Tavanomaisen harjoituksen katsotaan, että toteutetaan tarkkoja vastenmielisiä liikkeitä liukuvaiheessa, joka on laajalti käytetty ja jota on jo käytetty hiihtoluistelun harjoittelussa.
Jäteteknologia osoittautui enemmänsuosituin tapa liikkua nykyaikana. Ajonopeuksilla tällainen toiminta mahdollistaa optimaalisen liikkumisnopeuden kehittämisen muihin menetelmiin verrattuna, kun luistelu suoritetaan.
Tästä syystä on olemassa seuraavia alojaluistelu: itsenäinen harjanteen askel ja yksilöllisesti klassinen tyyli. Sallitut liikkumismenetelmät asetetaan etukäteen kilpailun olosuhteissa.
Коньковый ход, согласно правилам, разделяется на seuraavat tyypit: vaihtoehtoinen luistelu, samanaikainen yksivaiheinen harja, samanaikainen harja, harja-samanaikainen kaksivaiheinen, harja ilman kädet työntämällä (ilman pyyhkäisyjä).
Tällaista menetelmää sovellettaessa hiihtäjän toimet ovat samanlaisia kuin luistelijoiden tekemät toimet, joista sen nimi on syntynyt.
Urheilija suorittaa luistelu tekniikkajoka edellyttää, että se työnnetään takaisin yhden hiihdon sisäreunan avulla, suorittaa tämän toiminnon takana, samalla kun siirrät kehon painon toiseen hiihtoon, liukuu eteenpäin. Tämän jälkeen liikettä toistetaan painamalla jo liukuvaa hiihtoa.
Pysähdyksiä ei ole suunniteltu.Tässä menetelmässä kädet ovat mukana myös aktiivisuudessa, riippuen heidän työnsä koordinoinnista jalkojen rytmin kanssa, repulsio suoritetaan suoraan. Siellä on mahdollisuus liikkua ilman repulsion käsiä. Tasaisella maastoalueella liikkuessaan repulssio suoritetaan useammin samanaikaisesti jalkojen kanssa, kun kiipeilyä, on välttämätöntä suunnata jyrkkyyssuuntaan - kädet toimivat sitä useammin kuin sitä enemmän ilmaistaan.
Osittain vaelluskurssia käytetään useammin kulmassa, kun ulkosuihku työntyy pois.
Erityinen valmisteluvaihe ja vahvistaminenpolvi, nilkka, nivelet ovat tarpeen harjanteiden oppimiseksi. On tarpeen tutkia sitä tasaisella, melko juoksevalla tiellä, jolla on suurin mahdollinen leveys. Lumi ei saisi olla jäätä lisäämällä, ja jotta hiihtäjä voi suorittaa tukahdutuksen hiihtoreunalla, hänen kerroksensa ylhäältä tulee olla rasperoshen.
Ensin täytyy kokeillatyöntää urheiluvälineiden sisäreuna asetettua kaarta pitkin kummallekin puolelle. Harjoitus suoritetaan alusta alkaen ilman tikkuja. Huomiota on kiinnitettävä poikkeaman kulmaan alkuperäisestä asennosta harjan liikkeen suorittamisen aikana - ajan myötä se on tehtävä enemmän. Huolellisesti tarkkailemalla hiihtoreunan asemaa teknologian muodostumisprosessina, jossa jokainen yksityiskohta on tärkeä.
Ridge-iskun suorittamiseksi on välttämätöntä, että laitteessa on uusi kolmiulotteinen profiili, suurin taipuma, paras painejakauma ja ohjattavuus.
