Tvarování s Cindy Crawford bylo neuvěřitelně populárnív pozdních devadesátých letech. Principy, na kterých jsou postaveny fitness programy s účinkem modelu světové úrovně pro získání ideální postavy, však v současné době neztrácejí jejich význam.
A to není překvapující, Cindy bez mnohanadsázky lze nazvat krásou. Přes její daleko od mladého věku svítí krásou a zdravím. To je důvod, proč i po téměř 20 letech po propuštění sadu cvičení od slavného supermodelka neztrácí svou popularitu.
Mnoho dívek se zajímalo, jestlizhubnout a je možné zvládnout tvarovací program s Cindy Crawford Tajemstvím dokonalé postavy bez speciálního sportovního tréninku. Určitě ano. Tyto třídy lze přičíst výkonové aerobice, která umožní rozdělení na tukové usazeniny a utáhnout svaly, čímž se vytvoří štíhlá postava. Nicméně jsou jednoduché a přístupné k výkonu, a to i pro začátečníky.
Komplex se skládá ze dvou částí, z nichž první jeTo trvá čtyřicet minut tréninku, obsahuje také malou sadu cvičení trvající 15 minut. Třídy jsou zaměřeny na vyřešení svalů zad a celého těla. Nohy jsou čerpány bez přídavné hmotnosti a závaží slouží k posílení ramen a zad. Cindy se na videu zvedá činky na 2 kg, ale pro začátečníky stačí 1 kg. Postupně můžete zvýšit hmotnost činky. Navzdory absenci závaží na nohou budou všechny svaly účinně zpracovány a výsledky budou patrné po několika setcích. Komplex zahrnuje také mnoho velmi účinných cvičení pro ruce a záda, včetně kliků, ohybů a práce s činky. Cvičení pro tisk obsahují klasický twist. Programování s Cindy Crawfordem "Tajemství ideální postavy" je ideální pro začátečníky: nevede k únavě, ale naopak dává vivacity a nárůstu síly.
Программа «Новое измерение» изначально určené pro snadné zotavení těla po porodu. K dispozici jsou tři sady cvičení, které pomáhají neustále ve tvaru. Program je krátký, ale velmi účinný, takže se používá pouze k obnovení postavy. Takové cvičení ke ztrátě hmotnosti jsou ideální pro ty, kteří se před porodem příliš nelíbí a nemají dobrou fyzickou zdatnost. Velkým plusem programu je jednoduchá a jasná prezentace, vše bude jasné a přístupné poprvé.
Pokud již máte dobrou fyzikupříprava, pak se nejlépe hodí cvičení na programu „Jak dosáhnout excelence“. Zde můžete použít činky a další závaží, díky nimž bude vaše cvičení intenzivnější. Trénink trvá 70 minut a je zaměřen na procvičení svalů celého těla.
Všechno se dělá v klidu, cvičeníjednoduché a jasné, pěkným doplňkem videa je malebné pozadí a příjemná hudba. Tento program lze považovat za další krok po „Nové dimenzi“ a „Tajemství dokonalé postavy“. Existují však i ti, kteří kritizují Cindy za monotónnost cvičení, která se mohou rychle nudit. Ale to nezastaví ty, kteří mají silnou touhu zhubnout a mít krásnou kondici.
Упражнения для похудения приносят максимальную těžit pouze v kombinaci se správnou výživou. Je však třeba mít na paměti: třídy jsou zaměřeny nejen na hubnutí, ale také na posílení těla a jeho regeneraci, proto je rigidní nebo mono-dieta kontraindikována. Pokud je vaším cílem rychle zhubnout, můžete využít speciální čisticí dietu.
Tato strava zahrnuje speciálnínízkokalorické polévky, zelí a jiná zelenina. Čistí tělo polévka ze zelí, rajčat, cibule, papriky, celeru, zelených fazolí a mrkve. Takovou vitamínovou polévku můžete použít v neomezeném množství. Je také možné a dokonce nutné přidat zelení. Toto jídlo pomůže ztratit až 5 kg za týden a pravidelné cvičení zpřísní svaly a vytvoří krásnou postavu.
Perfektní postava a vynikající zdraví bylypriorita supermodelky od dětství. Cindy uznala důležitost zdravých a výživných potravin velmi brzy, takže zdravé a výživné potraviny jsou vždy součástí stravy. Starostlivá matka dvou dětí se vždy snažila vštípit jim správné stravovací návyky. V rámci zákazu jsou sladkosti, mouka, sycené a energetické nápoje, jakož i zpracované potraviny, přičemž se dává přednost zeleninové vegetariánské stravě. Jak supermodel řeší pokušení? Například, když opravdu chcete něco sladkého, můžete sníst trochu hořké čokolády v malém množství - taková pochoutka bude dobrá. Cindy také doporučuje vypít až 3 litry vody denně. Kromě čištění má vynikající schopnost omezit chuť k jídlu.
