Πολλοί από εμάς θέλουμε να χάσουμε βάρος τόσο πολύ ώστε να είμαστε έτοιμοιπηγαίνετε στα άκρα και καταφεύγετε στη βοήθεια μιας μεγάλης ποικιλίας δίαιτας. Ως επιλογή, δίαιτα φαγόπυρο για την απώλεια βάρους, η συνταγή για την οποία είναι ήδη γνωστή σε πολλούς. Αποφάσισα να μιλήσω γι 'αυτό μόνο επειδή κάποτε κάθισα σε αυτό, οπότε έχω κάτι να μοιραστώ από την προσωπική εμπειρία.
Φαγόπυρο διατροφή για την απώλεια βάρους: μια συνταγή για την ισχυρή
Η διατροφή του φαγόπυρου θεωρείται ένα από τα πιοδύσκολα μεταφερόμενο. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, διότι εκτός από το φαγόπυρο, στην πραγματικότητα, δεν θα τρώτε τίποτα πια. Μπορείτε να φανταστείτε τι είναι να πάει από το συνηθισμένο, γεμάτο καλούδια, φαγητό στο φαγόπυρο; Είναι πραγματικά πολύ δύσκολο, έτσι σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να είστε υπομονετικοί εάν θέλετε να απαλλαγείτε από 10-12 kg, φυσικά. Τουλάχιστον, αυτό είναι το ποσό που μπορείτε να χάσετε σε δύο εβδομάδες που ξοδεύετε στη διατροφή του φαγόπυρου. Μπορείτε, φυσικά, να καθίσει σε αυτό για μια εβδομάδα και 5 ημέρες. Αυτό είναι πολύ καιρό για να ακολουθήσετε ότι δεν αξίζει τον κόπο. Παρά το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και των τοξινών, μια σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών θα βγει με το φαγόπυρο. Έτσι, θέλετε να χάσετε βάρος, πηγαίνετε σε μια δίαιτα φαγόπυρο, αλλά μόνο να κολλήσει σε αυτό για όχι περισσότερο από 14 ημέρες. Στη συνέχεια, μετά από ένα μήνα ή δύο, θα είναι δυνατό να το επαναλάβω ξανά, αλλά όχι πριν από αυτό.
Φαγόπυρο δίαιτα για απώλεια βάρους: μενού
Φαγόπυρο διατροφή για την απώλεια βάρους, η συνταγή της οποίαςΣας περιγράφω τώρα ότι το μενού δεν έχει καθόλου ένα. Λοιπόν, κρίνετε τι μενού μπορεί να υπάρχει αν πρέπει να φάτε το φαγόπυρο κάθε μέρα και να πίνετε άφθονο υγρό. Αλλά ακόμα σε ορισμένες από τις αποχρώσεις της προσοχής σας θα πρέπει να επικεντρωθεί.
Έτσι, πρώτα μάθετε πώς να μαγειρεύετε σωστά.φαγόπυρο Δεν χρειάζεται να βράσει, γιατί στην περίπτωση αυτή θα χάσει πολλά θρεπτικά συστατικά. Φαγόπυρο κουάκερ για την απώλεια βάρους δεν είναι κατάλληλο, και επειδή δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την κύρια αποστολή - να αφαιρέσει από το σώμα όλα τα βρωμιά. Η συνταγή για δίαιτα φαγόπυρου περιλαμβάνει τη χρήση αυτού του δημητριακού. Για να το κάνετε αυτό το βράδυ θα πρέπει να χύνεται βραστό νερό ανά δύο φλιτζάνια φαγόπυρο δύο ποτήρια νερό. Δεν επιτρέπεται η προσθήκη αλατιού και οποιουδήποτε καρυκεύματος. Κατά τη διάρκεια της νύχτας το φαγόπυρο θα εγχυθεί καλά, και το πρωί μπορείτε να αρχίσετε να το φάτε με ασφάλεια.
Πόσο φαγόπυρο για φαγητό ανά ημέρα;Όσο περισσότερο μπορείτε. Πιστέψτε με, τρώγοντας ξηρό φαγόπυρο δεν είναι τόσο εύκολο, μετά από μερικά μόνο γεύματα μπορεί να παρατηρηθεί μια πλήρη αηδία για μια τέτοια "θεραπεία". Με την ευκαιρία, κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της δίαιτας φαγόπυρο επιτρέπεται να πίνετε ένα λίτρο μη λιπαρών (ή 1%) κεφίρ. Έτσι μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε τους φαγόπυρο, ίσως θα σας αρέσει.
Δείτε παρακάτω.Τρώγοντας "νόστιμο" φαγόπυρο επιτρέπεται μόνο μέχρι τις 18.00. Επιπλέον, το πιο αυστηρό ταμπού επιβάλλεται στην κατανάλωση. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να φάτε, πιείτε λίγο κεφίρ και η πείνα θα πάει μακριά. Επίσης, κάθε μέρα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά ή μάλλον νερό και κατά προτίμηση καθαρά, όχι από τη βρύση. Πιείτε τουλάχιστον 1,5 λίτρα, αν και όλα θα πρέπει να είναι 2.
Κολλώντας σε ένα τόσο απλό μενού, μπορείτε εύκολαΜπορείτε να χάσετε ένα σημαντικό ποσό χιλιογράμμων. Το να πεις αν μπορείς να χάσεις τα υποσχεθέντα 10-12 κιλά είναι δύσκολο, αφού πολλά εξαρτώνται όχι μόνο από τη διατροφή αλλά και από τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού. Για παράδειγμα, έχω χάσει μόνο 8 λίβρες σε λιγότερο από 14 ημέρες, αλλά αυτό φαίνεται να είναι αρκετά για μένα.
Πώς να βγείτε από τη διατροφή του φαγόπυρου
Φαγόπυρο διατροφή για την απώλεια βάρους (συνταγή της, όπωςβλέπε, απλή) απαιτεί μόνο την επιθυμία και την υπομονή, και αυτές οι επιπλέον κιλά θα μπορούν να φύγουν από το σώμα σας. Αλλά πώς να το κάνετε έτσι ώστε το ντάμπινγκ πάλι να μην επιστρέψει σε σας αφού φύγετε από τη διατροφή; Είναι σημαντικό να μην ρίξετε αμέσως όλα τα καλούδια και να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα αγαπημένα σας τρόφιμα σταδιακά. Θα πρέπει να συνηθίσετε στο γεγονός ότι μετά από τη δίαιτα φαγόπυρου δεν θα πρέπει να υπερκατανάλωση σε όλους. Βρείτε ένα μεσαίο έδαφος: αφήστε το τραπέζι με ένα αίσθημα κορεσμού του φωτός, αλλά όχι περισσότερο. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, λιγότερο συχνά τρώτε γλυκά και αλεύρι. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κρατήσετε το αποτέλεσμα και ίσως ακόμη και να χάσετε μερικά κιλά.
