Игор Борщенко - доктор с най-висока квалификация, неврохирург и кандидат на науките.
Думата "статика" е преведена от гръцкикато "баланс". Изометрията означава постоянно разстояние. Упражненията, чиято същност е мускулното напрежение, при които няма пряко движение на човешкото тяло, се наричат статични, или изометрични. Каква е тяхната особеност? Силното свиване на мускулите се характеризира изключително с неговото напрежение, за разлика от изотоничните, по време на което дължината му се променя с напрежение.
Изпълнението на такива упражнения се характеризира смного положителни аспекти. Те са напълно достъпни, тъй като не се нуждаят от специално оборудване и оборудване. Рискът от нараняване е почти обезсилен. Изометричната гимнастика подобрява способността на човек да се отпуска, увеличава неговата гъвкавост, активира метаболитните процеси в тялото, помага за справяне с неизбежните натоварвания. Активно се използва в професионални спортове, уелнес фитнес и физиотерапевтични упражнения.
Чуваме непрекъснато за ползите и нуждатаукрепване на гръбначния стълб. Лекарите повтарят това пред нас, те са отеквани от водещи тематични програми за здравето. Повечето хора са съгласни, че доброто здраве е невъзможно без физическа активност. Вертебрологът Игор Борщенко разработи цяла система от упражнения, чиято цел е именно да подобри такава уязвима структура - човешката гръбначна система. Защо като основа се вземат изометричните упражнения?
Фактът, че те се основават на силенмускулно напрежение при липса на движение. Такава гимнастика внимателно третира ставите, предотвратявайки абразията на ставния хрущял и развитието на артроза. В повечето от тези упражнения фазата на контракция е завършена от фазата на разтягане. Подобна последователност от тях помага за отпускане на мускулите, които участват, облекчаване на спазмите им, а също така има значителен аналгетичен ефект. Особено важно е, че такива упражнения ще имат ефект върху определен мускул: този, който трябва да бъде трениран и отпуснат при специфичната патология на всеки човек.
Болката в гърба и долната част на гърба е една отнай-честите причини да посетите лекар. Това не е изненадващо, защото тези части на гръбначния стълб имат натоварване на телесното тегло, което понякога е впечатляващо. Лумбалната област също страда от заседнала заседнала активност и, обратно, от упорита работа. Курсът на статични упражнения, разработен от Игор Борченко, ви позволява бързо и без много разходи да се отървете от изтощаващата болка, да възстановите ставната мобилност и свободата на движение.
Простите физически дейности не изискват доброспортна тренировка. За правилното изпълнение е достатъчно просто да замръзнете в дадена позиция за определено време. Това укрепва не само мускулните влакна, но и ставните капсули. А това гарантира изчезването на мъчителните болки, като също така предотвратява появата им в бъдеще. Гимнастиката е подходяща за заседнали и възрастни хора, включително за тези, които са преминали хирургично лечение.
Книги, коитонаписано от Игор Борщенко. „Умна гръбнака, система от упражнения“ - тази работа описва набор от специални събития, които се използват за укрепване и обучение на мускулния корсет на астронавтите. Следният модел е забелязан отдавна: мускул, който е бил напрегнат за известно време, веднага се разтяга много по-лесно след това.
Това явление се използва активно приИзометрична гимнастика за облекчаване на спазмите и отърване от хроничната болка. При изпълнение на упражнения има леко повишение на налягането: интраторакално и вътречерепно. За да бъде това покачване незначително, трябва да дишате свободно, без да задържате дъх. Така ще осигурите комфортно състояние по време на час и ще избегнете ненужни усложнения.
Игор Боршенко разработи достъпна ипроста гимнастика за всички. Подходящ е за хора, страдащи от патологии на опорно-двигателния апарат. Той е незаменим при пациенти, които са получили наранявания на гръбначния мозък или са били подложени на хирургични процедури. Комплект статични упражнения значително подобрява състоянието на пациентите, които се оплакват от постоянна болка в ръцете, краката, гърба и долната част на гърба.
