Αντι-κυτταρίτιδα μασάζ ισχίων και γλουτών - αυτό είναι έναένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της «φλούδας πορτοκαλιού». Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Σε κάθε περίπτωση, έχετε απαλό και όμορφο δέρμα.
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα είναι μια συσσώρευση λίπουςκύτταρα, που συνοδεύεται από δυστροφία ιστού. Τις περισσότερες φορές, επηρεάζεται η περιοχή των γοφών και των γλουτών, της κοιλιάς, καθώς και των χεριών. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα κορίτσια με λεπτή διάπλαση έχουν τις ίδιες πιθανότητες να κερδίσουν κυτταρίτιδα με τις κυρίες με μια υπέροχη σωματική διάπλαση.
Το αποτέλεσμα της "φλούδας πορτοκαλιού" δημιουργείται απότο γεγονός ότι στον λιπώδη ιστό σχηματίζονται τα λεγόμενα άλματα κολλαγόνου, τα οποία περιπλέκουν τη λεμφική κυκλοφορία και την κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών και ορμονών, οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται.
Αντι-κυτταρίτιδα μασάζ ισχίων και γλουτών: οφέλη
Τα κορίτσια προσπαθούν να απαλλαγούν από την «φλούδα πορτοκαλιού». Αλλά πρέπει να το κάνετε εσκεμμένα. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των γοφών και των γλουτών έχει το ακόλουθο αποτέλεσμα:
- βελτίωση της ροής των λεμφών
- διέγερση μικροκυκλοφορίας αίματος
- βελτίωση του μεταβολισμού, καθώς και ανταλλαγή αερίων στους ιστούς ·
- απομάκρυνση μεταβολικών προϊόντων από τον ενδοκυτταρικό χώρο και πρόληψη των στάσιμων διεργασιών.
- αφαίρεση περίσσειας υγρού από ιστούς ·
- επιτάχυνση των κυτταρικών διαδικασιών ανάκτησης ·
- αύξηση του μυϊκού τόνου.
- η είσοδος στους πόρους του οξυγόνου ·
- αυξημένη ελαστικότητα των συνδετικών ιστών.
- βελτιώνοντας τη δομή και την εμφάνιση του δέρματος.
Βασικοί κανόνες για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας
Προκειμένου το μασάζ κατά των κυτταριτιδίων των γοφών και των γλουτών να σας προσφέρει αποκλειστικά οφέλη, καθοδηγήστε τους ακόλουθους κανόνες:
- εφαρμόζετε πάντα λιπαρή κρέμα ή φυτικά έλαια έτσι ώστε τα χέρια σας να γλιστρούν καλά πάνω στο δέρμα.
- Πριν από τη διαδικασία, ατμός και στεγνώστε καλά το δέρμα για να αποφύγετε τραυματισμούς.
- Για να ξεκινήσετε και να τερματίσετε το μασάζ, μπορείτε να κάνετε εύκολα και ομαλές κινήσεις, αλλά στο μέσο της συνεδρίας θα πρέπει να είναι γρήγορες και έντονες.
- δεν μπορείτε να δράσετε πολύ σκληρά στις βουβωνικές και λασπώδεις περιοχές, καθώς και στην εσωτερική πλευρά του μηρού.
- Κάντε μασάζ προς την κατεύθυνση της εκροής της λέμφου (βουβωνική περιοχή).
- είναι καλύτερα να κάνετε τη διαδικασία μερικές ώρες πριν ή 3-4 ώρες μετά το γεύμα.
- κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, απαγορεύεται αυστηρά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
- Για να επιτευχθεί ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, αξίζει να εκτελέσετε τη διαδικασία τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- η δύναμη της πίεσης κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι μέτρια, ώστε να μην επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα.
Ποιος αντενδείκνυται στη διαδικασία
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στα ισχία και στους γλουτούς, καθώς και σε άλλα μέρη του σώματος αντενδείκνυται κατηγορηματικά σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:
- η παρουσία φλεγμονής ή βλάβης στο δέρμα, καθώς και οποιωνδήποτε ασθενειών της επιδερμίδας.
- την περίοδο επιδείνωσης χρόνιων παθήσεων οποιουδήποτε από τα συστήματα του σώματος ·
- ιογενείς λοιμώξεις
- αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
- δυσλειτουργία πήξης
- φλέβες αράχνης, καθώς και κιρσούς (ή τάση για αυτά τα προβλήματα).
- καρδιακές και αγγειακές παθήσεις
- περίοδο εγκυμοσύνης, καθώς και θηλασμού.
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους γοφούς και τους γλουτούς
Είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε τη «φλούδα πορτοκαλιού»από μόνα τους, χωρίς να καταφεύγουν σε σαλόνια ομορφιάς. Έτσι, πολλά κορίτσια έχουν ήδη κατακτήσει το μασάζ κατά των κυτταρίτιδων στα ισχία. Πώς να το κάνετε μόνοι σας, θα σας το πούμε τώρα. Αρκεί να γνωρίζουμε τις ακόλουθες βασικές τεχνικές:
- Το εγκεφαλικό επεισόδιο πραγματοποιείται στην αρχή της διαδικασίας,να ζεσταθεί το δέρμα, και στο τέλος να το καταπραΰνει. Πρέπει να το κάνετε με ολόκληρη την παλάμη, και με τα δάχτυλά σας μπορείτε να δημιουργήσετε μια μικρή δόνηση. Οι κινήσεις μπορεί να είναι ευθείες, κυκλικές ή ζιγκ-ζαγκ.
