Когато мъж забележи тази еректилна функциявече не е същото като преди, но в същото време нищо вече не го притеснява, той започва да изпада в паника. Какви могат да бъдат начини за решаване на проблема? Разбира се, правилният начин е да получите съветите на компетентен специалист.
Но не всеки решава да отиде при лекаря с толкова деликатен проблем, мнозина се позовават на липса на време. Някой измисля други се обръщат към традиционната медицина, другизапочват активно да се занимават със спорт, четвъртите намират някакво друго решение. И ако има достатъчно информация за традиционната медицина и лекарства, които повишават потентността, тогава си струва да говорим за ефектите на спорта отделно, тъй като не всички негови видове ще повлияят благоприятно на потентността.
Например в този случай трябва да се откажетеколоездене, конни спортове, шах, гребане, тъй като по време на седене тазовите органи не се снабдяват с достатъчно кръв, което няма да доведе до необходимия резултат. Силови спортове, при които анаболиците, стимулантите също са противопоказани. Такива стимуланти нарушават нормалното възпроизвеждане на тестостерон, важен мъжки хормон, от който зависи качеството на сексуалния контакт.
Какви спортове ще бъдат полезни за укрепванепотентност? Уроците по въже, туризъм, лек джогинг, тенис, спортни танци, фехтовка са много ефективни. Всички тези спортове стимулират притока на кръв към тазовите органи, като резултат - повишено сексуално желание и потентност. Също така е полезно за мъжките сили да посетите пързалката, басейна, кънките, ролерите. Не пренебрегвайте часовете по йога, ако е възможно. Едно упражнение, което може да се изпълнява поне у дома, на работа, поне в транспорт, е особено популярно. Необходимо е последователно да се отпуснете и напрягате мускулите на таза. Това подобрява кръвообращението точно там, където имате нужда.
Какви други упражнения за повишаване на потентността могат да се изпълняват у дома?
Упражнение 1.Седнете на пода, леко огънете краката си в коленете. Сега е моментът да се разхождате с дупето. Повдигнете ги едно по едно и се опитайте да се движите наоколо, тоест да „ходите“. Можете да си помогнете с краката. Правете около 100 „стъпки“ всеки ден и това ще отнеме не повече от 2-3 минути.
Упражнение 2.Можете да се разтегнете, когато се изкачвате по стълби. Поставете десния крак през 2-4 стъпки (всичко зависи от вашата височина), започнете да се люлеете напред и назад. След това направете същото с другия крак. Първо, това е вид ходене, което няма да навреди, второ, мускулите на перинеума и бедрата са отработени, и трето, не отнема много време.
Упражнение 3.По време на този урок е необходимо да поставите бедрата под товар. Можете да правите упражнението у дома, но просто трябва да закупите голяма надуваема топка. Поставете го между бедрата и стиснете колкото можете повече време. Правете няколко серии на ден. По време на изпълнение кръвта активно се влива в тазовите органи, работата на простатната жлеза се нормализира и потентността значително се увеличава. Вместо топка можете да купите специално спортно устройство, наречено пеперуда в спортен магазин. Състои се от 2 извити тръби, някои от краищата им са свързани, докато други "гледат" в различни посоки. Мини-симулаторът също трябва да бъде поставен между бедрата и да изпълни упражнението.
Тези упражнения няма да изискват да отделяте време, както виждате, можете да ги изпълнявате почти навсякъде. Ефективността обаче не предстои. Разбира се по-бързо и лесно. Упражненията за повишаване на потентността обаче дават дългосрочен ефект и имат благоприятен ефект върху цялото тяло.
