Erdnüsse stillen: Nutzen und Schaden. Erdnuss-Zusammensetzung

Mit dem Stillen im Körper von Säuglingennützliche Substanzen müssen für ihre volle Entwicklung hereinkommen. Alle Produkte, die dem Baby schaden können, sollten stillende Mütter vollständig einschränken. Um die Menge der Muttermilch zu erhöhen, sind Nüsse in der Stilldiät enthalten. Erdnüsse, auch Nüsse genannt, enthalten viele Nährstoffe. Ist Erdnuss gut zum Stillen?

Wo und wie wachsen Erdnüsse?

Erdnüsse sind eine einjährige Pflanze in der Familie der Hülsenfrüchte.In der Höhe erreicht es 40-70 cm. Die Pflanze gewann wegen ihrer Früchte - Erdnüsse - an Bedeutung in der Landwirtschaft. Deshalb werden Erdnüsse in industriellen Mengen angebaut. Für reichlich Obst braucht er eine helle Sonne und moderate Flüssigkeitszufuhr.

Es wird auch Erdnüsse Untergrund oder Erdnüsse genannt. Der Geburtsort der Pflanze gilt als Südamerika.

Erdnuss-Zusammensetzung

Erdnüsse sind nützlich für ihre Eigenschaften, haben aber einen hohen Kaloriengehalt. Die Früchte sind reich an solchen Nährstoffen:

• Vitamine C, PP, E, B.
• Calcium, Magnesium, Phosphor, Zink, Eisen, Selen.

Der Kaloriengehalt von 100 g Erdnüssen beträgt 550 kcal.Es enthält ungesättigte Fette, die 70% der gesamten Fettmenge in Getreide ausmachen. Cholesterin fehlt darin, weil das Produkt pflanzlichen Ursprungs ist.

Vorteile von Erdnüssen

Erdnüsse stillen sollte wegen der positiven Eigenschaften seiner Früchte verzehrt werden:

• Durch den Gehalt an pflanzlichem Eiweiß wird Frauenmilch kalorienreicher.
• Die Arbeit der Verdauungsorgane wird durch die in den Nüssen enthaltenen Ballaststoffe normalisiert.
• Ein positiver Effekt auf die Funktion des Nervensystems tritt auf, Stress wird verhindert und die Gehirnaktivität wird aktiviert.
• hilft, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen, was für den Körper einer stillenden Mutter und eines Säuglings von Vorteil ist;
• eine Nuss kann den Blutzucker senken;
• Die Vorteile von Erdnüssen für Frauen zeigen sich in der Verbesserung des Hautzustands, es wird elastisch und behält die Jugend für eine lange Zeit bei.

• Erdnüsse helfen bei erhöhter Belastung des Körpers, da sie Kalium und Magnesium enthalten;
• Nussbaum entfernt auf natürliche Weise freie Radikale aus dem Körper.
• Erdnüsse stellen die Gefäßelastizität wieder her und werden daher bei Krampfadern prophylaktisch eingesetzt.
• Walnuss erhöht die Menge der Muttermilch;
• Erdnüsse sind ein ausgezeichnetes Antioxidans;
• Nussbaum kann die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen erhöhen und hilft, die Immunität zu stärken.

Können Erdnüsse stillen? Ja, denn eine Handvoll dieser kalorienreichen Nüsse pro Tag kann den Körper einer Frau einen ganzen Tag lang mit Laktationsenergie versorgen.

Wie viel Erdnuss können Sie pro Tag essen?

Experten empfehlen, nicht zu konsumierenmehr als 15-20 Nüsse aufgrund des hohen Kaloriengehalts von Erdnüssen. Vergessen Sie nicht, dass die Früchte keine echten Nüsse sind, sondern zur Familie der Hülsenfrüchte gehören. Diese Menge an Erdnüssen kommt nur dem Körper zugute.

