Jak chcete někdy diverzifikovat známédomácí menu ... Ale často není čas, aby se zapojili do kulinářských požitků. Proto se vždy věnujete pozornosti užitečnému rychlému občerstvení. Navíc, nedovolí jít na myšlenku zdravé výživy. Jak připojit jak to, tak další? Pomáhat například při příjezdu z tuňáka.
Tuňák je ryba bohatá na fosfor a vitamíny. Co může být varené ve spěchu?
Recepty na vaření tuňáka v troubě.
Doba vaření 30 minut.Příprava je malá. Tuňák by se měl očistit, zbavit, umýt, nakrájet na plátky. Každý kus strouhané soli, pepře, oleje. Položte rybu na plech, vložte do trouby. Pro pečení bude trvat půl hodiny při průměrné teplotě. Musíte se několikrát starat o tuňák a vodu s rybím vývarem, který vzniká při pečení, protože tato ryba může být suchá. Připravte ryby na misku, ozdobte je konzervovanými olivami.
Tuňák ve fólii, pečený v troubě, také neníbude suché. Předpečené kusy tuňáka, slané, ochucené rybími kořením, v pánvi. Ryby obalte ve fóliové obálce, zaléváme citrónovou šťávou. Pečeme 20 minut.
Recepty tuňáka s ananasem.
Doba vaření - 30 minut.
Filety z tuňáka nakrájené na kusy, sůl,pepř na chuť, koření v kořeních pro ryby. V ohřáté pánvi nalijte olej, položte kousky ryb a smažte jednu stranu. Pak přejděte na druhou stranu, položte bulharský pepř, nakrájíme na proužky a konzervy ananasu. Jen trochu smažte a pak ho vypněte.
Špagety s tuňákem.
Doba vaření 20 minut.
Z čerstvých rajčat, zelených, zbitého česnekuvařte omáčku v pánvi. Vložte do něj konzervovaný tuňák, trochu roztáhněte a přidejte lžíci strouhaného sýra. Vařte špagety, vypusťte vodu, omáčku vložte do špaget, promícháme. Podáváme na stole, posypeme bylinami a strouhaným sýrem.
Recepty tuňáka - pizza.
Doba vaření - 35 minut.
Těsto na pizzu vykrojení, vložte do pekáče,mastnoty s olejem. První vrstvou jsou čerstvé rajčata, nakrájené na plátky. Druhou vrstvou je majonéza s česnekem. Třetí vrstva je konzervovaná tuňáka s cibulí. Posypeme strouhaným sýrem. Pečeme v troubě po dobu 20 minut.
Recepty na tuňáky - kotlety.
Doba vaření - 30 minut.
Tuňáka v marinádě (400 g) vložte do misky,přidejte dvě vejce, bílý chléb, jemně nakrájenou zelenou cibuli, dvě lžíce zakysané smetany. Mícháme maso, tvoříme malé kotlety, které jsou umístěny na plechu. Pečeme v troubě po dobu 15 minut.
Salát z tuňáka s okurkami a sladkým pepřem.
Konzervovaná tuňáka může být umístěna z nádoby, nakrájená okurka nakrájená na slámě a sladký pepř je také rozřezán na proužky. Smícháme tuňáka se zeleninou, sezónu s majonézou, posypeme strouhaným sýrem.
Chutná polévka z tuňáka.
Ve vařící slané vodě vařte brambory,Přidejte cibuli a mrkev, uložené na rostlinném oleji. Položte konzervy tuňáka do hrnce ve vlastní šťávě, nalijte šťávu do polévky. Jemně nakrájejte velké množství zelené cibule, kopr, petržel, nalijte do polévky. Vejce nakrájíme na kusy, přidáme do pánve polévkou, vyjmeme z tepla.
Hot sendviče s tuňákem.
Baton nakrájený na plátky pro sendviče.Konzervovaný tuňák lze smíchat se zelenou cibulí, na bílém chlebu s majonézou, posypán strouhaným sýrem. Pečeme v troubě nebo v mikrovlnné troubě.
Bramborový kastrol s tuňákem.Připravte bramborovou kaši. Na dno formy na pečení put smažené žampiony a cibule, a pak konzervovaného tuňáka, aby ok rajskou omáčkou. Zavřete bramborovou kaší, posypeme strouhaným sýrem. Pečte 15 minut při teplotě 180 stupňů.