- Το τρίψιμο είναι παρόμοιο με το προηγούμενο κόλπο, αλλάδιαφέρει σε μεγαλύτερη ένταση. Τα χέρια πρέπει να ταιριάζουν άνετα στο δέρμα έτσι ώστε να μην γλιστρούν μόνο, αλλά παρέχουν μετατόπιση και τέντωμα της επιδερμίδας και των μυών. Αυξάνοντας τη θερμοκρασία του δέρματος, παρέχεται αυξημένη λεμφική παροχέτευση και το υγρό απομακρύνεται από τους ιστούς.
- Η συμπίεση γίνεται με μια απότομη κίνηση κατά μήκος των μυών με τα χέρια πιεσμένα σταθερά στην επιφάνεια του δέρματος. Μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν εγκάρσιες κινήσεις των πλευρών των παλάμων.
- Το χτύπημα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικάτεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Πρώτον, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο τα δάχτυλά σας, μετά από αυτό - ολόκληρη την παλάμη και ακόμη και τις γροθιές. Η κίνηση πρέπει να είναι αρκετά έντονη για να αντιμετωπίσει τη συμφόρηση, αλλά αρκετά προσεκτική ώστε να μην προκαλέσει τραυματισμό.
- Η λαβή παρέχει τη βαθύτερη επίδραση στον ιστό. Η ουσία του είναι να πιέζει έντονα το δέρμα στο χέρι και μετά να το απελευθερώνει απότομα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τα δάχτυλά σας ή ολόκληρο το πινέλο.
Κανόνες για τη χρήση μασάζ
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των μηρών και των γλουτών στο σπίτι πραγματοποιείται συχνά χρησιμοποιώντας ειδικές βούρτσες και μασάζ. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες:
- Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με ρολό ή βούρτσα είναι νωρίς το πρωί ή πριν από το κρεβάτι. Μετά τη διαδικασία, είναι καλύτερο να κάνετε ντους για να απαλύνει το δέρμα.
- Αν αυτή είναι η πρώτη φορά που κάνετε μασάζ, αφήστε τις κινήσεις να μην είναι πολύ έντονες. Το δέρμα πρέπει σταδιακά να συνηθίσει σε τέτοια αποτελέσματα, αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμού.
- Ποτέ μην κάνετε μασάζ σε περιοχές του δέρματος που έχουν πληγές ή ερεθισμούς.
- Πριν από το μασάζ, το δέρμα πρέπει να στεγνώσει καλά, μπορείτεαπλώστε σκόνη ταλκ. Εάν ενεργείτε σε βρεγμένη ή υγρή επιδερμίδα, μπορείτε να την καταστρέψετε ή να την τεντώσετε, επιδεινώνοντας περαιτέρω την κατάσταση.
- Όταν χρησιμοποιείτε δονητές μασάζ, λάβετε υπόψη το γεγονός ότιότι προκαλούν δονήσεις εσωτερικών οργάνων. Γι 'αυτό δεν συνιστάται η χρήση τέτοιων συσκευών εάν δεν είστε σίγουροι για την κατάσταση της υγείας σας.
Ενισχύσεις
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των μηρών και των γλουτών θα γίνει ακόμη μεγαλύτεροπιο αποτελεσματικό εάν χρησιμοποιείτε βοηθήματα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικά έλαια (βερίκοκο, ελιά, πορτοκάλι και άλλα). Θα παρέχουν συρόμενο χέρι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σωματίδια καθαρισμού. Αυτό μπορεί να είναι αλάτι, καφές, ή φύκια. Εάν δεν είστε επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, τότε προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με την τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι.
Αντι-κυτταρίτιδα μασάζ των μηρών και των γλουτών στο σπίτι: σχόλια
Όλο και περισσότερες γυναίκες κλίνουν προς ανεξάρτητηεκτέλεση καλλυντικών διαδικασιών. Έτσι, μια αρκετά απλή και αποτελεσματική τεχνική είναι το μασάζ κατά των κυτταρίτιδων στους μηρούς. Τα σχόλια σχετικά με αυτήν τη διαδικασία έχουν ως εξής:
- το δέρμα γίνεται πιο λείο και πιο ελαστικό.
- με κανονικό μασάζ, το αποτέλεσμα "φλούδα πορτοκαλιού" μειώνεται σημαντικά.
- Τα έλαια και άλλα έκδοχα παρέχουν πρόσθετη διατροφή.
Αν μιλάμε για αρνητικά σχόλια, τότε είναισχετίζεται κυρίως με ακατάλληλη τεχνική μασάζ ή με την παρουσία αλλεργικών αντιδράσεων. Μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες, φλέβες αράχνης ή αλλεργίες. Η έλλειψη σταθερού αποτελέσματος οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες δεν κάνουν πάντα μασάζ με καλή πίστη. Επιπλέον, αξίζει να παρατηρήσετε τη σωστή διατροφή και να μην ξεχάσετε τη σωματική δραστηριότητα.
Συμπεράσματα
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα από τα περισσότερααπλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την «φλούδα πορτοκαλιού». Η απώλεια βάρους δεν είναι αρκετή για την εξάλειψη άσχημων προσκρούσεων. Είναι απαραίτητο να δράσουμε στα βαθιά στρώματα του δέρματος, του μυϊκού ιστού και του λιπώδους ιστού. Το μασάζ είναι τέλειο. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι η τεχνική είναι εξαιρετικά απλή. Γι 'αυτό δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε ακριβά σαλόνια. Είναι πολύ πιθανό να κάνετε αυτο-μασάζ. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε βοηθήματα. Μπορεί να είναι φυτικά έλαια, φυσικό μέλι, καθώς και κάθε είδους παράγοντες καθαρισμού.
