الكرفس هو منتج لا غنى عنه للصحة ،غنية بالفيتامينات والمعادن ولها قيمة منخفضة جدا من السعرات الحرارية ، من أجل 18 كيلو كالوري / 100 غرام. جذر هذا النبات غالباً ما يتم خبزه أو غليه ، يمكن طهي السيقان ، ويتم استخدام الأوراق الخام ، مثل الخضر.
يتم الجمع بين الكرفس بشكل رائع مع الكثيرغيرها من المنتجات ، بما في ذلك الخضروات المختلفة ، وهذا هو السبب في كثير من الأحيان ممكن لتلبية هذا النبات في السلطات الخفيفة واللذيذة. هذا منتج لا غنى عنه خلال النظام الغذائي ، لأنه ليس فقط يساعد على إنقاص الوزن ، ولكن أيضا تزويد الجسم بجميع العناصر النزرة الثمينة. لذيذ جدا هي السلطة مع الكرفس. وصفات الطبخ مختلفة ، دعونا نعتبر الأكثر شعبية ولذيذة.
سلطة مع الكرفس والخيار
إنها سلطة خفيفة سوف تصبح وجبة خفيفة رائعة. لإعداده ، ستحتاج إلى:
جميع المكونات تحتاج إلى غسلها وتقطيعها. يحرك ، ويرش الملح ، والزبدة. يمكنك استخدام الكريما الحامضة أو المايونيز كضمادة ، ولكن في هذه الحالة لن تتحول السلطة بسهولة.
السلطات مع الكرفس: وصفات مع الأسماك
يتم الجمع بين الأسماك تماما مع هذا المنتج ،لذلك ينصح خبراء التغذية لإعداد مثل هذه السلطة. الأسماك غنية بالأحماض الأمينية والفوسفور ، والكرفس مع الكالسيوم والفيتامينات - معًا ينتجان ترادفًا صحيًا للغاية.
سلطة الكرفس مع الأسماك المعلبة
لإعداده ، ستحتاج إلى:
يجب تعجن الطعام المعلب بالشوكة والممزوجة معالبيض المسلوق المسلوق والقشدة الحامضة (المايونيز). اترك أوراق الكرفس واقطعها على طبق. ثم نضع خليط من الأغذية المعلبة والبيض في الأعلى. من أجل جعل السلطة تبدو لطيفة وشهية ، يمكنك وضعها بكثافة في وعاء عميق وتحويلها إلى طبق مع الكرفس. قمة مع الجبن المبشور والأعشاب المفرومة.
العديد من ربات البيوت يحبون إعداد السلطة مع الكرفس. وصفات لإعدادهم بسيطة ، والأطباق لذيذة. فكر في سلطة مشهورة أخرى مع السمك.
سلطة مع الكرفس والتونة
للتحضير ، خذ ما يلي:
أولاً ، من الضروري غسل أوراق الخس ،الجافة وانتشر بشكل جيد على طبق من ذهب. يجب غسل الطماطم وقطعها إلى النصف. يجب عليك أيضًا تقطيع الكراث والكرفس ، ثم قطع الزيتون إلى حلقات. يمكنك رش السمك مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج ، وهذا سيعطي سمك التونة. ثم ضعي التونا في المركز على أوراق الخس ، حول وضع الطماطم مع الكرفس والزيتون. نملئ السلطة بالزيت ونرش التوابل والأعشاب. صلاد جاهز!
سلطة مع الكرفس والدجاج
سوف يستغرق:
يجب تفكيك الثدي إلى ألياف ، طماطم ،الكرفس والكراث قطع الضحلة. ثم، وإثارة كل المكونات، ويرتدون ملابس مع بضع قطرات من الخل البلسمي و2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. انتشرت على أوراق الخس. الطبق جاهز!
على الطاولة سيكون دائما موضع ترحيبوجبات خفيفة رائعة مثل السلطات مع الكرفس. وصفات لإعدادها تشتهر ببساطتها. بفضل هذا المنتج ، تكتسب السلطة طعمًا رائعًا. نأمل أن تحب وصفاتنا! طهي الأطباق الصحية التي لن تخيب ذوقك!
شهية طيبة!
