Muchos de nosotros simplemente no pudimos soportarnos en la infanciagachas de avena. Por lo tanto, hoy, convirtiéndonos en adultos, seguimos mirando su recelo. Por así decirlo, recordamos las sensaciones desagradables de la infancia. Y solo unos pocos, habiendo aprendido que la avena es un producto muy útil y necesario para el cuerpo humano, comenzaron a incluirlo en su dieta. Además, hay muchos que lograron perder algunos kilos de más en la avena. Y la dieta de avena para bajar de peso les ayudó en este, por cierto, uno de los más útiles.
Dieta para adelgazar avena: pros y contras
Avena - una fuente de fibra, almidón, grandecantidades de vitaminas y minerales. Utilizándolo todos los días, no solo puede perder peso, sino también tratar un estómago debilitado, eliminar toxinas y toxinas dañinas, mejorar la complexión y la condición del cabello y las uñas. En resumen, los beneficios de este cereal difícilmente pueden sobreestimarse.
Овсяная диета для похудения, несмотря на все Sus ventajas, tiene algunas desventajas. En primer lugar, es una mono-dieta y suministra solo carbohidratos complejos y proteínas vegetales, grasas al cuerpo. Y esto, digamos, no es suficiente para la vida normal. Aún así, la carne debe estar presente en nuestra dieta. En segundo lugar, una dieta así no se tolera fácilmente, y esto a pesar del hecho de que la avena se satura bien. En tercer lugar, la dieta no dura más de tres semanas, y durante este tiempo no se puede perder una gran cantidad de exceso de peso. En promedio, para este período puede perder 4-5 kg. Alguien asi.
Cómo cocinar avena adelgazante
Entonces, su menú diario para el desayuno, el almuerzo,La cena y los refrigerios consistirán en una sola avena. Si lo desea, puede variar con una pequeña cantidad de frutas secas (ciruelas pasas, albaricoques secos, pasas), pero será mejor si come solo una avena. Hay dos formas de cocinarlo: caliente y frío. En el primer caso, la avena o el cereal se deben verter con agua hirviendo y cocinar por un tiempo. Es suficiente verter los copos con agua hervida y esperar unos minutos hasta que estén listos. En el segundo caso, la avena para bajar de peso puede llenarse con agua fría por la noche. Durante la noche, se infundirán y estarán listos para usar. Sí, no podrás cocinar cereales de esta manera.
Tenga en cuenta que la sal y todo tipo de condimentos no deben agregarse a la avena. Solo cereales y agua. Tampoco está permitido usar leche y otros productos lácteos para hacer gachas.
Dieta de avena para bajar de peso: cómo resistir
Esta dieta es similar en muchos aspectos al trigo sarraceno, incluyendoNúmero y método de cocción de cereales. Avena cocida en agua, se puede comer con moderación durante el día. Las porciones grandes serán superfluas, por lo que es mejor comer con más frecuencia, pero poco a poco. Asegúrese de beber unos dos litros de líquido durante el día. De esta manera, no solo contribuirá a la pérdida de peso, sino que también se salvará del estreñimiento, que puede ocurrir al comer solo avena. La última comida es hasta las 18.00. Como se mencionó anteriormente, siguiendo una dieta tan estricta, puede perder 4-5 kg. Siga una dieta durante no más de tres semanas, y después de este tiempo, tome un breve descanso. Después de un mes, la dieta puede repetirse.
Caldo de avena para adelgazar
Здорово похудеть можно и на овсяном отваре, Sin embargo, en este caso tomará un poco más de tiempo. El caldo se prepara de la siguiente manera: se debe verter un vaso de avena (los copos no funcionarán) con un litro de agua y dejarlo reposar durante un día. Luego, el líquido se lleva a ebullición y se cocina durante una hora y media. El caldo terminado se filtra y la avena hinchada se machaca con una licuadora y luego se agrega al caldo. Todo está bien mezclado. Tome una infusión para bajar de peso antes de las comidas, un vaso por la mañana, durante el almuerzo y la noche. Guarde el caldo terminado en el refrigerador. La duración de tomar caldo de avena es de al menos un mes. Dicen que con la ayuda de este remedio popular puede perder 13-15 kg en solo un mes. Compruébalo
