Vapaa heitto koripallossa on heitto tuopelaaja suorittaa tuomarin nimityksessä, jos vastustaja rikkoo häntä koskevia sääntöjä. Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin vapaaheittoa koskevia sääntöjä, pohditaan sen toteuttamistapaa ja muita kiehtovia tosiasioita.
Vapaa heitto koripallorenkaassa on merkityksellinenloistava tilaisuus joukkueelle. Sen avulla voit saada yhdestä kolmeen pistettä ilman vihollisen vastustusta, kätevältä paikalta. Tällainen rangaistus määrätään pääsääntöisesti, jos vastustaja on rikkonut häntä koskevia sääntöjä sillä hetkellä, kun pelaaja heittää pallon renkaan ympäri. Jos pallo putoaa renkaaseen virheen jälkeen, pisteet lasketaan ja yksi heitys annetaan rangaistuksen muodossa. Muissa tapauksissa kaksi kertaa. Mutta on yksi poikkeus: jos virhe koripalloilijaa vastaan torjutaan, kun hän heittää kolmen pisteen asemasta, hänelle annetaan kolme laukausta, jos maalia ei tehdä, ja yhden, jos osuu renkaaseen. Vapaaheitto koripalloissa voidaan myöntää jonkin joukkueen muiden ilmeisten rikkomusten seurauksena. Teknisessä virheessä jokainen joukkueen jäsenistä tekee sen. Jokainen vapaapotkusta tehty maali tuo yhden pisteen.
Vapaaheitto, kuten muutkin pelin säännötJames Naismith loi koripallon vuonna 1891. Koripallon vapaaheittoviiva sijaitsi alun perin noin kuuden metrin päässä pisteestä, joka olisi muodostunut, kun renkaan keskipiste heijastui kentälle. Mutta kirjaimellisesti vuonna 1895 tämä etäisyys pieneni 4,6 metriin.
Rangaistuslinja kulkee rinnakkain edessä.Näiden kahden viivan lähimpien (suhteessa toisiinsa) reunojen välinen etäisyys on 5,8 metriä. Heidän keskipisteet sijaitsevat yhdellä kuvitteellisella linjalla. Rangaistuslinjan pituus on 3,6 metriä. Rangaistusalue (rajoitettu) - alueelle varattu alue, jonka reunat ovat etuosa, rangaistuslinjat ja kaksi niitä yhdistävää. Rangaistusalueen ulkoreunat alkavat 3 metrin etäisyydeltä etuosan keskeltä ja päättyvät rangaistusviivan lopussa. Siten rajoitettu alue on trapezoidi. Se on kuitenkin usein piirretty suorakulmion muodossa. Tämän alueen väri voi vaihdella, mutta sen tulisi olla sama kuin keskipyörän.
Vapaaheittoalue - laajennettu sivullekeskialue on puoliympyrän vyöhyke, jonka keskipiste on sen linjan keskellä, josta vapaaheitto tehdään koripallossa. Etäisyys rangaistusalueen reunasta reunaan on tämän puolipyörän halkaisija. Sitä käytetään myös linjan toisella puolella - rajoitetulla alueella. Ainoa ero on, että tällä puolella puolipyörä on pisteviiva.
Missä tapauksissa vapaaheitto määrätään, selvisimme, nyt tutustumme sen täytäntöönpanoa koskeviin sääntöihin.
Pelaaja, joka laukaisee vapaapotkun:
Harkitse nyt vapaaheittoa koskevia sääntöjäkoripallo suhteessa muihin pelaajiin. Enintään viisi pelaajaa (2 eteenpäin ja 3 puolustajaa) voivat käyttää linjaa rangaistusalueella. Tässä tapauksessa kahdesta pelaajasta (hyökkääjä ja puolustaja) tulee toisaalta ja kolmeen (hyökkääjä puolustajien välillä) - toisaalta. Vapaapotkun heittävän pelaajan vastustajien on oltava molemmilla puolilla ensimmäinen asema.
Pelaajat, jotka seisovat rangaistusalueella, eivät saa:
Vapaaheitto koripalloissa ja siihen liittyvät toimet päättyvät, kun pallo:
NBA: n menestynein koripalloilijavapaaheittojen toteutus on Rick Barry. Ammattiuransa 14 vuoden aikana hän toi joukkueelleen pääpisteet juuri vapaaheittojen toteuttamisen takia. Rick myi 90 prosenttia huijareistaan.
Kuten tilastot osoittavat, rangaistukset ovat parhaatmatalan taustaviivan pelaajien pisteet. Keskuskoripalloilijoilla on pieni prosenttiosuus vapaaheittoja. Ammattilaiskoripallossa he ovat joskus tahallisesti foul heitä vastaan, etenkin pelin lopussa. Tätä strategiaa käytetään joitain tunnettuja keskuspelaajia vastaan, jotka toteuttavat huonosti vapaan heiton. Niitä ovat: Wilt Chamberlain, Shaquille O’Neill ja Ben Wallace. Taktiikkaa valloittaa pallo virheestä ja realisoitumattomasta vapaapotkusta kutsuttiin Hack-a-Shaq. Se on erittäin epäluotettava, koska pelaaja voi tehdä maalin, joten niitä käytetään hätätapauksissa ja vain todella epäonnistuneiden sakkojen varalta.
