياضية استخدام جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم. تعمل الأرجل والصحافة والظهر تمامًا ، ويقع العبء الرئيسي على الأرداف. في الوقت نفسه خلال الفصول الدراسية لا يوجد أي تحميل على المفاصل.
تصميم الجهاز بسيط جدا.يحتوي الإطار الفولاذي العمودي على منصتين أفقيتين متحركتين لأرجل المتدرب تحصل العضلات المعنية على الحمل فقط بسبب وزن المستخدم ، في وقت خلط وتربية الساقين.
إلى حد ما ، هذا مدرب نقالة.قدم. إن عيب المنتج ، بناءً على المراجعات ، هو أن العمل عليه تحتاج إلى بعض المستويات الرياضية الأساسية على الأقل ، ومن الصعب بشكل خاص على مثل هذا المحاكاة للأشخاص الذين لديهم وزن كبير. في بعض الأحيان يجب عليك أولاً التخلص من الأوزان الزائدة ، ثم التعامل مع هذا الجهاز.
هذا هو نوع مختلف من الحمل.يشير العمل على هذه المعدات إلى التمارين الأساسية خلال الفصول الدراسية في غرف اللياقة البدنية والتي تحتوي على "الحديد" ، والتي تتضمن أكبر عضلات الساق. من المستحسن ممارسة الحركات أثناء الزيارات الأولية إلى صالة الألعاب الرياضية.
هل من الممكن وضع هذه المعدات في المنزل؟ فقط إذا كان منزلك يحتوي على مساحة كبيرة بما فيه الكفاية ، هل هناك غرفة مخصصة للرياضة وموقع أجهزة محاكاة الحجم.
من أجل تحديد نوع المحاكاة ، يلزمك أن تقرر بوضوح ما تريد أن تحصل عليه بالضبط من الفصول الدراسية.
ستساعدك بعض الأجهزة في ضبط الشكل الخاص بك ، ولكنها ستكون عديمة الفائدة تقريبًا في مسائل فقدان الوزن.
يجب أن تفهم أيضًا نوع عضلات الساق التي تريد ممارسة التمارين الرياضية بها إلى حد كبير. النقطة المهمة هي أن كل محاكي الساق يعمل بشكل مختلف على مجموعة متنوعة من مجموعات العضلات.
Заранее оцените габариты своей квартиры и مقدار المساحة الحرة فيه. في بعض الأحيان هذه اللحظة مهمة للغاية وهي مفتاح الحل. يجب أن تحب جهاز المحاكاة الجديد الخاص بك ، وإلا فسيصبح قريبًا شماعات ملابس ، وليس صديقك الأمين في العمل على جسمك.
محاولة لاختيار ليس أرخص المحاكاةلعضلات الساقين ، لأنها في بعض الأحيان غير مريحة للغاية للاستخدام. من الأفضل أن تأخذ شيئا متوسط السعر. تجنب الشركات المصنعة التي لم يتم التحقق منها ، حتى لا تعتني بسيد يمكنه إصلاح هذا النوع من المعدات. بعد كل شيء ، لا أريد أن أدفع ثمن البضائع ، ثم أصاب أو أدفع أموالًا إضافية مقابل الإصلاحات.
