Ξέρετε ότι υπάρχουν βιταμίνες που είναι ενεργέςκαταπολέμηση της ακμής; Ναι, είναι οι βιταμίνες για την ακμή που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτούς τους άσχημους σχηματισμούς στο δέρμα, να το κάνετε υγιές και απαλό. Γνωρίστε αντιοξειδωτικά. Ναι, είναι πλέον μοντέρνο να ονομάζουμε βιταμίνες C και E, μία από τις πιο κοινές και πιο αποτελεσματικές για τη θεραπεία της ακμής. Και σε μεγαλύτερο βαθμό, εξαρτάται από αυτά ποια θα είναι η επιδερμίδα μας: ανώμαλη και φλεγμονή ή καθαρή και λεία.
Φυσικά, η συνεχής φροντίδα του δέρματος είναι επίσης σημαντική.στοιχεία και σωστή, ισορροπημένη διατροφή. Αλλά η βοήθεια των αντιοξειδωτικών δεν είναι λιγότερο απαραίτητη. Οι βιταμίνες κατά της ακμής θα βοηθήσουν όχι μόνο να τις ξεφορτωθούν, αλλά επίσης, με την τακτική χρήση, θα ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση της ακμής. Αλλά αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι στην εφηβεία, όταν ο αριθμός της ακμής στο δέρμα αυξάνεται, φαίνεται στους νέους άνδρες και στις γυναίκες ότι η εμφάνιση είναι πιο σημαντική από το εσωτερικό περιεχόμενο ενός ατόμου.
Οι βιταμίνες για το δέρμα της ακμής δρουν από το εσωτερικό έωςδιαφορά από διάφορα καλλυντικά (τζελ, κρέμες, αλοιφές, βάλσαμο κ.λπ.). Χάρη στη χρήση βιταμινών από ένα άτομο, το σώμα λαμβάνει επιπλέον την υποστήριξη που χρειάζεται για την καταπολέμηση λοιμώξεων και ιών, πράγμα που σημαίνει ότι γίνεται πιο υγιές. Ένα υγιές άτομο θα έχει υγιές δέρμα.
Οι βιταμίνες για την ακμή περιέχονται όχι μόνο σε φάρμακα που αγοράζονται στα φαρμακεία. Είναι επίσης γεμάτα από αυτά στο φαγητό που τρώμε.
Έτσι, μπορείτε να καλύψετε την έλλειψη βιταμίνης Ε,διαφοροποιώντας τη διατροφή σας με προϊόντα φυτικής προέλευσης, καθώς και γαλακτοκομικά και θαλασσινά. Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) εμπλέκεται στο σχηματισμό αγγειακών ινών, διακυτταρικών ουσιών και ινών του συνδετικού ιστού και του πεπτικού συστήματος, αποτρέπει την υπεροξείδωση των λιπιδίων των λιπαρών οξέων. Αυτό το αντιοξειδωτικό βοηθά στην αναγέννηση των ιστών, στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Ποια τρόφιμα περιέχουν μια τέτοια βιταμίνη φιλική στο δέρμα; Σε βλαστάρι σιτάρι, φυτικά έλαια, γάλα, θαλασσινά ψάρια (λιπαρά), αυγά, ξηρούς καρπούς.
Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματοςκαλύμματα. Υπάρχουν πολλά σε βούτυρο, κολοκυθάκια, αυγά, κολοκύθα, συκώτι, καρότα, τυρί cottage. Πρέπει να ληφθεί υπόψη μόνο ότι η βιταμίνη Α (ρετινόλη) απορροφάται τέλεια μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη του οστικού ιστού, τη λειτουργία των επιθηλιακών ιστών και το σχηματισμό οπτικών χρωστικών.
Ποιες άλλες βιταμίνες για την ακμή βοηθούν; Ναι, διαδεδομένες βιταμίνες Β, οι οποίες είναι άφθονες σε χόρτα, όσπρια, μελιτζάνες, μαγιά, συκώτι, ψωμί με κόκκους κ.λπ. Βοηθούν το δέρμα να αναγεννηθεί γρήγορα, να συμμετάσχει στην ενυδάτωσή του. Έτσι, για παράδειγμα, η βιταμίνη Β3 (νιασίνη) και η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) επηρεάζουν αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Η επιδερμίδα τους βελτιώνεται.
Η βιταμίνη PP είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμη στη θεραπεία της ακμής,περιέχεται στη μαγιά του ζυθοποιείου, στους περισσότερους τύπους κρέατος, πίτουρο σίτου, φιστίκια, γάλα κ.λπ. Επηρεάζει την αποκατάσταση των προστατευτικών ιδιοτήτων του δέρματος, καθώς συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία οξειδοαναγωγής.
Άλλα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν βιταμίνες C,K, O, D. Το τελευταίο, για παράδειγμα, έχει θετική επίδραση στο επιθηλιακό στρώμα και είναι εξαιρετικά χρήσιμο τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση. Και η βιταμίνη C έχει διεγερτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τις οδυνηρές δερματικές αντιδράσεις σε εξωτερικές επιδράσεις. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνες για την ακμή κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων (εξετάσεις, οικονομικά και οικογενειακά προβλήματα, ψυχική κόπωση κ.λπ.), επειδή το δέρμα είναι ευαίσθητο σε όλους τους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των συναισθηματικών. Αυτές οι βιταμίνες όχι μόνο θα υποστηρίξουν το δέρμα σας, αλλά γενικά βοηθούν στην ανακούφιση των επιπτώσεων του στρες.
Όλες οι παραπάνω βιταμίνες για την ακμή μπορούν να είναισυνδυάζονται με τη λήψη φαρμάκων και καλλυντικών, επειδή θα αυξήσουν τη θεραπευτική αποτελεσματικότητά τους μόνο στην καταπολέμηση της ακμής. Ταυτόχρονα, όχι μόνο πρόσθετες πηγές βιταμινών εμφανίζονται στο δέρμα, αλλά και η ικανότητα να επιβραδύνει τη διαδικασία σχηματισμού ρυτίδων. Με τη λήψη επαρκούς ποσότητας βιταμινών, το δέρμα γίνεται φυσικά κατακόκκινο και γερνά πολύ πιο αργά. Η συμπερίληψη βιταμινών για ακμή στη διατροφή σας είναι εύκολη. Απλώς πρέπει να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας και να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών, ειδικά το χειμώνα και την άνοιξη, όταν αρχίζει η ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα. Η δοσολογία των βιταμινών που αγοράζονται στα φαρμακεία συντονίζεται καλύτερα με έναν γιατρό, ώστε να μην βλάψει το σώμα, αλλά να επιτύχει το καλύτερο αποτέλεσμα από την πρόσληψή τους.
Ένας συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και συμπληρωμάτων βιταμινών θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ακμή, την ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα.
