Младите момичета са с наднормено теглообикновено непознати. Ендокринната система работи без неуспех, метаболизмът протича бързо. Мазнините просто нямат време да се натрупват в тялото и да бъдат депозирани във всички познати проблемни области. Ситуацията не се променя към по-добро след първата бременност и раждане. Тук всяка жена започва да мисли какво е лесен начин да отслабнете. И да отслабнете в този случай е наистина трудно. Хормоналният фон се променя, диетата е трудна, тъй като кърмещата майка мисли предимно за здравето на бебето си, а не за собствената си фигура. И правилно! Всички нежелани промени във външния вид, като правило, изчезват с течение на времето. Но това е само, ако изобщо не мърдате и не продължавате да живеете същия живот, както по време на кърменето. Когато кърмите, по-голямата част от калориите и хранителните вещества текат от вашето бебе. Веднага щом приключите с храненето, трябва спешно да възстановите режима си, за да не получите наднормено тегло. Как да го направя правилно, и ще бъдат обсъдени в тази статия. И също така научете какъв е лесният начин да отслабнете, ако все още сте спечелили няколко излишни килограма.
Как работи тялото ни?
Първо трябва да разберем сами какметаболизмът ни е подреден. Факт е, че всичко, което консумираме през деня, се превръща в някакъв вид енергия. Ако се движим много, кърмеме (както в нашия случай), нашите ресурси се консумират. В този случай енергийният ни потенциал е напълно реализиран, тоест колко енергия е пристигнала, толкова много от нея е изразходвана. И ако ние не изразходваме напълно ресурсите си, тогава те започват да се отлагат „в резерв“ в тялото ни по бедрата, кръста, корема и т.н. Това се случва в случаите, когато например ядем много, движим се малко и приключваме с кърменето (нашата опция). Ето как работи тялото ни: всичко, което не се изразходва, се съхранява под формата на мастни натрупвания. Нашият лесен начин за отслабване ще се основава на това свойство на тялото.
Не яжте след шест - важно ли е?
Как нам реализовать всю энергию, потребленную в през деня? Много лесно! Всичко, което ядете сутрин и на обяд, със сигурност ще бъде изразходвано за деня. Но ако вечеряте плътно, бъдете сигурни, че тази енергия ще бъде депозирана „в резерв“. В крайна сметка ние спим през нощта, тоест сме неактивни. Следователно този "вечерен потенциал" няма да бъдем в търсенето. Какво да правим в този случай? Оказва се, че просто не вечеряте. Това е наистина лесен начин за отслабване. Прегледите на жени, които са заместили вечерята си с чаша нискомаслени кефири, показват, че тази техника работи чудесно. След 2-3 седмици ще почувствате добрия му ефект.
Необходимо ли е упражнение?
Идем дальше.Има още един лесен начин за отслабване - това е упражнение. „Колко скучно!“, Казвате вие. Но ако сте консумирали достатъчно енергия, тоест храна през деня, тя трябва да бъде реализирана. И какво ще й помогне бързо да се използва? Точно така, физическата активност. Това е особено важно за хората, ангажирани със заседнала работа.
Така открихме кой е най-лесният начин за отслабване. Изберете това, което ви подхожда най-много: умерете диетата си или се движете повече. Отслабнете и бъдете здрави!
