La figura de la bailarina atrae con su refinamiento,sin embargo, no todos los representantes de esta profesión tienen armonía natural. Muchos de ellos hacen un gran esfuerzo, que consiste no solo en un entrenamiento constante, sino también en una dieta especial. Se llama la dieta de las bailarinas. Para algunos, puede parecer difícil, aunque incluye productos extremadamente útiles.
В основу системы похудения входит составление dieta, que se basa en la edad, la actividad física y la fisiología del cuerpo. La ingesta calórica de alimentos es de 1200 kcal. Dichos indicadores deben ser monitoreados, porque el resultado final depende de ello. La ventaja de la dieta de la bailarina es que durante la pérdida de peso puede olvidarse de la sensación de hambre. La comida en sí es vitamina y contiene muchos minerales.
Ser bailarina es un trabajo duro.Para realizar fácilmente varios movimientos en el escenario, las chicas se agotan con un entrenamiento constante. Por un lado, la bailarina debe ser delgada y frágil, y por otro, poseer músculos poderosos. Por lo tanto, los alimentos deben ser ligeros para que el tejido adiposo no se forme en el cuerpo, así como nutritivo, para músculos fuertes.
¿Cuál debería ser la dieta? La dieta de la bailarina debe ser equilibrada. Se basa en los siguientes principios estrictos que deben respetarse:
La dieta no impone una prohibición de alimentos después de 19 horas. Por la noche, solo puedes comer verduras y mariscos. Dormir al menos 8 horas al día.
La dieta de la famosa bailarina es equilibrada. Incluye los siguientes platos:
Los aperitivos incluyen fruta fresca.La dieta es dura, pero con ella puedes eliminar 10 kg de peso. Para no dañar el cuerpo, es necesario observarlo no más de una vez cada 60 días. La duración de la dieta de la bailarina Maya Plisetskaya es de 14 días. El menú tiene prohibido incluir carne, chocolate, tomates, productos lácteos y especias. En cantidades ilimitadas se permite consumir verduras, frutas, agua y jugos recién exprimidos. ¿Qué excluye la dieta? La dieta del día de la bailarina excluye completamente los productos que contienen azúcar. Es delgado y resistente, por lo que algunos platos deben reemplazarse con ensaladas de verduras.
El sistema de pérdida de peso vendrá al rescate siNecesitas una rápida pérdida de peso. Incluye 3 días. La pérdida de peso es de 3-4 kg. El menú consiste en repetidos días de ayuno, que incluyen la recepción de productos lácteos y de tomate. Necesitas comer cada 3 horas. Beber al menos 2 litros de agua purificada al día. Durante la dieta, una bailarina para perder peso rápidamente debe abandonar la actividad física para evitar debilidad y mareos excesivos.
Antes de comenzar una dieta para bajar de peso es necesarioPasar dos días de ayuno. Esto se hace para preparar al cuerpo para un nuevo sistema de nutrición. El primer día incluye una dieta de bailarina de jugo de tomate. La dieta es la siguiente:
El siguiente día de preparación para la dieta es la leche:
Después de descargar durante 4 días, observe una dieta determinada, que incluye los siguientes platos:
Terminar una dieta de bailarina debe ser gradual. Para hacer esto, siga estas recomendaciones:
Para acelerar el proceso de pérdida de peso, debe agregar deportes.
Se presenta especialmente el sistema de pérdida de peso para las piernas.dieta dura Debe comenzar a aplicarse, teniendo en cuenta el hecho de que el último día de la dieta es un día libre. Esto es necesario para lograr un resultado positivo.
El primer día, solo arroz hervido yjugo de tomate En el segundo - requesón bajo en grasa y kéfir. El tercer día: carne de pollo hervida y té verde sin azúcar. El cuarto día, el menú incluye vino tinto y queso duro. Durante 4 días, las bailarinas se libraron de 4 kg de peso. De hecho, durante este tiempo, se eliminó el exceso de líquido del cuerpo y se inició el proceso de quemar grasa. La proteína presente en la dieta le dio a los músculos de las piernas un tono y contribuyó a un excelente rendimiento.
Además del sistema de pérdida de peso de 4 días, hayVarias opciones que difieren en diferentes duraciones. La dieta está dirigida a la pérdida de peso y la lleva a cabo una bailarina antes de realizar actuaciones responsables. La dieta debe ser equilibrada y nutritiva. De lo contrario, cualquier dieta puede provocar un colapso y un aumento de peso. En los primeros días, el cuerpo necesita estar preparado para perder peso mediante la descarga.
