¿Cómo decidir: correr bajo la lluvia o no correr?

Qué agradable correr en espacios abiertos, aire fresco. Los amantes de este tipo de trote esperan el final de un duro invierno y buscan pasar tiempo con

beneficios para cuerpo y alma.El clima no siempre es favorable y, a veces, surge la pregunta de "correr bajo la lluvia o no correr". Aunque la nubosidad está asociada con un sentido espiritual de tranquilidad, puede saciarse con la energía vital de correr y puedes sentir la elevación del espíritu.

Sin embargo, la pregunta "corre bajo la lluvia o nocorrer "es bastante serio, tanto del lado del deporte como del lado de la medicina. Correr es un deporte universal que no requiere habilidades especiales, equipo sofisticado, conocimiento de fisiología: la salud normal es suficiente sin contraindicaciones serias. Al elegir, correr bajo la lluvia o no correr , el momento decisivo puede ser el "efecto invernadero" cuando la humedad excesiva se acompaña de un calor intenso. En tales condiciones, una persona absolutamente sana puede

No hay suficiente oxígeno para saturar el cuerpo. Para evitar reiniciar el cuerpo, es mejor posponer el entrenamiento.

Pensando en correr bajo la lluvia o no correrTenga en cuenta que inicialmente debe armarse con el equipo adecuado para esta ocasión. Como usted mismo comprende, la ropa para correr siempre debe ser cómoda y cumplir con los parámetros climáticos para no congelarse y no sobrecalentarse, lo que tampoco es muy bueno. El principio principal en la selección de zapatos se basa en suelas antideslizantes, la parte superior, respectivamente, debe ser impermeable. Los calcetines de algodón más comunes, no solo bajo la lluvia, sino que en cualquier clima darán comodidad a tus pies y absorberán perfectamente el exceso de humedad. Alguna protección simple para la cabeza será útil. Una gorra es buena, ya que protegerá tanto los ojos como la cabeza. Un pequeño calentamiento físico durante la lluvia se realiza mejor en interiores. Si decide comenzar a correr por primera vez y no tiene nada que ver con el deporte, entonces solo hay una respuesta correcta a la pregunta "correr bajo la lluvia o no correr": "no". La primera vez es comenzar con una carrera fácil en condiciones confortables, es mejor protegerse de sorpresas y posibles lesiones.

El verano es más favorable

Pero para los corredores al aire libre,El clima y la naturaleza contribuyen al máximo placer físico. La música es un excelente acompañamiento para un viaje de jogging, si al mismo tiempo se siguen las reglas elementales de precaución, especialmente en una ciudad donde es necesaria la percepción auditiva de los automóviles en movimiento. En invierno, las clases generalmente se transfieren a la sala. Puede ser un pabellón deportivo equipado con una cinta de correr o correr en casa. Es fácil instalar el simulador en un apartamento o en casa. Esto permitirá correr en cualquier momento conveniente. En este caso, nadie lo molestará para que permanezca en sus sesiones de entrenamiento solo con su cuerpo.

Si no hay una cinta de correr a mano, como

una opción se puede considerar funcionando en su lugar.Está menos saturado, pero con un rendimiento adecuado traerá un buen estrés físico a los grupos musculares deseados. Puede comenzar con la carrera fácil habitual en el lugar, después de un tiempo diversificarla agregando una técnica con elevar las rodillas hacia adelante, luego aplique la opción con un ligero tirón de las piernas hacia atrás (efecto de empuje).

¿Correr bajo la lluvia o no correr? Te asesoramos y tú decides. Que tengas una buena carrera.