Ни один из человеческих органов не испытывает той zatížení, které padá na oko. Koneckonců jsou neustále aktivní. Unavené oči z prodloužené práce s papíry, při špatném světle, dlouhé sledování televize, čtení knih v metru.
Unavené oči při práci na počítači!? Je to přirozené, protože pohyblivost očí je velmi omezená a třikrát mrknoume, než obvykle. Relaxace očí se nevyskytuje, což znamená, že krevní oběh je narušený a rychleji se unavují.
Každý ví, že je zvýšené napětí okanegativně ovlivňuje duševní a fyzické schopnosti člověka, snížit o 90% schopnost porozumět čemukoli a soustředit pozornost. Co dělat v takových situacích? Skvělý způsob je oteplování očí.
Jakmile jsou oči unavené, vzhled se ztrácí,červení se navždy. Je třeba lehnout si na pohovku a položit na víčka bavlněné tampony, které by měly být navlhčeny předem pevně vařeným zeleným nebo černým čajem, ležet v tomto stavu po dobu dvaceti minut.
Další bezpečnostní pravidla:
Jak správně provádět cvičení:
Cvičení jedna: "Vidím cíl"
Cílem je uvolnění očních svalů a čoček.
Technika:po půl hodině práce nasměrujte pozornost do dálky, nastavte svou pozornost na jakýkoli předmět mimo okno, na okenní parapetu nebo v kanceláři. Jakmile jsou vaše oči fixovány na jeden objekt, hladce přeneste svůj pohled na objekt nacházející se v blízkém dosahu, jen ne na vašem PC. Opakujte toto cvičení třikrát až čtyřikrát.
Druhá cvičení: "Ohřejte oči - vzorec 20-20-20"
Cílem je úplné uvolnění očí.
Technika: po dobu dvaceti sekund blikat dvakrát, a tak každých dvacet minut.
Třetí cvičení: "Kouzelné palmy"
Cílem je zmírnit napětí z očí avizuální centrum umístěné v mozku. Toto cvičení pomáhá nejen při práci s počítačem, ale také při relaxaci a regeneraci během dlouhých zasedání, při těžké únavě, nepřítomnosti, stresu nebo podrážděnosti.
Technika:cvičení každou hodinu po dobu pěti minut. Dávejte dlaně dohromady, aby byly teplá, pak položte lokty na stůl, zavřete oči a zakryjte je palmami. Je nutné je skládat křížem a první věc opustila, není to správné. Ruce by neměly zatlačit oči.
Čtvrtá cvičení: "Draw numbers"
Cílem je zlepšit mikrocirkulaci v cévách.
Technika: pokud prakticky nehýbete hlavou během práce, nakreslete oči od nuly do tří a v opačném směru, potom od čtyř do šesti a potom od sedmi do osmi.
Zahřívání očí a fytosolúcí
Po zahřátí na oči doma můžeteaby bylinné řešení pro oči. Například čerstvé listy kapradí nebo jemně nasekané listy lopuchu obyčejného. Výslednou hmotu naneste na oči a uvázat hlavu.
Pokud máte vodnaté oči, vezměte si listy fenyklu a zeleného celeru, přidejte vajíčko bílé. Výslednou hmotu aplikujte postupně na oči. Můžete také použít šťávu z těchto rostlin.
Pokud máte zánět spojivek nebo došlo k nějakému jinému zánětlivému procesu, nejlépe vám pomohou koupele z odvarů fenyklu a několik kapek obočí.
Postarej se o své oči a postarej se o ně, protože ti pomáhají vidět svět kolem tebe!