Keskuspelaajien joukossa on niitä, jotkatoteuttaa vapaaheitto hyvin. Liettualaiset Arvydas Sabonis ja идydruns Ilgauskas ovat erityisen menestyviä. Muuten, Ilgauskas on yksi harvoista NBA-pelaajista, joilla on velvollisuus heittää vapaaheittoja teknisen virheen sattuessa.
Suoritusmuotoja on useita suosittuja.vapaaheitto: kahdella kädellä alhaalta, toisella kädellä olkapäästä, kahdella kädellä rinnasta ja toisilla. Nykyään suurin osa pelaajista heittää yhdellä kädellä olkapäältä. Toinen käsi pitää vain palloa. Tätä menetelmää pidetään jo klassisena, kun taas toiset aiheuttavat avointa hämmennystä nykyaikaisten koripalloilijoiden keskuudessa. Yllättäen, 1950-luvulle saakka, yleisin menetelmä oli ”hameen alapuolelta” (kahdella kädellä alhaalta). Tuolloin klassinen versio noudatti vain joitain pelaajia.
Koripallossa täydellinen laukaus tehdään koko vartalolla.Yhdistelmä kääntyvien käsivarsien ja jalkojen taivutuksen kanssa antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa hyvä tulos ja toistaa se joka kerta. Ennen kuin heität loppuun, sinun on rentouduttava, laskettava käsivarsi ja hengitettävä katsomalla tavoitetta. Sitten, hitaasti, sinun täytyy heittää pallo. Paras asenne onnistuneelle heitolle - jalat ovat hieman taipuneet polvissa ja jalat sijaitsevat hartioiden leveydellä. Samanaikaisesti kädet tulisi ulottua koriin. Koripallokoko antaa sinun hallita sitä kätevästi heittämisvaiheissa. Liike alkaa koko kädellä, jatkuu harjalla ja päättyy sormenkärjin. Viimeisessä vaiheessa sormet kiertävät palloa.
Koripallojen vapaaheiton tekniikka hallitaanaika nopea ja helppo. Korkeimmat pelaajat, jopa nimeltäänkin, ohittavat kuitenkin rangaistusviivan. Mikä on syy? Asia on, että vapaaheiton tarkkuus riippuu enemmän psykologisista tekijöistä kuin tekniikasta. Tarkastellaan heidän kanssaan.
Heittäessään et voi ajatella sen seurauksia.Ajatukset, että monet ihmiset katsovat sinua, etkä ehkä vastaa heidän odotuksiaan, sinun tulee heittää se heti päästäsi. Harjoitteluun kaikki on paljon yksinkertaisempaa, mutta koripalloilijan päätavoite on todistaa itsensä kilpailuissa. Siksi, kun teet vapaaheiton, keskity renkaaseen ja palloon.
Älä ole huolissasi joukkueen pudottamisesta.Kumppanisi tietävät todennäköisesti, että kukaan ei voi heittää vapaapotkua täydellisesti, ja he tekevät kaikkensa voittaakseen valinnan, jos et unohda. Jätä tämä, jätä kokemus vastustajille ja tee harjoittelussa vain se, mitä olet onnistunut satoja kertoja.
Harkitse harjoituksia, jotka auttavat sinua oppimaanheitä pallo ilman tuhoisia tunteita. Aseta itsellesi vaikea, mutta todellinen tavoite, esimerkiksi 5 rangaistus peräkkäin. Kun unohdat, lisää tehtävää yhdellä heitolla. Vastuutasosi nousee jokaisella uudella lapsella, koska sinulla on valitettavasti menetettyjä pisteitä. Seurauksena on, että suorittamalla saman toiminnon unohdat tunteet ja kehität tekniikkaa puhtaimmassa muodossaan.
Toinen harjoitus on mitä tarvitset”Lyö” ilmaiset heitot suurella nopeudella. Pyydä kumppania palvelemaan palloja. Tässä koripallon koko ja paino, tai pikemminkin saman läsnäolo hallissa, pelaavat tässä roolia. Jos ne ovat kaikki erilaisia, harjoitusta ei tapahdu.
Tänään opimme yksityiskohtaisemmin mitä meedustaa vapaaheittoa koripalloissa. Edellä esitetyn perusteella voidaan päätellä, että rangaistusviivalta heittäminen on yksi perusasetuksista ja pakollinen jokaiselle koripalloilijalle. Itse asiassa, riippumatta roolijakautumisesta joukkueessa, kaikki voivat olla rangaistuslinjalla. Siksi, jos aiot menestyä koripallossa, harjoittele ilmaheittoja ja vie ne automaattisuuteen.
