Определено много начинаещи спортисти вече не сатоку-що чух от треньори и по-напреднали спортисти за индивидуални уроци, които могат да се получат срещу заплащане във фитнес залата. Това е само за начинаещи, не е напълно ясно какъв вид обучение е това и какво е значението им.
Тази статия се фокусира върху личното обучение.Читателят ще се запознае с описанието и няколко готови програми от професионалисти, а препоръките на експертите ще помогнат на начинаещите бързо и ефективно да постигнат резултата в изграждането на красива спортна фигура.
Ясно е, че всички читатели веднага се нуждаятобяснение на отделните уроци, така че е по-добре да започнете с тях. В големия спорт е обичайно да се разделят тренировките на три вида:
Важна характеристика на отделните уроцие, че начинаещ, за разлика от връстниците, ангажирани без собствен треньор, има определена гаранция за резултата. Да, професионалните спортисти наистина поемат всякакви, дори сложни задачи и за кратък период от време, с помощта на тренировки, позволяват на начинаещите да решават всичките си проблеми с фигурата. Както показва практиката, начинаещите спортисти се обръщат към известни професионалисти, които вече имат препоръки, така че тук няма трикове.
Предимствата на отделните уроци са:също така включват факта, че начинаещ спортист не е необходимо да търси зала за лични тренировки. Това е проблем на обучителя. Всъщност професионален спортист е в състояние да работи със студент дори без специализирани симулатори. Но все пак е по-добре да се научите как да изпълнявате правилно упражненията на всички видове устройства, в бъдеще познаването на технологиите ще бъде много полезно.
Начинаещи, решили да го направят едно и същоиндивидуално обучение, трябва незабавно да съгласувате с учителя методиката за провеждане на часовете, както и да предпишете всички видове конфликтни ситуации и тяхното разрешаване. Факт е, че личното обучение изисква начинаещия спортист не само да завърши някаква програма във фитнес залата. Често новакът трябва изцяло да промени режима си на хранене и отделеното време за сън.
Често има случаи, когато начинаещ спортист не го правиизпълнявайки изискванията на трениращия, отказва да продължи да тренира и обвинява програмата на професионалния спортист в неефективност. Но първоначално всичко можеше да бъде различно, беше необходимо само предварително да се координира индивидуалната работа и да се изработят всички конфликтни ситуации. Препоръчва се да се обсъжда спортното хранене, тъй като много често треньорите практически принуждават начинаещ да приема биологично активни добавки.
Професионалистите постоянно повтарят на начинаещите, че всичкосилата не е в голяма тежест, а в техниката на изпълнение на упражнението. Въпреки това, много начинаещи спортисти пренебрегват тези препоръки и се ангажират със собствена методика. Оттук и нараняването, липсата на резултати и митовете за лошия метаболизъм. Но всичко може да бъде различно.
Лични тренировки във фитнесаефективен с това, че първоначално учат спортиста да изпълнява всички упражнения правилно. Това е еквивалентно на бокса: основното е да се удари и тогава всичко зависи от ревността на спортиста. Затова професионалистите препоръчват всички начинаещи, без изключение, да започнат пътуванията си до фитнес залата с индивидуални уроци. Да, скъпо е, но в бъдеще ще повлияе положително както на ефективността на тренировките, така и на липсата на наранявания на спортиста.
Да, има безскрупулни треньори, коитоискат да забогатеят за сметка на начинаещи. Лесно е да се идентифицират такива учители - те просто нямат готова програма. Хитрите треньори не могат ясно да обявят набора от упражнения за един ден от занятията, те постоянно се въртят, търсят безплатни симулатори и измислят програма в движение. Освен това, обучението от такива специалисти рядко се повтаря. Това е истинска измама, да се доверите на такива неразглобени хора не си струва, защото резултатът ще трябва да изчака много дълго време.
Лична програма за обучение трябва да бъдепланирани ежедневно за една седмица или месец. Именно този факт показва, че личният треньор е разработил изцяло схемите на обучение и е избрал най-ефективните упражнения. Да, позволено е да се заменят упражненията в комплекса, но това е възможно само в случаите, когато желаният симулатор е зает от друг спортист.
Логично е да се предположи, че ще има начинаещжелание да получите правилната програма и да продължите уроците без обучител. Защо не? Резултатът с готовата карта на упражненията все още няма да бъде. Причината е съвсем проста: личната тренировка е вниманието на професионален спортист. Да, начинаещият не придобива списъка с упражнения, а времето, което треньорът ще му отдели.
Всеки урок и всеки подход учителят щеоценете с професионален поглед правилността на повторението. Всяко неправилно действие ще бъде незабавно коригирано. Ако нещо не е ясно за начинаещ, треньорът отново ще демонстрира правилността на упражнението. Това е, което се счита за индивидуален урок. Естествено, такава работа се заплаща съответно.
Отново можете да си спомните или пренапишете тукпрограма и научете техниката на правене на упражнения в няколко урока. Тогава можете спокойно да започнете самостоятелни изследвания. Да, тази техника се практикува от повечето начинаещи и в това няма нищо лошо, защото постоянните лични тренировки във фитнеса могат да си позволят няколко спортисти. Но има и друг фактор, който се пренебрегва от спортистите.
И става въпрос за мотивация.Да, треньорът всъщност ви кара да изпълнявате упражненията. Освен това всички тренировки се извършват с бързи темпове под контрол - няма големи почивки и време за разговори. И смисълът тук изобщо не е в ограниченията на обучението поради голямата опашка от хора, които искат да практикуват с професионалист. Тук всичко е много по-сериозно - тялото трябва да чувства постоянно натоварване и да не се отпуска. И това се отнася за наддаване на тегло и загуба на тегло.
Изводите са очевидни.Личното обучение за начинаещ е основата, без която е просто невъзможно да започнете кариера в любителския или професионалния спорт. Всеки ученик определено има нужда от учител и колкото по-високи са професионалните умения на обучителя, толкова по-ефективни ще бъдат резултатите. Да, скъпо е, но само сирене в мишка е безплатно. Всеки новодошъл ще стигне до това в някакъв момент от кариерата си. Разбира се, по-добре е моментът на истината за него да дойде възможно най-рано.
