Muchas mujeres piensan que si está amamantando,Es imperativo que sigas una dieta estricta. Incluso existe el concepto de "dieta madre lactante". Y mientras en Europa, los médicos instan a no limitarse, las mujeres en el espacio post-soviético continúan compilando listas de productos dañinos.
Por supuesto, es necesario entender la comida durantela lactancia debe ser correcta No para mamá, pero en general, para cualquier persona. Todo el mundo sabe que no se puede beber alcohol en grandes cantidades, fumar, comer muchas papas fritas y beber mucha Coca-Cola, pero esto no se recomienda en los momentos normales, porque es perjudicial. Es perjudicial para la madre, es perjudicial para el bebé, ¡es perjudicial!
En cuanto a todos los demás productos, aquí deben ser tratados con prudencia. Hay una lista de productos que generalmente están clasificados entre los que no están presentes en la dieta de una madre joven.
Se parece a esto
Cualquier comida enlatada
Adobos y encurtidos
Frito
Salado
Ahumado
Productos semiacabados
Repollo blanco
Frijoles, guisantes y otras legumbres.
Mayonesa, Salsas, Ketchups
Queso crema
Uva, cítricos
Bebidas carbonatadas, café, té ...
Puedes escribir y escribir esta lista.¡Solo una madre joven no tiene a dónde ir y lamer sus labios, porque prácticamente nada es imposible! Y esto es en el contexto del cansancio y la falta de sueño: los compañeros eternos de los primeros meses de vida con un niño pequeño.
En Europa, los médicos dicen que la comida durantela lactancia materna no es muy diferente de su dieta normal: puede comer de todo (excepto los riesgos francos), debe comprender cuándo y cuánto. Por ejemplo, puedes comer repollo, pero justo después de comer y un poco. O tomar un café. Entonces, para la próxima alimentación, no le dará al bebé lo que pueda afectarlo. De hecho, en la mayoría de los casos, solo queremos sentir el sabor de un alimento en particular y no comerlo hasta la saciedad.
Hay explicaciones en parte a estas dietas para las madres lactantes.- Las mujeres temen que el niño tenga dolor de estómago, comenzarán los cólicos. Para ser justos, observo que el 95% de los niños tendrán cólicos independientemente de si está amamantando o de una mezcla, si come bien o come repollo enlatado. La nutrición durante la lactancia en la mayoría de los casos no tiene nada que ver con eso. Una madre joven solo puede enojarse y pensar que comió algo "mal".
Sin embargo, algunos productos en la lista están ahí.merecidamente, por ejemplo, las uvas aumentan la formación de gas y, con un alto grado de probabilidad, podemos decir que no puedes dormir bien por la noche si comes uvas. De los frijoles, como saben, también pueden ser gases. Aunque algunas personas no reaccionan a ello. Ya sea que venga o no algún producto para su hijo, solo puede aprender por ensayo y error; pruebe un poco; si no hay reacción, puede comer. Otra cosa es que hay una gran cantidad de productos, hasta que los introduces a todos de manera astuta: el cólico ya se ha ido.
Es muy importante aprender de antemano de los familiares, no¿Alguien tiene alergias en la familia? Si hay uno, debe tener mucho cuidado de no comer alérgenos fuertes como frutas cítricas, fresas o chocolate. La nutrición durante la lactancia es un tema importante que debe recibir mucha atención.
No olvides que con leche materna bebe.obtiene vitaminas y nutrientes, por lo que la mamá también necesita tomarla de algún lugar. Limitarse, sentarse en una dieta rígida que consiste en un trozo de carne hervida y trigo sarraceno no vale la pena. Las comidas deben ser equilibradas durante este período. No comer por dos, pero comer por dos es la regla de oro de una madre lactante.
Dieta durante la lactancia - sea lo que seaEra, puede tener un efecto perjudicial sobre la cantidad de leche. Por lo tanto, los médicos en la mayoría de los países desarrollados dicen que hasta aproximadamente 8 a 9 meses de la vida de un niño, las madres deben comer bien y variado (!), Y no seguir una dieta. ¡Intenta combinar la lactancia materna, la nutrición y el buen humor!
