Gebratene Pilze gehören zu den beliebtestenGerichte in vielen Küchen der Welt. Dieses Produkt kann sowohl im täglichen Menü als auch als hervorragende Ergänzung zum festlichen Tisch erfolgreich eingesetzt werden. Champignons, Pilze, Steinpilze, Butter, Pilze, Austernpilze usw. schmecken im Braten sehr gut und lassen sich ideal mit einer Vielzahl von gebratenem und gedünstetem Gemüse, mit Knistern, Omeletts und anderen Zutaten kombinieren. Wenn man all diese Leckereien isst, stellt sich natürlich die Frage: Was ist der Kaloriengehalt von gebratenen Pilzen?
Es ist schwierig, ein pflanzliches Produkt in der Natur zu finden.das wäre ausgeglichener. Das Protein in Pilzen ist natürlich geringer als in Fleisch, aber der Aminosäuresatz in diesen Produkten ist fast identisch. Zum Beispiel können ungefähr 200 g Pilze, die mit einer anderen Proteinquelle gepaart sind, die tägliche Nährstoffbilanz für einen Erwachsenen liefern. Bei Übergewicht sind beispielsweise Austernpilze und Champignons zu empfehlen. Es ist interessant, dass rohe Pilze im Durchschnitt nur 25 kcal enthalten, aber sie sind überraschend sättigend und da ich zum Mittagessen auch nur eine kleine Menge gegessen habe, möchte ich manchmal nicht zu Abend essen. Ein weiteres Merkmal von Pilzen ist ihre Fähigkeit, das Verlangen nach Süßigkeiten aufgrund der großen Menge an Zink in ihrer Zusammensetzung zu reduzieren. Ein Mangel an Zink im Körper führt zu einem erhöhten Verlangen nach Süßigkeiten und Alkohol. Dieses kalorienarme Diätprodukt enthält außerdem eine Vielzahl von Vitaminen (B, C, D usw.) sowie nützliche Substanzen wie Phosphor, Eisen, Kalium und viele andere. Der Kaloriengehalt von gebratenen Pilzen ist jedoch um ein Vielfaches höher als der von rohen Pilzen, und nützliche Eigenschaften "verschwinden" im Allgemeinen.
Vielleicht zusätzlich zu unübertroffenem Geschmack,Gebratene Champignons mehr loben und nichts. Erstens sind sie sehr lang und schwer verdaulich, weshalb es nicht empfohlen wird, sie zum Abendessen zu verwenden, da dies zu unangenehmen Erscheinungen wie Blähungen oder Verdauungsstörungen führen kann. Dieses Gericht sollte von der Ernährung älterer Menschen ausgeschlossen werden. Kindern unter 8 Jahren ist die Verwendung strengstens untersagt. Darüber hinaus liegt der durchschnittliche Kaloriengehalt von gebratenen Pilzen bei etwa 150 kcal pro 100 Gramm. Wer sich also um seine Figur kümmert, sollte vor dem Verzehr sorgfältig überlegen. Zweitens sollte beachtet werden, dass gebratene Pilze sehr schlecht mit rohem Gemüse kombiniert werden. Daher ist es ratsam, sie nur mit gedünstetem oder gekochtem Gemüse zu kombinieren.
Wie Sie wissen, hat jedes Gemüse seinen eigenen Satz von Fetten,Proteine und Kohlenhydrate müssen daher bei der Zubereitung von Pilzen mit Gemüse berücksichtigt werden. Beispielsweise wird sich der Kaloriengehalt von gebratenen Champignons mit Zwiebeln mehr als verdoppeln. Welche Pilze verwendet werden, spielt ebenfalls eine Rolle. Beispielsweise haben rohe Brombeeren nur 10 Kalorien, Pilze - 16 kcal und Steinpilze - 34 kcal. Je nahrhafter die Pilze sind, desto schmackhafter und nahrhafter werden die Gerichte aus ihnen hergestellt. Weißer Pilz gilt nicht umsonst als König der Pilze. Es ist in jeder Form gut: mariniert, gekocht und getrocknet. Am leckersten sind jedoch gebratene Steinpilze. Der Kaloriengehalt in einem solchen Gericht ist leider recht hoch und beträgt 163 kcal.
