Jokainen, joka tietää vähintään jotain taistelulajeista ja taistelulajeista, tietää, että yksi lyöty isku voi tarjota voiton vastustajaan - lyödä isku.
Koputus on erityinen tila, jossa henkilö menettää kehon hallinnan eikä voi jatkaa taistelua.
Tietysti tällaisen iskun iskeminen voi kaukanakukin. Vain muutama epätavallisen vahva ihminen voi lyödä vastustajan yhdellä vasemmalla ilman mitään koulutusta. Muille tämä on mahdollista vain monien viikkojen kovan työn jälkeen.
Tietysti on parasta harjoittaaosuma-isku kumppanin kanssa kokenut kouluttajan ohjauksessa, osiossa tai kuntosalissa. Mutta kaikilla ei ole aikaa ja rahaa käydä erikoistunneissa. Mitä tällaisten ihmisten pitäisi tehdä?
Onneksi erityinenharjoitussarja, jonka ansiosta lyöntipoisto on mahdollista kotona. Tämä kompleksi sisältää tällaisen lakon kolmen pääosan kehittämisen. Tämä on erittely, kiihtyvyys ja kovettuminen.
Epäonnistumista kutsutaan nopeimmaksi jayllätys vihollisen isku. Sen perusta on täydellinen rentoutuminen - sekä fyysinen että emotionaalinen. Taistelijan ei pitäisi edes ajatella tulevaa iskua.
Hajonnan harjoittamiseen on useita harjoituksia. Suorittaessaan kutakin niistä harjoittelijan tulee olla täysin rento.
Ensimmäisessä harjoituksessa taistelija oppii soveltamaan nopeastipotkaisee kumppanin tekemien piippausten jälkeen. Mitä lyhyempi aika äänen ja rytmin välillä, sitä parempi. Sama harjoitus voidaan suorittaa hieman eri tavalla: harjoittelijan on lyöttävä, kun kumppani on koskettanut sitä.
Toinen harjoitus koostuu nopeiden leikkausten toimittamisesta nyrkkeilykäppään, jonka kumppani siirtää nopeasti harjoittelijan ulottuvilla.
Kolmas harjoitus on vaikein - taistelijan on löydettävä sanomalehti niin nopeasti, että siihen tulee reikä.
Toinen osa on overclocking.Ilman sitä et voi lyödä iskua. Kiihdytys koostuu nopean, mutta myös erittäin voimakkaan iskun harjoittamisesta. On monia harjoituksia, jotka kehittävät iskun nopeutta ja voimaa. Näihin sisältyy push-up - sormeilla, toisella kädellä ja ponnahdusikkunoilla; sauva spin; nykäykset ja painot; työskentele laukulla, johon taistelijan on kohdistettava voimakkaimmat iskut.
Ja tietenkin, emme saa unohtaa käsien kovettumista -Loppujen lopuksi kouluttamattoman henkilön nivelet ovat erittäin herkkiä, ja jos niitä ei “pakata”, silloin lyömäisku voi estää myös sen, joka aiheuttaa sen.
Hienot käsien karkaisuharjoitukset ovat nyrkkiin kohdistuvat push-upit ja työskentely laukulla ilman käsineitä.
Yllä olevien harjoitusten säännöllinen suorittaminen antaa sinulle mahdollisuuden harjoitella lyöntiä kolmen kuukauden sisällä tai jopa nopeammin!
Edellä kuvatun kompleksin lisäksi on vieläYksi tekniikka, jonka avulla voit rakentaa sekä nopeutta että iskunopeutta. Tämä tekniikka vaatii raskaita nyrkkeilyhansikkaita, joissa on ommeltuja painoja - kun ne otetaan pois, jokainen taistelija pystyy valitsemaan käsineille optimaalisen painon, jossa hänen iskunsa on tehokkain.
Joten päättäessään käsineiden massasta ja mitentulisi kiinnittää heidän käsiinsä, sinun on muistettava yleisimmin käytetyt sokkivarusteesi ja aloitettava harjoittelu. Testaus jatkuu väsymykseen saakka - kunnes tekniikka iskusta ei muutu ääliöksi. Sitten tehdään minuutin tauko, jonka aikana tehdään rentouttavia harjoituksia, minkä jälkeen harjoittelu jatkuu. Väsymyksen jälkeen uusi tauko ja jälleen kuntoilu.
Tällaista koulutusta ei tule suorittaa liian usein - riittää kerran kahdessa viikossa.
