Во времена молодости наших родителей этот Simulaattori oli laajalle levinnyt. Mutta tähän mennessä tästä aiheesta on pääosin positiivisia arvosteluja. Puristintela on helppo käyttää eikä vie paljon tilaa. Ja itsenäisiin opiskeluihin kotona, tämä minisimulaattori on erinomainen avustaja matkalla unelmahahmoon.
Puristimen voimistela on ympyrä, jonka kahvat ovat sivuilla ja joiden halkaisija on 16 - 20 senttimetriä.
Jokainen valmistaja muuttaa sitä omalla tavallaan: yhdellä, kahdella tai neljällä pyörällä, jalkamatolla, mahdollisuudella palauttaa ja niin edelleen.
Itse telasimulaattori on valmistettu erikoismateriaaleista, jotka eivät vahingoita pintaa, jolla hänen osallistumallaan fyysisiä harjoituksia suoritetaan.
Sen avulla et voi vain vetää ylös javahvistaa lihaksia, mutta myös laihtua merkittävästi. Hän treenaa käytännöllisesti kaikki päälihasryhmät ja lisäksi apuryhmät, joita on vaikea pumpata suorittaessaan muita harjoituksia.
Pääedellytys tämän simulaattorin kanssa työskentelyssä ontämä on harjoitusten suorittamiseen käytettävän oikean tekniikan noudattaminen. Seuraavana päivänä luennon jälkeen tunnet kipua lihaksissa, mikä osoittaa, että ne toimivat (heiluvat).
Voimistelupyörä, vaikka sitä kutsutaan myös rullaksilehdistölle, mutta se ei vain onnistu. Voit olla vakuuttunut tästä jo ensimmäisellä oppitunnilla. Simulaattorin (puristustelan) avulla on mahdollista treenata kaikki tärkeimmät lihasryhmät. Jokainen harjoitus pumppaa tiettyjä kehon osia. Koko lihaksiston kehittämiseksi riittää kahdeksan harjoitusta, joissa on mukana ab -rulla.
Lihakset, jotka ovat aktiivisia voimistelupyörällä harjoitettaessa:
Miehille, kuten periaatteessa naisille,on paljon erilaisia asioita. Vaikka näyttää siltä, että tämän simulaattorin harjoittelussa ei ole monipuolisuutta. Mutta tämä ei suinkaan pidä paikkaansa. Yleensä harjoituksen suoritustekniikka ei riipu sukupuolesta. Naisilla on alhaisemmat voimaindikaattorit, joten he eivät aina pysty suorittamaan harjoitusta tehokkaasti loppuun asti. Tältä osin ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajia kutsutaan suorittamaan samat harjoitukset kuin miehet. Yhtä poikkeusta lukuun ottamatta - vähentää toistojen määrää sarjassa.
Vatsan rullaharjoitukset miehille:
Voimistelupyörä ei ole ihanteellinen laite, arviot kertovat siitä. Puristustelalla on etunsa ja haittansa.
Simulaattorin edut:
Puristimen rullan haitat ovat vain yhdessä asiassa - sen kanssaKaikki eivät voi treenata avun avulla. Voimistelun aloittamiseksi voimistelupyörällä lihasten on oltava fyysisesti kunnossa. Siksi heiluta vatsalihaksia, käsivarsia muiden harjoitusten läpi ennen rullaharjoittelua noin kahden viikon ajan.
Ei ole vaikeaa ostaa rullaa puristimelle,koska se on saatavana monista urheiluliikkeistä. Sen hinta on alhainen, noin 10 dollaria. Kuitenkin ostohetkellä kannattaa tarkistaa simulaattori huolellisesti. Yritä valita sellainen, jossa on kumiset kahvat ja itse pyörä, jossa on reliefi, joka muistuttaa visuaalisesti auton rengasta. Nämä lisäravinteet tekevät harjoittelustasi turvallisen ja mukavan.
Liikuntaa suositellaan aloittelijoilleei täydellä amplitudilla, eli kehon laskeminen ja nostaminen ei ole maksimi. Näin suojaudut loukkaantumiselta. Seuraa hyvinvointiasi, jos sinusta tuntuu, että onnistut pudottamaan alemmas, tee se, mutta vältä kipua. Vähitellen keho tottuu stressiin ja antaa sinun suorittaa kaikki harjoitukset mahdollisimman oikein.
Tietoja käyttäneiden ihmisten mielipiteiden tutkiminensimulaattori, on turvallista sanoa, että se on tehokas. Loppujen lopuksi hän saa enimmäkseen positiivisia arvosteluja. Lehdistön tela on auttanut monia ihmisiä näkemään vaalitut kuutiot.
Simulaattoria käyttäneiden mielipiteet ovat samaa mieltäse, että se varmasti auttaa, tärkeintä on tehdä harjoitukset säännöllisesti ja oikein. Monien ihmisten on aluksi vaikea saada tasapainoa, mutta tämä taito tulee kokemuksella. Voimistelupyörän käyttöä ei ehdottomasti suositella ihmisille, joilla on selkä- ja selkärangan sairauksia.
Yhteenvetona harjoittelijoiden palautteesta voidaan sanoa, että rullakouluttaja tekee vatsan tasaiseksi ja vahvistaa lähes kaikkia lihaksia.
