Si quieres comer ligero, pero al mismo tiempoplato nutritivo, luego prepare una ensalada de frijoles con pollo ahumado. Este plato contiene muchas proteínas. Por lo tanto, su contenido calórico es bastante aceptable para aquellos que siguen la figura. Para una ensalada, solo necesita 5 ingredientes que sean fáciles de comprar.
- 300 gramos de pechuga ahumada;
- 1 lata de frijoles rojos;
- 1 paquete de galletas saladas;
- 100 gramos de queso;
- mayonesa;
- opcional - 2 dientes de ajo.
Con ajo, la ensalada resultará más picante.Si no le teme al olor a ajo, puede agregar esta especia, pero sin ella resultará muy sabrosa. Además, las galletas se pueden comprar con cualquier sabor, y le darán un sabor adicional a la ensalada.
La preparación de este plato es muy rápida. Por lo tanto, si el refrigerador ya tiene todo lo que necesita, entonces diez minutos son suficientes, y puede deleitarse con él.
Pollo en cuadritos, quesotres en un rallador grueso. Abre los frijoles. Puede drenar parte del líquido o puede poner la verdura junto con ella. Después de todo, las galletas absorben mucha humedad. Sin líquido, la ensalada quedará seca y tendrás que agregar mucha mayonesa, lo que hará que el plato tenga muchas calorías. Y queremos obtener una ensalada casi dietética. Pollo ahumado, frijoles: estos son productos que no implican un conjunto de exceso de peso. Si desea que el plato sea aún más ligero, puede reemplazar el pollo ahumado con pollo hervido.
Queda por agregar ajo picado, mayonesa. Deje las galletas en remojo, y después de 20 minutos ya puede realizar una degustación, disfrutando del sabor divino.
Hay varias variedades de este plato. Los amantes de las verduras pueden agregar col de Pekín y tomates a la ensalada.
Ingredientes:
- 3 senos ahumados;
- 300 gramos de queso duro;
- 1 cabeza mediana de col de Beijing;
- 1 paquete de galletas saladas;
- una lata de alubias blancas;
- 3 cucharadas de mayonesa.
Esta cantidad es suficiente para un granempresa Por lo tanto, dicho plato se puede preparar para una cena familiar o algún tipo de vacaciones en el hogar. Esta ensalada con frijoles, con pollo ahumado en su composición tiene incluso menos calorías que la versión anterior.
No es difícil hacerlo. Las verduras necesitan ser lavadas.Tomates - cortados en cubos, ensalada - planeados en forma de fideos. Rallar el queso como en la primera receta. Todo se mezcla, se infunde y se sirve en la mesa.
La próxima ensalada de frijoles de pollo ahumados se prepara un poco más. Pero los frijoles costarán menos. Después de todo, no necesitas una lata, sino una hervida.
Ingredientes:
- 1 taza (200 gramos) de frijoles blancos;
- 2 pepinos frescos;
- 1.5 pechugas de pollo ahumadas;
- 1 paquete de galletas saladas;
- 2-3 cucharadas de mayonesa.
Preparación
Remoja los frijoles por la noche, luego por la mañana ya puedes hervirlos durante 30-40 minutos en agua hirviendo. Triture los pepinos con pajitas y el pollo con cubos.
Ahora separamos los productos preparados en capas.Primero, galletas saladas. Los cubrimos abundantemente con mayonesa. Luego un pollo. También lo cubrimos, pero con una pequeña capa de esta salsa ligera. Ponemos pepinos en el pollo y frijoles en ellos. Y entonces, presentamos varias capas. Cada capa está ligeramente salada y engrasada con una pequeña cantidad de mayonesa. Unte un poco más de mayonesa encima y decore la ensalada. Puedes hacer 3 flores con virutas de pepino doblándolas. Y las hojas se obtendrán de ramitas de perejil o eneldo. Es fácil hacer flores de lirio. Para hacer esto, corte una rodaja de un pepino de 8 cm de largo, pegue un cuchillo en el medio y divídalo en 2 partes en un movimiento en zigzag. Saldrá maravillosamente.
No debemos olvidar que la decoración, como el sabor, es importante para cualquier plato.
