Η μητρότητα είναι το πεπρωμένο κάθε γυναίκας.Αλλά, δυστυχώς, αυτή η σημαντική συνθήκη της ζωής επηρεάζει την αλλαγή των παραμέτρων της γυναικείας φιγούρας. Η εμφάνιση επιπλέον κιλών, μια "φαρδιά" μέση, μια χαλαρή κοιλιά - αυτό είναι που μια γυναίκα σκέφτεται μετά τον τοκετό. Όλα αυτά επισκιάζουν τη ζωή της, χαλάει τη διάθεσή της, η οποία επηρεάζει αρνητικά όλους τους γύρω της. Αλλά μην πανικοβάλλεστε, απελπισία και ξέφρενη αναζήτηση απαντήσεων στο ερώτημα πώς να ξεφορτωθείτε μια χαλαρή κοιλιά. Πολύ συχνά, τέτοιες αλλαγές μετά τον τοκετό εξαφανίζονται από μόνα τους με την πάροδο του χρόνου. Το σώμα μετά τον τοκετό πρέπει να χαλαρώσει και να προσαρμοστεί σε ένα νέο σχήμα.
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά - υγιεινά και νόστιμα!
Και τι γίνεται αν έχει περάσει ο καιρός, αλλά εκατοστά,δεν προστέθηκαν όσοι προστέθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τι συμβαίνει εάν η προηγουμένως ελαστική κοιλιά παρέμεινε χαλαρή; Τώρα αξίζει να πλησιάσετε το ζήτημα του πώς να απαλλαγείτε από μια χαλαρή κοιλιά και να αναλάβετε αποφασιστική δράση, φυσικά, εάν έχετε ήδη ολοκληρώσει τον θηλασμό. Έτσι, ο κανόνας πρώτος είναι η εξαίρεση των γλυκών και αμυλούχων τροφίμων από τη διατροφή. Αντ 'αυτού, αυξήστε την πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Οι ίνες που περιέχονται σε αυτά θα επιταχύνουν την πέψη και θα καθαρίσουν τα έντερα των τοξινών, πράγμα που θα επηρεάσει θετικά τον μεταβολισμό. Θυμηθείτε ότι θα πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι ξοδεύετε. Μόνο σε αυτή την περίπτωση το βάρος σας θα μειωθεί.
Πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο
Ο κανόνας ο δεύτερος - η κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναιλιγότερο από 2 λίτρα υγρού. Το νερό αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο όλων των κυτταρικών διεργασιών. Όσο ταχύτερη είναι η κατανομή των λιπών στο σώμα σας, τόσο πιο γρήγορα θα φτάσουν τα επιπλέον κιλά.
Μην τρώτε τη νύχτα - ένας σημαντικός κανόνας
Κανόνας τρία - μην τρώτε τη νύχτα.Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μετά από όλα, το φαγητό που τρώτε κατά τη διάρκεια του γεύματος θα πωλείται όλη την ημέρα με τη μορφή ενέργειας. Και το φαγητό που παίρνετε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο θα κατατεθεί με τη μορφή επιπλέον εκατοστομέτρων στους γοφούς, τη μέση και το στομάχι.
Εκπαίδευση, εκπαίδευση και κατάρτιση ξανά!
Κανόνας τέσσερα - κανονική φυσικήεκπαίδευση. Θα σας βοηθήσουν να λύσετε γρήγορα ένα πρόβλημα που ονομάζεται "πώς να απαλλαγείτε από χαλαρή κοιλιά". Εδώ μπορείτε να κάνετε τα πάντα: τζόκινγκ, εκπαίδευση σε προσομοιωτές, γυμναστήριο και ειδικές ασκήσεις για τις αντίστοιχες μυϊκές ομάδες. Η άσκηση βοηθάει να κάψετε θερμίδες. Επιπλέον, έχουν καλή επίδραση στη γενική ευημερία. Η διάθεσή σας θα βελτιωθεί, θα υπάρξει μια έντονη δυναμική και ελαφρότητα το πρωί. Αλλά μην παρακάνετε τις ασκήσεις. Μετά από όλα, τα φορτία δύναμης συμβάλλουν στην οικοδόμηση μυών. Και αυτό είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο στην περίπτωσή σας.
Τα περιτύλιγμα και οι μάσκες είναι μια καλή κίνηση!
Κανόνας αριθμός πέντε - ειδικές μάσκες καιπεριτυλίγματα για την αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος της κοιλιάς θα βοηθήσει να αφαιρέσετε γρήγορα μια χαλάρωση της κοιλιάς. Τέτοιες έτοιμες μάσκες μπορούν να αγοραστούν σε εξειδικευμένα καταστήματα ή μπορείτε να τις μαγειρέψετε μόνοι σας στο σπίτι. Για παράδειγμα, η συσκευασία σοκολάτας και μια μάσκα με φύκια είναι πολύ αποτελεσματικά. Ένα πολύ καλό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται τυλίγοντας μια μεμβράνη στην κοιλιά και τη μέση μετά την εφαρμογή αντι-κυτταριτικών συνθέσεων με βάση το πιπέρι και τη μέντα.
Βοήθεια πλαστικού χειρουργού
Και τι εάν, κατά την παρατήρηση της διατροφήςκαι η τακτική σωματική δραστηριότητα ακόμα δεν μπορεί να απαλλαγεί από χαλαρή κοιλιά; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα τεντώθηκε και έχασε την ελαστικότητα. Πώς να αφαιρέσετε το χαλαρωτικό δέρμα στο στομάχι σε αυτή την περίπτωση; Δυστυχώς, πρέπει να παραδεχτούμε ότι μόνο η χειρουργική μέθοδος θα βοηθήσει εδώ. Σήμερα όμως οι κλινικές για την παροχή υπηρεσιών πλαστικής χειρουργικής είναι πολύ συχνές. Πρέπει να βρείτε έναν καλό πλαστικό χειρούργο που θα σας εξοικονομήσει από ένα τέτοιο πρόβλημα. Ίσως ανάμεσα στους φίλους ή τους γνωστούς σας θα υπάρχουν εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν ήδη στραφεί σε τέτοιους ειδικούς. Η θετική τους ανατροφοδότηση θα σας καθοδηγήσει.
Σε κάθε περίπτωση, μην απελπίζεστε.Σήμερα, σχεδόν όλα είναι δυνατά. Προσπαθήστε να εργαστείτε μόνοι σας! Και πολύ σύντομα δεν θα ανησυχείτε πλέον για το πώς να ξεφορτωθείτε την χαλαρή κοιλιά. Απλά πρέπει να καταβάλλετε κάποιες προσπάθειες, να περάσετε χρόνο, μετά από την οποία η φιγούρα σας θα γίνει πάλι ακριβής και όμορφη.
