Na Dukanu řídíme: kde koupit otruby a jak je používat

Jedna z prvních otázek, která vyvstává pro ty, kdojít na dietu Pierre Ducane, to zní takto: "Kde koupit ovesné otruby?". Přes extrémní popularitu této stravy je stále obtížné najít tento produkt v běžném supermarketu a podle tohoto systému musí být konzumován každý den. Jedním slovem je obtížné odpovědět na otázku, kde koupit otruby.

Ale ve skutečnosti byl tento problém praktickynepřekonatelný pouze pro první následovníky Ducanu, později otevřel internetové obchody, které prodávají pouze produkty povolené s touto stravou. Patří mezi ně online supermarkety s doručováním domů, kde nákup takových produktů není obtížný, například Utkonos a podobně. Najdete také obchody, které prodávají pečivo. Určitě budou takové instituce právě tam, kde není těžké kupovat otruby.

Вслед за этим вопросом возникает следующий:co s nimi? Hlavní věc je být kreativní ve vaší stravě. Můžete samozřejmě jíst otruby suché a pít je s vodou, ale je nepravděpodobné, že by k takové stravě přidalo odhodlání, takže než přijdete na vše o ovesných otrubách - kde koupit, kterou společnost atd., Měli byste přemýšlet, v jaké formě budou použity.

Tyto vločky můžete přidat do jogurtu nebo kefíru, mnoho řemeslníků z nich dokáže vařit chutný chléb a pečivo, stejně jako palačinky, takže je tu skvělá volba.

Kromě toho, že otruby jsou skvělým zdrojemvlákno, také pomáhají udržovat pocit plnosti po dlouhou dobu, a přesto je to strava snů - zůstat plná a zhubnout. Takže zanedbání použití tohoto produktu nestojí za to. Kromě toho pomáhají normalizovat trávení a snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Pokud však přestanou zcela potěšit, můžete přidat pšeničné otruby - to přidá do jídelníčku trochu rozmanitosti.

Někteří čelí případům falšování tohotoprodukt. Je třeba si uvědomit, že dobré ovesné otruby jsou poměrně velké kousky příjemné pšeničné barvy, ale v žádném případě není šedá hmota nepochopitelného původu. Vyměňte tento produkt za podobný. Pokud nemůžete najít místo pro nákup otrub, je nejlepší je vůbec nepoužívat, dokud nenajdete ingredienci.

Даже тем, кто не соблюдает диету Пьера Дюкана, tento produkt ve stravě nebolí, tolik se zajímá o otázku, kde koupit otruby. Mohou být přidány do granolového nebo chlebového těsta. Takový nenápadný doplněk vůbec nezkazí chuť jídla, ale pomůže vyrovnat se s problémy se zažívacím trhem a podpoří činnost kardiovaskulárního systému. Nakonec je to také chutné! Předpokládá se také, že přítomnost otrub ve stravě ovlivňuje stav kůže, vlasů a nehtů, což bude další argument pro ženy.

Stojí za to sledovat své zdraví i v mládí, a poté, co stárnete, budete se cítit skvěle. A takový nenápadný doplněk, diskutovaný výše, v tom jen pomůže.