В первый день пьют томатный день, во второй - leche Por lo tanto, el cuerpo puede prepararse para las próximas dificultades. Si en estos días, perder peso supera una sensación de hambre, entonces puedes comer una pequeña rebanada de pan de centeno.
En los próximos 5 días, el menú de la dieta es el siguiente:
Si perder peso tiene una voluntad fuerte, la dieta de las bailarinas les ayudará a encontrar una figura delgada.
Длительную систему похудения выдержать сложно, que se debe a la uniformidad de la dieta. Todos los días tienes que comer los mismos alimentos. Uno de los puntos importantes es la salida correcta de la dieta. Asegúrese de cumplir con una dieta equilibrada y ejercicio.
Las bailarinas pierden peso al reduciralimentos calóricos a través de actividad física prolongada. Comparten experiencias y enfatizan que la nutrición debe incluir la cantidad óptima de proteínas, grasas y carbohidratos. Con una disminución en la gravedad específica de uno de los componentes del cuerpo, pueden surgir ciertas dificultades. La falta de alimentos con proteínas conduce a la pérdida de peso, lo que contribuye a la pérdida de tejido muscular, no de grasa. Tampoco se recomienda mezclar diferentes tipos de proteínas. Es mejor comer por separado productos lácteos fermentados, carne o filetes de pescado.
La dieta de las bailarinas durante 10 días consta de las siguientes etapas:
Durante el día, las personas serán atormentadas por episodios constantes de hambre. Para los bocadillos, puede usar una manzana, naranja o toronja.
Durante la aplicación del sistema de pérdida de peso, las mujeres notan muchas cualidades positivas de dicha dieta. Según las revisiones, la dieta de la bailarina tiene las siguientes ventajas:
Gracias a la dieta de las bailarinas, no solo puede deshacerse de los kilos de más, sino también lograr un cuerpo sano. La preparación adecuada de la dieta conducirá a una mejor salud y una figura delgada.
Para guardar el resultado después de una dieta, la bailarina debe abandonar gradualmente la dieta limitada. Al volver al menú habitual, se deben observar las siguientes recomendaciones:
En el menú de dieta para bailarinas, debe habilitarfrutas, verduras, carne magra (conejo, ternera), pescado de mar y mariscos (camarones, mejillones, vieiras), así como otros alimentos bajos en calorías. Durante el período de transición, debe continuar bebiendo agua. Necesita comer en porciones pequeñas, fraccionada y estrictamente en un momento determinado.
Обязательно нужно заниматься спортом.Para mejorar el cuerpo, es necesario trotar regularmente, después de lo cual debe tomar una ducha de contraste. Para mejorar la condición de la piel, se recomienda realizar envolturas, visitar un baño y una sauna. Asegúrese de acostarse a las 10 en punto de la noche, porque el descanso nocturno en este momento es útil para restaurar el sistema inmunológico.
Como cualquier sistema de pérdida de peso, la dieta de la bailarina tiene las siguientes limitaciones:
Antes de comenzar una dieta para bajar de peso, una bailarina debe visitar a un especialista.
Si sigue una dieta para bajar de peso, una bailarina puededeshacerse de 5 a 10 kg. Depende de las características del cuerpo y los parámetros iniciales. La actividad física constante le permite mantener el peso dentro de los límites deseados. Es importante no comer en exceso.
La dieta de la dieta de una bailarina, de acuerdo con las revisiones de pérdida de peso, -Una gran opción para bajar de peso. Muchas mujeres notan que perder peso es fácil, no hay sensación de hambre. Es especialmente fácil seguir una dieta similar durante 4 días. Para lograr el resultado, debe sintonizar adecuadamente. Asegúrese de comer alimentos lentamente y en pequeñas porciones durante el proceso de la dieta. La actividad física, al menos 15 minutos al día, hará que la figura sea delgada y en forma.
Bailarinas de dieta para bajar de peso: una forma efectivadeshacerse del exceso de peso. Con la observación exacta del menú y la actividad física diaria, puede obtener un resultado rápido. Al mismo tiempo, el cuerpo de la pérdida de peso se verá delgado y en forma, gracias a una dieta equilibrada. La presencia de la proporción necesaria de proteínas, grasas y carbohidratos en el menú eliminará la sensación constante de hambre.
