Τα κορίτσια υπέρβαρα προβλήματα όπωςσυνήθως άγνωστο. Το ενδοκρινικό σύστημα λειτουργεί χωρίς αποτυχίες, ο μεταβολισμός προχωρά γρήγορα. Το λίπος απλά δεν έχει χρόνο να συσσωρευτεί στο σώμα και να κατατεθεί σε όλες τις γνωστές προβληματικές περιοχές. Η κατάσταση δεν αλλάζει προς το καλύτερο μετά την πρώτη εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Εδώ, κάθε γυναίκα αρχίζει να σκέφτεται τι είναι ένας εύκολος τρόπος να χάσετε βάρος. Και η απώλεια βάρους σε αυτήν την περίπτωση είναι πραγματικά δύσκολη. Το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει, είναι δύσκολο να ακολουθήσετε μια δίαιτα, αφού μια θηλάζουσα μητέρα σκέφτεται καταρχάς για την υγεία του μωρού της και όχι για τη δική της μορφή. Και σωστά έτσι! Όλες οι ανεπιθύμητες αλλαγές στην εμφάνιση συνήθως εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο εάν δεν τα παρατάς και δεν συνεχίσεις να ζεις την ίδια ζωή όπως και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Όταν θηλάζετε, οι περισσότερες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά προέρχονται από εσάς στο μωρό σας. Μόλις τελειώσετε τη σίτιση, πρέπει επειγόντως να αναδιαρθρώσετε το καθεστώς σας, ώστε να μην πάρετε λίπος. Πώς να το κάνετε σωστά και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο. Επίσης, ανακαλύψτε τι υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος, εάν έχετε ακόμα κερδίσει μερικά επιπλέον κιλά.
Πώς λειτουργεί το σώμα μας;
Πρώτα πρέπει να καταλάβουμε πώςο μεταβολισμός μας είναι οργανωμένος. Το γεγονός είναι ότι ό, τι καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας μετατρέπεται σε κάποιο είδος ενέργειας. Εάν κινούμαστε πολύ, θηλάζουμε (όπως στην περίπτωσή μας), οι πόροι μας καταναλώνονται. Σε αυτήν την περίπτωση, το ενεργειακό δυναμικό μας πραγματοποιείται πλήρως, δηλαδή πόση ενέργεια έχει φτάσει, τόσο μεγάλο μέρος της έχει δαπανηθεί. Και αν δεν ξοδεύουμε εντελώς τους πόρους μας, τότε αρχίζουν να κατατίθενται «στο αποθεματικό» στο σώμα μας στους γοφούς, τη μέση, την κοιλιά και ούτω καθεξής. Αυτό συμβαίνει σε περιπτώσεις όπου, για παράδειγμα, τρώμε πολύ, κινούμαστε λίγο και καταλήγουμε στο θηλασμό (η επιλογή μας). Έτσι λειτουργεί το σώμα μας: ό, τι δεν ξοδεύεται αποθηκεύεται με τη μορφή εναποθέσεων λίπους. Ο εύκολος τρόπος για να χάσουμε βάρος θα βασιστεί σε αυτήν την ιδιότητα του σώματος.
Μην τρώτε μετά από έξι - είναι σημαντικό;
Πώς συνειδητοποιούμε όλη την ενέργεια που καταναλώνεταικατά τη διάρκεια της ημέρας? Πολύ απλό! Όλα όσα τρώτε το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα θα ξοδεύονται σίγουρα για την ημέρα. Αλλά αν έχετε ένα σφιχτό δείπνο, βεβαιωθείτε ότι αυτή η ενέργεια θα κατατεθεί «σε απόθεμα». Μετά από όλα, κοιμόμαστε τη νύχτα, δηλαδή, είμαστε αδρανείς. Επομένως, αυτό το «βραδινό δυναμικό» δεν θα είμαστε σε ζήτηση. Τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση; Αποδεικνύεται ότι απλά δεν έχετε δείπνο. Αυτός είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος. Οι κριτικές γυναικών που έχουν αντικαταστήσει το δείπνο τους με ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών δείχνουν ότι αυτή η τεχνική λειτουργεί τέλεια. Σε 2-3 εβδομάδες θα νιώσετε το καλό αποτέλεσμα.
Απαιτείται άσκηση;
Προχώρα.Υπάρχει ένας άλλος εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος - αυτή είναι η άσκηση. "Πόσο βαρετό!" - λες. Αλλά αν έχετε καταναλώσει αρκετή ενέργεια, δηλαδή τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πραγματοποιηθεί. Και τι θα τη βοηθήσει να εξαντληθεί γρήγορα; Αυτό είναι σωστό, σωματική δραστηριότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που ασχολούνται με καθιστική εργασία.
Έτσι, ανακαλύψαμε ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Επιλέξτε τι σας ταιριάζει: μετριάστε τη διατροφή σας ή μετακινήστε περισσότερο. Χάστε βάρος και να είστε υγιείς!