Der Schaden, den Erdnüsse verursachen können

Die Verwendung von Erdnüssen während des Stillens kann sich negativ auf den Körper einer Frau auswirken. Es kann sich wie folgt manifestieren:

• Erdnüsse sind eines der gefährlichen Allergene.Vor der Einbeziehung in die Ernährung sollte eine Frau wissen, dass ein Kind unter verschiedenen allergischen Reaktionen leiden kann, einschließlich eines anaphylaktischen Schocks.
• Ein hoher Gehalt an fetten Nüssen kann zu Verdauungsstörungen des Babys führen, die in Form von Koliken und Bauchschmerzen auftreten können.
• Erdnüsse beeinflussen das Auftreten von vermehrtenAppetit. Die Nuss verursacht beim Säugling eine intensive Magensaftsekretion, die dazu führen kann, dass er anfängt, mehr zu essen und schnell an Gewicht zunimmt.
• Es wird nicht empfohlen, bei Krampfadern und Arthritis eine Nuss zu verwenden.

Erdnüsse gehören weltweit zu den bekanntesten Allergenen. Wenn eine Frau während des Stillens Erdnüsse isst, kann es das Kind überempfindlich machen. Darüber hinaus nehmen viele Menschen auf der Welt dieses Produkt normalerweise wahr.

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft verwendetErdnüsse in Lebensmitteln und keine allergischen Reaktionen beobachtet, dann sollte das Kind keine negativen Folgen haben. Um Allergene zu zerstören, muss die Nuss vor Gebrauch frittiert werden.

Wenn die Mutter bei keiner Reaktion Erdnüsse verursacht hat, sollte sie unbedingt auf die Symptome achten, die beim Kind auftreten können:

• das Vorhandensein eines Hautausschlags bei einem Säugling;
• Rötung der Hände, Ellbogen und des Gesichts;
• Blähungen;
• Durchfall.

Trotz der Vorteile von Erdnüssen für Frauen können siebei ihrem Kind allergische Reaktionen hervorrufen. In diesem Fall sollte die Mutter trotz des Nutzens und der attraktiven Zusammensetzung der Erdnüsse auf die Verwendung von Nüssen während der Stillzeit verzichten.

Merkmale der Verwendung von Erdnüssen während des Stillens

Wenn eine Frau in ihre Ernährung einbezogen wirdErdnüsse, sollte sie mit einem Fachmann überprüfen, was Sie im ersten Monat stillen können. Eine Stillberaterin erklärt einer Frau in zugänglicher Form, welche Lebensmittel erlaubt sind und welche nicht. Wenn Erdnüsse nicht verboten sind, sollte sich die Pflege an folgende Empfehlungen halten:

• Aufgrund der Tatsache, dass Walnuss ein kalorienreiches Produkt ist, können Sie nicht mehr als 10 Früchte pro Tag essen.
• Vor dem Verzehr sollten Erdnüsse geschält werden, da dies allergische Reaktionen hervorruft.
• Nüsse sollten in einer hermetischen Verpackung gekauft werden, um zu verhindern, dass Bakterien, Infektionen und Staub in das Produkt gelangen.
• Achten Sie darauf, ein Qualitätsprodukt zu kaufen, das eine helle Farbe ohne Flecken und Schimmel aufweist.
• Kaufnüsse sollten in der Schale sein;
• es ist besser, Erdnüsse zu verschiedenen zubereiteten Gerichten hinzuzufügen und nicht getrennt zu essen;
• Es ist besser, eine Nuss in die Ernährung aufzunehmen, wenn das Kind 3 Monate alt ist, damit sein Verdauungssystem die Verdauung dieses Produkts erleichtert.
• Rohe Erdnüsse sind besser nicht zu essen, sondern in der Mikrowelle zu trocknen oder in einer Pfanne zu braten, ohne Fett hinzuzufügen.

Erdnüsse, die in die Ernährung aufgenommen werden, kommen der Frau selbst und ihrem Kind zugute, wenn sie innerhalb angemessener Grenzen verwendet werden, und gleichzeitig treten keine negativen Reaktionen auf die Nuss auf.