Me kaikki tiedämme hyvin, ja asiantuntijatPuhumme jatkuvasti siitä, että intensiivinen laihtuminen vaikuttaa terveyteen. Mutta nykyaikaisessa maailmassa on joskus jätettävä huomiotta ravitsemusasiantuntijoiden neuvot, jotta voimme tehdä erottamattoman vaikutelman muille yksi päivä, olipa kyseessä matka merelle, tapaaminen luokkatovereiden kanssa tai uuden mekko. Joten, miten laihtua 5 päivässä 5 kg? Miten päästä eroon ylipainosta mahdollisimman pian, mieluiten kivuttomasti? Miten menettää nämä ylimääräiset kilot viikossa kärsimättä haavoja ja gastriittia tulevaisuudessa eikä palauta menetettyjä kilogrammoja "prosentteina" ruokavalion päättymisen jälkeen?
Pääsääntö muistaa onasettamalla itsellesi tehtäväksi "menettää paino 5 päivässä 5 kg: lla": valmistaudu muuttamaan tavanomaista elämäntapaa. Vaikka asetat itsellesi tavoitteen menettää muutaman kilon lyhyessä ajassa, olet varmasti valmis mihinkään!
Muutamia sääntöjä, joilla 5 kg: n paino lasketaan 5 päivässä:
1) Kaikki voimakas ja erittäin tehokas.Painon menettämisprosessi perustuu kuluttaman ruoan rajoittamiseen. Laihtuminen ei sisällä vain ruokavaliota, vaan myös fyysistä rasitusta. Todennäköisin vaikutus on, jos nälkälakko on yhdistetty urheiluun, mutta harjoitukset eivät saisi olla maltillisia, mutta aktiivisia ja vahvoja.
2) Kaikki ruokavalio, joka auttaa sinua.poistaa ylipaino nopeasti, sitä ei voi käyttää pitkään. Et todennäköisesti halua kärsiä terveysongelmista. Periaatteessa kaikki ruokavaliot perustuvat kieltoihin. Vähäkalorisen ruoan vastaanotto on sallittua, makeisia, suolaa, sokeria ei voi syödä. Ruoka on korvattu raskaalla juomalla (vähintään 2 litraa päivässä). Juo yksinkertaista vettä tai vihreää teetä, kylläistä keho tuoreilla mehuilla, joissa on monia vitamiineja.
3) Kehon laihtuminen ei menetävain ylimääräisiä kiloja, mutta myös ravinteita. On välttämätöntä korvata kadonneita vitamiineja ja mikroelementtejä, muuten kehon väsymys ja heikkous tuntuu sinä päivänä, jona kaikki tämä alkoi. Keskustele lääkärisi kanssa ja aloita vitamiinikurssi. Voit myös juoda komplekseja proteiineja, jotka korvaavat ruoan proteiinit. Proteiinit aktivoivat lihasaktiivisuutta.
4) Valmistele itsesi muutoksiinetukäteen. Miksi sinun täytyy päästä eroon ylimääräisistä kiloista? Jotta voitaisiin lisätä itsetuntoa? Ehkä kuvasi ja ilman tehostettua ruokavaliota voivat houkutella vastakkaisen sukupuolen huomion? Varmista, että olet kaunis ja tehokas ilman kiusaamista kehossasi, aseta itsesi positiivisesti.
5) Если тебе удалось добиться результата и решить kysymys: "Miten laihtua 5 päivässä 5 kg: lla?", älä lopeta. Älä heitä koulutuksia, katso ruokavaliota. Älä hyökätä "kiellettyjä hedelmiä" uudelleen, koska ne tuovat ruumiin vain haittaa. Sinun ei pitäisi pakottaa kehoa muuttamalla äkillisesti tavanomaista elämäntapaa, kaikkien muutosten pitäisi olla asteittaisia.
6) Jos sinulla ei ole paljon aikaa (vain viikko),Kyllä, ja sinun täytyy laihtua hieman, sitten jäykässä kehyksessä sinun ei pitäisi ajaa itseäsi. Jos ajattelet, miten menetät 1 kg viikossa, aloita tällä viikolla puhdistus. Vesi, vihannekset ja hedelmät - kaikki mitä tarvitset. Tulos ei ole pelkästään kuvassa, vaan myös kasvoilla, koska turvotus ja väsymys häviävät.
Monet tytöt asettivat itsensä kestävämmiksiongelman ja päättää, miten laihduttaa 3 kuukauden ajan 15 kg: lla. Jos asetat itsellesi tehtävän päästä eroon liikaa painosta vakavasti ja pitkään, olkaa valmiita tiukkaan ruokavalioon ja aktiiviseen elämäntapaan. Myös ylipainon torjunnassa autetaan hierontaa, voimistelua, lenkkeilyä, saunaa, uima-allasta jne. Kerran viikossa sinun täytyy mennä nälkälakoon, muina päivinä sinun tulee seurata tiukasti kalorien määrää ja elintarvikkeiden hyödyllisyyttä. Vihannesten ja vähärasvaisen maitotuotteen lisäksi ruokavaliossa on oltava runsaasti vettä. Ja varmasti meidän ei pitäisi puhua tarpeesta unohtaa pullat, suklaat ja paistetut perunat.
Riippumatta siitä, mikä tehtävä itsellesi on: menettää paino viikossa, kuukaudessa ja kuusi kuukautta, muista, että tärkeintä on terveys ja luottamus!
