Avena o requesón con fruta para el desayuno es,claro que bien. Pero tarde o temprano, estos deliciosos platos pueden ser un poco aburridos. Luego, debe buscar nuevas recetas para desayunos saludables que puedan prepararse rápidamente, y la saciedad como resultado durante mucho tiempo. En este caso, lo que necesitas es granola casera. Puede comprarlo en el supermercado, pero el producto de la tienda no se compara en sabor y beneficio con lo que se hace con sus propias manos. Puede encontrar más información sobre este maravilloso plato leyendo el artículo.
Si eres un entusiasta de la alimentación saludable, entonces,Sin lugar a dudas, usted es consciente de la necesidad de incluir cereales, nueces, frutas y frutas secas en su dieta. Estos productos, además de sus obvios beneficios, tienen un rico y rico sabor. De ellos se prepara la granola favorita del mundo. Esto es casi lo mismo que el muesli que conocemos, pero la granola, además de todo lo demás, también se hornea en el horno. Como resultado, los copos y las nueces adquieren un agradable aroma y un crujido delicioso. Desayunando con este producto por la mañana, obtendrá una carga de vivacidad y buen humor para todo el día que viene.
¿Cómo se prepara la granola?La receta para dominarla será posible para cualquiera que sepa cómo usar el horno. Hay muchas variaciones en la composición del plato. Todos usan los ingredientes que más ama. En esto, por cierto, la granola casera tiene una gran ventaja. Comprar un producto que satisfaga plenamente sus gustos y preferencias está lejos de ser siempre posible. Pero cocinar solo es fácil. Esto es lo que podría incluir este plato:
Вы можете смешать все эти компоненты или же Elige algunos de tus favoritos. Después de todo, la granola es un gran alcance para la creatividad culinaria. Si no sabe qué combinación es mejor, lea la receta a continuación.
Precaliente el horno a 180 grados.Mezcle en un tazón un vaso de avena, 150-200 gramos de almendras (puede picar o dejar enteros), 100 gramos de semillas de girasol y 80 gramos de semillas de sésamo. Agregue 2 cucharadas de aceite vegetal y 5-6 cucharadas de miel líquida a la mezcla seca. Cubrimos la bandeja para hornear con pergamino y extendimos el muesli, nivelando con nuestras manos de manera uniforme en toda el área. Hornee durante 40 minutos, revolviendo ocasionalmente para que no se peguen. 5 minutos antes del final de la cocción, un poco de sal y agregue un vaso de pasas negras. Si amas a tu pareja, puedes usar 50 gramos de azúcar morena.
Ponemos la granola enfriada en un frasco de vidrio.con una tapa (posible en varias latas) y colóquelo en un armario de cocina o refrigerador. Este suministro es suficiente para 5-8 desayunos dependiendo de sus apetitos.
Y ahora algunas palabras sobre cómo comer este plato.La opción más popular es verter kéfir o yogur sin azúcar. Pero puedes hacer un verdadero postre. Para hacer esto, coloque en un vaso alto: yogur (50 gramos), 2 cucharadas de granola, salsa de bayas (de bayas frescas o congeladas, batidas con una licuadora), luego yogur nuevamente, y así sucesivamente, hasta llegar a la parte superior. La granola servida de esta manera es solo un plato divino (tanto en apariencia como en sabor). Piensa útil nunca es sabroso? Justo lo contrario.
