Ο Igor Borschenko - γιατρός με τα υψηλότερα προσόντα, νευροχειρουργός και υποψήφιος των επιστημών.
Η λέξη "στατική" μεταφράζεται από την ελληνικήως "ισορροπία". Η ισομετρία σημαίνει μια σταθερή απόσταση. Οι ασκήσεις, η ουσία των οποίων είναι η ένταση των μυών, στην οποία δεν υπάρχει άμεση κίνηση του ανθρώπινου σώματος, ονομάζονται στατικές ή ισομετρικές. Ποιο είναι το χαρακτηριστικό τους; Μια ισχυρή συστολή μυών χαρακτηρίζεται αποκλειστικά από την ένταση, σε αντίθεση με τις ισοτονικές, κατά την οποία το μήκος της αλλάζει με ένταση.
Η εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων χαρακτηρίζεται απόπολλές θετικές πτυχές. Είναι πλήρως προσβάσιμα, καθώς δεν χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό και εξοπλισμό. Ο κίνδυνος τραυματισμού έχει σχεδόν εξουδετερωθεί. Η ισομετρική γυμναστική βελτιώνει την ικανότητα ενός ατόμου να χαλαρώνει, αυξάνει την ευελιξία του, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος, βοηθά στην αντιμετώπιση αναπόφευκτων πιέσεων. Χρησιμοποιείται ενεργά σε επαγγελματικά αθλήματα, γυμναστήριο ευεξίας και ασκήσεις φυσιοθεραπείας.
Ακούμε όλη την ώρα για τα οφέλη και την ανάγκητην ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης. Οι γιατροί μας το επαναλαμβάνουν αυτό, επαναλαμβάνονται από κορυφαία θεματικά προγράμματα για την υγεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι η καλή υγεία είναι αδύνατη χωρίς φυσική δραστηριότητα. Ο βρογχογράφος Ιγκόρ Μπορτσένκο ανέπτυξε ένα ολόκληρο σύστημα ασκήσεων, σκοπός του οποίου είναι ακριβώς η βελτίωση μιας τόσο ευάλωτης δομής - του ανθρώπινου σπονδυλικού συστήματος. Γιατί λαμβάνονται οι ισομετρικές ασκήσεις ως βάση;
Дело в том, что в основе их лежит сильное μυϊκή ένταση απουσία κίνησης. Τέτοια γυμναστική φροντίζει προσεκτικά τους αρθρώσεις, αποτρέποντας την τριβή του αρθρικού χόνδρου και την ανάπτυξη της αρθρώσεως. Στις περισσότερες τέτοιες ασκήσεις, η φάση συστολής ολοκληρώνεται από τη φάση τεντώματος. Μια τέτοια σειρά από αυτά βοηθά να χαλαρώσουν οι εμπλεκόμενοι μύες, να ανακουφίσουν τις κράμπες τους και επίσης να έχουν ένα σημαντικό αναλγητικό αποτέλεσμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι αυτές οι ασκήσεις θα έχουν επίδραση σε ένα συγκεκριμένο μυ: αυτό που πρέπει να εκπαιδευτεί και να χαλαρώσει με την ειδική παθολογία του κάθε ατόμου.
Πίσω και κάτω πόνος στην πλάτη είναι ένας από τουςοι πιο συνηθισμένοι λόγοι για να δείτε έναν γιατρό. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, διότι αυτά τα τμήματα της σπονδυλικής στήλης έχουν ένα φορτίο στο βάρος του σώματος, το οποίο ενίοτε είναι εντυπωσιακό. Η οσφυϊκή περιοχή πάσχει επίσης από καθιστική καθιστική δραστηριότητα, και, αντιστρόφως, από σκληρή δουλειά. Η πορεία των στατικών ασκήσεων που αναπτύχθηκε από τον Igor Borschenko σας επιτρέπει να ξεφορτωθείτε γρήγορα και χωρίς ειδικές δαπάνες τον πόνο εξουθένωσης, να αποκαταστήσετε την κινητικότητα και την ελευθερία κίνησης.
Οι απλές σωματικές δραστηριότητες δεν απαιτούν καλόαθλητική εκπαίδευση. Για σωστή εκτέλεση αρκεί να παγώσετε σε μια δεδομένη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα. Έτσι δεν ενισχύονται μόνο οι μυϊκές ίνες, αλλά και οι αρθρικές κάψουλες. Και αυτό εξασφαλίζει την εξαφάνιση των πόνων πόνου, αποτρέποντας επίσης την εμφάνισή τους στο μέλλον. Η γυμναστική είναι κατάλληλη για καθιστικούς και ηλικιωμένους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.
Βιβλία πουπου γράφτηκε από τον Igor Borschenko. "Έξυπνη σπονδυλική στήλη, σύστημα άσκησης" - αυτή η εργασία περιγράφει ένα σύνολο ειδικών συμβάντων που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση και την εκπαίδευση του μυωτικού κορσέ του αστροναυτών. Η ακόλουθη κανονικότητα έχει παρατηρηθεί εδώ και πολύ καιρό: ένας μυς που έχει τεντωθεί για μια στιγμή αμέσως εκτείνεται πολύ πιο εύκολο στη συνέχεια.
Το φαινόμενο αυτό χρησιμοποιείται ενεργάΙσομετρική γυμναστική για την ανακούφιση των σπασμών και την απαλλαγή από τον χρόνιο πόνο. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, παρατηρείται ελαφρά αύξηση της πίεσης: ενδοθωρακική και ενδοκρανιακή. Σε αυτή την άνοδο ήταν ασήμαντη, θα πρέπει να αναπνέετε ελεύθερα, χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας. Έτσι, θα εξασφαλίσετε μια άνετη κατάσταση κατά τη διάρκεια των τάξεων και θα αποφύγετε τις περιττές επιπλοκές.
Ο Igor Borschenko ανέπτυξε ένα προσιτό καιαπλή γυμναστική για όλους. Είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος. Είναι απαραίτητο για ασθενείς που έχουν υποστεί τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη ή έχουν υποβληθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις. Το σύμπλεγμα των στατικών ασκήσεων βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των ασθενών που παραπονιούνται για συνεχή πόνο στα χέρια, τα πόδια, την πλάτη και την κάτω πλάτη.
