Das Shaping mit Cindy Crawford war unglaublich beliebtin den späten 1990er Jahren. Die Prinzipien, auf denen Fitnessprogramme mit der Teilnahme eines Weltklasse-Modells zur Erzielung einer idealen Figur aufbauen, verlieren heute jedoch nicht ihre Relevanz.
И это неудивительно, Синди без особого Übertreibung kann Schönheit genannt werden. Trotz ihres jungen Alters strahlt sie Schönheit und Gesundheit aus. Deshalb verliert der Übungssatz des berühmten Supermodels auch nach fast 20 Jahren nach der Veröffentlichung nicht an Popularität.
Viele Mädchen fragen sich, obAbnehmen und ist es wirklich möglich, das Shaping-Programm mit Cindy Crawford "Das Geheimnis der perfekten Figur" ohne spezielles Sporttraining zu meistern. Auf jeden Fall ja. Diese Klassen können auf Power-Aerobic zurückgeführt werden, bei der Sie sich von Fettablagerungen trennen und die Muskeln straffen und eine schlanke Figur bilden können. Sie sind jedoch auch für Anfänger einfach und leicht durchzuführen.
Комплекс состоит из двух частей, первая по Die Einarbeitungszeit beträgt vierzig Minuten, außerdem enthält es eine kleine Reihe von Übungen, die 15 Minuten dauern. Der Unterricht zielt darauf ab, die Rückenmuskulatur und den gesamten Körper zu trainieren. Die Beine werden ohne zusätzliches Gewicht gepumpt und mit Hanteln werden Arme und Rücken gestärkt. Cindy selbst im Video hebt die Hanteln auf 2 kg, aber 1 kg reicht für Anfänger völlig aus. Allmählich können Sie das Gewicht der Hanteln erhöhen. Trotz des Fehlens von Gewichtsmitteln an den Beinen werden alle Muskeln effektiv trainiert und die Ergebnisse werden nach mehreren Sitzungen spürbar. Der Komplex umfasst auch viele sehr effektive Übungen für Arme und Rücken, einschließlich Liegestützen, Beugen und Arbeiten mit Hanteln. Übungen für die Presse beinhalten eine klassische Wendung. Das Shaping-Programm mit Cindy Crawford „Das Geheimnis der perfekten Figur“ ist ideal für Anfänger: Es führt nicht zu Müdigkeit, sondern gibt Kraft und Kraftschub.
Das New Dimension-Programm zunächstbestimmt für die einfache Wiederherstellung des Körpers nach der Geburt. Es gibt drei kombinierte Übungssätze, die helfen, ständig in Form zu sein. Das Programm ist kurz, aber sehr effektiv und wird nur zum Wiederherstellen der Figur verwendet. Solche Übungen zur Gewichtsreduktion sind ideal für diejenigen, die vor der Entbindung nicht besonders sportbegeistert waren und keine gute körperliche Fitness haben. Ein großes Plus des Programms ist eine einfache und übersichtliche Darstellung, alles wird beim ersten Mal klar und verständlich.
Wenn Sie bereits eine gute körperliche habenVorbereitung, dann sind die Übungen zum Programm "So erreichen Sie Spitzenleistungen" am besten geeignet. Hier können Sie Hanteln und zusätzliche Gewichte verwenden, die Ihr Training intensiver machen. Das Training dauert 70 Minuten und zielt darauf ab, die Muskeln des gesamten Körpers zu trainieren.
Alles wird in einem ruhigen Tempo ausgeführt, Übungeneinfach und klar, eine schöne ergänzung zum video ist ein malerischer hintergrund und schöne musik. Dieses Programm kann als nächster Schritt nach "New Dimension" und "Secrets of the Perfect Figure" angesehen werden. Es gibt jedoch diejenigen, die Cindy für die Monotonie der Übungen kritisieren, die schnell langweilig werden können. Aber das wird diejenigen nicht aufhalten, die ein starkes Verlangen haben, Gewicht zu verlieren und eine schöne Figur zu haben.
Übungen zur Gewichtsreduktion bringen maximalProfitieren Sie nur in Kombination mit der richtigen Ernährung. Es ist jedoch zu beachten, dass der Unterricht nicht nur auf Gewichtsverlust abzielt, sondern auch auf die Stärkung des Körpers und seine Regeneration. Daher ist eine starre oder Monodiät kontraindiziert. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, können Sie auf eine spezielle Reinigungsdiät zurückgreifen.
Diese Diät beinhaltet speziellekalorienarme Suppen, Kohl und anderes Gemüse. Eine Suppe aus Kohl, Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Sellerie, grünen Bohnen und Karotten hilft dabei, den Körper zu reinigen. Sie können eine solche Vitaminsuppe in unbegrenzten Mengen verwenden. Es ist auch möglich und sogar notwendig, Grüns hinzuzufügen. Dieses Gericht hilft, in einer Woche bis zu 5 kg abzunehmen, und regelmäßige Übungen straffen die Muskeln und formen eine schöne Figur.
Perfekte Figur und hervorragende Gesundheit warenPriorität für ein Supermodel seit der Kindheit. Cindy erkannte sehr früh die Bedeutung gesunder und nahrhafter Lebensmittel, sodass gesunde und nahrhafte Lebensmittel immer in die Ernährung einbezogen werden. Als fürsorgliche Mutter von zwei Kindern versuchte sie immer, ihnen die richtigen Essgewohnheiten beizubringen. Unter das Verbot fallen Süßigkeiten, Mehl, kohlensäurehaltige Getränke und Energiegetränke sowie verarbeitete Lebensmittel, wobei vegetarische Gemüsegerichte bevorzugt werden. Wie geht ein Supermodel mit Versuchungen um? Wenn Sie zum Beispiel wirklich etwas Süßes wollen, können Sie etwas Bitterschokolade in einer kleinen Menge essen - eine solche Belohnung wird eine gute sein. Cindy rät auch, bis zu 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Zusätzlich zur Reinigung hat es eine ausgezeichnete Fähigkeit, den Appetit zu zügeln.
