Όταν διάσημοι άνθρωποι χάνουν βάρος (ηθοποιοί θεάτρου καικινηματογράφο, μουσικούς και άλλες πολιτιστικές προσωπικότητες), προσελκύει πάντα την προσοχή. Φαίνεται ότι η διαδικασία του χωρισμού με τα επιπλέον κιλά ήταν γρήγορη και εύκολη και ότι ήταν η θαυματουργή τους μέθοδος που θα μας βοηθούσε να βρούμε την επιθυμητή αρμονία το συντομότερο δυνατό.
Μία από αυτές τις μεταμορφωμένες διάσημες γυναίκες είναι η Svetlana Permyakova. Η διατροφή στο παρελθόν του KVN star, και τώρα η δημοφιλής ηθοποιός, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια ισορροπημένη διατροφή.
Η ηθοποιός παραδέχτηκε ότι απέκλεισε εντελώς το αλεύρι και τα γλυκά τρόφιμα από τη διατροφή της και πραγματοποιεί τακτικά διαδικασίες μασάζ.
Η διατροφή Svetlana Permyakova προτείνει υγιήσνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας και περιορισμός σε ζεστά μπαχαρικά και αλάτι. Όπως γνωρίζετε, είναι η περίσσεια του τελευταίου που προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα, που οδηγεί σε πρήξιμο.
Η ηθοποιός απέκλεισε επίσης όλα τα είδη τουρσιών, καπνιστό κρέας και τηγανητά τρόφιμα, τρώγοντας αποκλειστικά ατμό.
Ένας σημαντικός ρόλος στον μετασχηματισμό του αστεριού που έπαιξε καισωστή διατροφή. Η Σβετλάνα αρνήθηκε εντελώς αργά δείπνα και τα κύρια γεύματά της το πρωί. Για την ηθοποιό, αυτό δεν ήταν μεγάλη υπόθεση, δεδομένου ότι από τη φύση της είναι «lark».
Μια σημαντική προϋπόθεση για την αποτελεσματική απώλεια βάρους είναιομαλοποίηση του σχήματος κατανάλωσης - τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Μπορεί να είναι φρέσκοι χυμοί, μεταλλικό νερό, αλλά τα γλυκά ποτά στο κατάστημα πρέπει να απορρίπτονται. Μια επαρκής ποσότητα υγρού βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες και απόβλητα.
Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι ένα άλλο mustμια κατάσταση λόγω της οποίας η διατροφή του Svetlana Permyakova είναι τόσο αποτελεσματική. Επειδή κατά τη διάρκεια του πρωινού γεύματος το σώμα πρέπει να λαμβάνει τη μέγιστη ενέργεια για καλή απόδοση και καλή διάθεση. Επίσης, ένα θρεπτικό πρωινό θα σας προστατεύσει από αυθόρμητα "επιβλαβή" σνακ.
Ένας μεγάλος βοηθός στην απώλεια βάρους και τη συντήρησηη ελαστικότητα του δέρματος έγινε η αγαπημένη θεραπεία μασάζ της ηθοποιού. Το υδρομασάζ και το χειροκίνητο μασάζ βοήθησαν τη Svetlana όχι μόνο να βρει την επιθυμητή αρμονία, αλλά και να αποφύγει πιθανά δερματικά προβλήματα (χαλάρωση, ραγάδες), τα οποία εμφανίζονται συχνά με γρήγορη απώλεια βάρους.
Επίσης, η ηθοποιός είναι σίγουρη, υγιής απώλεια βάρουςαδύνατο χωρίς βασική σωματική δραστηριότητα. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα τέτοιο σύνολο ασκήσεων που όλες οι μυϊκές ομάδες συμμετέχουν στη διαδικασία προπόνησης και οι ίδιες οι ασκήσεις είναι άνετες από ψυχολογική άποψη. Δεν έχουν όλοι επιθυμία, χρόνο και ευκαιρία να επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο, αλλά όλοι μπορούν να κάνουν απλές ασκήσεις στο σπίτι. Ακόμα και φαινομενικά συνήθη πράγματα όπως η αναρρίχηση των σκαλοπατιών, ο καθαρισμός του σπιτιού και η μετάβαση σε παντοπωλεία μπορούν να διατηρήσουν τους μυς σε καλή κατάσταση.
Όπως μπορείτε να δείτε, βασίζεται η διατροφή του Svetlana Permyakovaσχετικά με τις βασικές αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Σύμφωνα με την ηθοποιό, κάθε γυναίκα μπορεί να πετύχει το ιδανικό της. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για σωματική δραστηριότητα και προσωπική φροντίδα. Μια φωτογραφία μιας λεπτότερης Svetlana Permyakova μας πείθει για την ορθότητα της επιλεγμένης πορείας της.
