El proceso de digerir los alimentos es bastante complicado.cadena de transformaciones. Pocas personas saben que para digerir un trozo de carne, es necesario influir en muchas enzimas durante mucho tiempo. Algunos alimentos aceleran el proceso de digestión y otros lo ralentizan. Todo este conocimiento es necesario para comer adecuadamente.
Una persona a menudo ni siquiera piensa en lo que come, con qué frecuencia y en combinación con qué alimentos, pero de hecho es muy importante.
Опрос группы людей, приверженцев раздельного nutrición, demostró que este estilo de vida ayuda a mantener la tranquilidad, la energía y el buen humor durante todo el día. Desafortunadamente, no todas las personas comunes pueden jactarse de esto.
El tiempo de digestión de los alimentos en el estómago varía endependiendo de la composición de los alimentos, su cantidad y calidad, así como de la condición del intestino. Debe entenderse que la mínima patología de los órganos internos conduce a una interrupción en el proceso de digestión de los alimentos y, en consecuencia, aumenta la carga en los órganos digestivos.
Si el estómago, los intestinos y otras enzimaslos órganos están en orden, entonces el tiempo de digestión de los alimentos dependerá de en qué consiste este alimento. Por ejemplo, los jugos y las compotas podrán dividirse en 15-20 minutos. En consecuencia, si bebe un vaso de jugo, luego de este período de tiempo, los nutrientes del mismo ingresarán al torrente sanguíneo y el líquido filtrado a la vejiga.
Se necesita aproximadamente la misma cantidad de tiempo paraasimilación de sandía, pero para un melón un poco más - 30 minutos. Las frutas y verduras restantes podrán complacerlo con nutrientes solo después de 30-40 minutos después de ingresar al estómago. Pero recuerde, si prepara una ensalada de verduras frescas y la sazona con aceite (oliva, colza o girasol), esta mezcla no podrá digerirse antes de una hora más tarde.
Digestión de alimentos que contienen naboMaíz, zanahorias, pastinacas, remolacha, frijoles, frijoles o calabacín, es de unos 50 minutos. Pero para que se divida el arroz, el trigo sarraceno, la avena o la cebada, lleva más de una hora. La soja y los productos ricos en esta planta se digieren durante una hora y media, lo que prácticamente coincide con el tiempo de descomposición de las partículas más pequeñas de calabaza, sésamo y pera.
Los productos que tienen una consistencia densa, como las nueces y las semillas, pueden permanecer en el intestino hasta por 3 horas, y solo luego se digieren por completo.
Un hecho interesante es que las variedades duras de quesos se digieren dentro de las 5-6 horas, pero la cuajada es suficiente durante 2 horas.
Para digerir la carne de cerdo,tomará al menos 4 horas, pero la manteca de cerdo puede pasar más de un día en el estómago antes de someterse a la escisión final. Mucho menos tiempo para el procesamiento en el cuerpo requiere carne de pollo, aproximadamente dos horas.
El pescado y otros mariscos tampoco requieren mucho tiempo y esfuerzo por parte del sistema digestivo y se dividen en 40-60 minutos.
Tiempo de digestión con una combinación de varioslos productos aumentan significativamente, al tiempo que aumenta la cantidad de energía gastada en la digestión. Una persona absorbe alimentos (combinados), el tiempo de digestión ha aumentado, pero la mayoría de las personas no le prestan atención y absorben los alimentos nuevamente. Esta porción se agrega a la que aún no se ha digerido hasta el final: las paredes del estómago se estiran y los órganos digestivos están estresados. Como resultado, las personas sufren de patología gastroenterológica.
Cabe señalar que lavar los alimentos con agua u otrofluido, interferimos con el proceso de digestión natural Pedazos de alimentos no digeridos ingresan a los intestinos y salen de las heces, mientras dañan la mucosa intestinal. Por lo tanto, es mejor beber agua 30 minutos antes de las comidas o 1 hora después de comer.
