Naiselle, joka muuttaa ulkonäkönsäihanteellinen, ennemmin tai myöhemmin, kysymys siitä, mitä standardia on noudatettava ja mitä tehdä sen saavuttamiseksi, tulee ajankohtaiseksi. Tyttöjen urheiluhahmot ovat ehdoton siunaus, koska tämäntyyppinen fysiikka tarjoaa monia etuja. Heidän joukossaan on kyky ylläpitää helposti optimaalinen paino pienellä vaivalla ja nopea kyky sopeutua mihin tahansa fyysiseen toimintaan. Mutta on hyvä, kun tällainen fysiikka on luonteen antama tai hankittu alkuvuosina minkä tahansa urheiluosaston pätevien harjoittelujen avulla (optimaalisesti - uinti tai voimistelu).
Ihanteellinen hahmo tytölle - urheilu vai naisellinen?
Avain kauniiseen vartaloon on optimaalinenmittasuhde. Jos se on täydellinen, jopa kokokoko heijastuu taustalle. Naisille vyötärön ja lantion suhteen tunnettu kaava yli vuosisadan ajan on määrittänyt, mitä vartaloa pidetään kauniina ja seksikkäänä. Lisäksi, jos poikkeama klassisesta kultaisesta osasta vyötärön laskun ja lantion kasvattamisen suuntaan on tervetullut, niin päinvastaista ei ainakaan pidetä kaunisena.
Yksi versioista, joiden mukaan ihanteellinen lukutyttöjen on ehdottomasti suhtauduttava hienovaraisuuteen ja joustavuuteen kehon keskiosassa, siinä, että nuoren naisen laajentunut vatsa voidaan tulkita vastakkaisen sukupuolen alitajuisesti merkiksi raskaudesta. Toinen syy siihen, miksi naiset tarkkailevat vyötäröä paremmin, on se, että kun se on leveä, luvun osuus lähestyy miehen kuvaa ja menettää pehmeän, viettelevän muodon. Siksi kuntoharrastajien, jotka ovat kiinnostuneita voimaharjoituksista, tulisi aina muistaa, että sivulihasten vastusharjoittelu ei saisi olla etusijalla harjoituksen suhteen. Muutoin jopa pieni niiden lisäys johtaa epätasapainoon. Loppujen lopuksi tiedetään, että vatsan ja ympäröivien alueiden lihaksia on helpointa pumpata säännöllisillä harjoituksilla.
Vahvuus ja kauneus - ovatko nämä käsitteet yhteensopivia naishahmojen kanssa?
Tytöille pääharjoittelusauvat ja käsipainot eivät tarkoita vahvuuden lisäämistä, vaan helpotuksen saamista. Ns. Lihaksen hiominen tapahtuu vain silloin, kun painotyö on kytketty aerobiseen kuormaan. Ihanteellinen figuuri tytölle on mahdotonta ilman hienoa lantion, pakaran ja selän selän tutkimista. Ja nämä lihasmassat tarvitsevat painoharjoittelua. Ja vaikka paino on pieni, se on annosteltava oikein ja sitä on lisättävä vähitellen.
Älä pelkää hauislihasten hallitsematonta kasvuatriicepsit, koska naisilla ei luonteeltaan ole mekanismia lihasmassan saamiseksi, joten heidän hormonaalinen tausta lisää todennäköisesti kehon rasvaa. Mutta erittäin kokenut urheilijalle tai nuorille naisille, joilla on ns. Mesomorfinen fysiikka erittäin intensiivisestä harjoittelusta, voidaan havaita suhteeton kasvu esimerkiksi lantiossa tai alaraajoissa.
Balettikuorma kaikille
Tyttöjen kauneimmat hahmot ovat useimmiten niitäkuka tekee yleisurheilua, voimistelua tai balettia. Lisäksi jälkimmäinen antaa mahdollisuuden samanaikaisesti täydentää lihaksen hienoa muotoa ja estää rasvakerrostumia. Niille, jotka ovat nuoruudessaan menettäneet mahdollisuutensa seurata elokuvan ”Musta joutsen” sankaritar jalanjälkiä, äskettäin on luotu kehotanssiksi kutsuttuja kehon tanssi- tai vartalobalettiohjelmia. Tämän tyyppisellä kuormituksella ei ole vaaraa lisätä lihaksia. Mutta on olemassa mahdollisuus parantaa kestävyyttä merkittävästi ja jopa parantaa hermo- ja lihassuuntautumista. Ihanteellinen hahmo tytölle vaatii huomattavaa huomiota ja työtä itselleen. Lisäksi on suositeltavaa olla menemättä liian pitkälle harmonian tai voiman saavuttamisessa ja älä alentamalla työsi tuloksia nollaan.
