Jokainen nainen haaveilee olla hoikka, kaunis,viehättävä ja tietysti seksuaalinen. Tämä halu ei riipu iästä, hahmon tyypistä, kasvatuksen ominaispiirteistä ja maailmankatsomuksesta. Loppujen lopuksi reilu sukupuoli haluaa olla kaunis aina, kaikkialla ja kaikessa. Mutta tulla niin kovaksi, koska nykymaailmassa on vaikeaa tehdä aikaa itsellesi. Työ, stressi, aliravitsemus, vapaa-ajan puute - kaikella tällä on vahingollisin vaikutus terveyteen ja muotoon. Monet naiset seuraavat vähiten vastustuskykyä ja alkavat käyttää erilaisia keinoja laihtumiseen, toivoen turhaan, että he poistavat ihmeellisesti ylimääräiset kilot muutamassa päivässä. Tämä ei kuitenkaan ole yksinkertaisesti mahdollista.
Svetlana Permyakova, jonka ruokavalio toimii selvästi,lähestyi ongelmaa toiselta puolelta. Se tarjoaa paljon luotettavamman ja todellisemman tavan saada aikaan haluttu harmonia, jota voidaan lisäksi ylläpitää. Tämä on terveellistä elämäntapaa, fyysistä aktiivisuutta ja tasapainoista ruokavaliota.
Svetlana Permyakova laihtui (valokuvat osoittavat tämänerittäin selkeä) melko huomattava. Hän osoitti esimerkillään, että on mahdollista saavuttaa ihanne. Tärkeintä on yrittää kovasti ja kuunnella ravitsemusterapeutien ja lääkäreiden neuvoja. Hänen ruokavaliossaan ei käytännössä ole salaisuuksia, ja käytetyt periaatteet ovat kaikkien tiedossa. Yksinkertaisesti, suurin osa ihmisistä ei voi pakottaa itseään pitämään kiinni niistä.
Joten Permyakovan painonlasku perustuuMuutama muistettava asia. Ensinnäkin, kaikki hyödytön jauhotuotteet poistetaan ruokavaliosta. Toisin sanoen kaikki piirakat, erityisesti paistetut, pörröiset muffinit, kakut, suiput ja muut vastaavat. Kaurajauho ja rukiin (ja rukiin vehnän) täysjyväleipä ovat sallittuja. Loppujen lopuksi vilja toimii arvokkaiden vitamiinien ja mineraalien lähteenä. Samasta syystä kaikki kaupan makeiset eivät kuulu: makeiset, vohvelit, evästeet, kakut, leivonnaiset. On parempi monipuolistaa ruokavaliota marjoilla, hedelmillä ja hunajalla. Svetlana Permyakova suosittelee (ruokavalio ilman tätä on yksinkertaisesti mahdotonta) juoda enemmän vettä, etenkin mineraaleja ilman kaasuja, ja luonnollisia mehuja. Ja on parempi antaa etusija vihannesmehuille ja laimentaa hedelmämehut vedellä.
Tietysti myös fyysinen toiminta on välttämätöntä.Ja täällä jokainen valitsee itselleen parhaimman. Tärkeintä on, että harjoitukset antavat nautintoa eivätkä vahingoita terveyttä. Voit rekisteröityä kuntosalille, jos sinulla on aikaa käydä siinä. Jos sitä ei ole, on aina sopiva vaihtoehto: portaille kiipeily, huoneen siivoaminen ja siirtäminen, kävely, lataus. Hierontatoimenpiteet antavat myös erinomaisia tuloksia - vesihierontaa ja manuaalista hierontaa, jotka kiristävät figuuria, parantavat ihon kuntoa ja auttavat pääsemään eroon venytyksistä.
Kuten Permyakova korostaa, ruokavalio on pakollinentulisi sisältää tasapainoinen hiilihydraattiaamiainen (viljat ovat ihanteellisia). Emme saa unohtaa muita aterioita. Ja tietysti, sinun tulisi aina mennä nukkumaan ajoissa ja levätä hyvin, nukkua tarpeeksi ja palauttaa voima. Tällainen lepo on elimistölle elintärkeä.
Kaikki nämä periaatteet auttoivat näyttelijää menettämään jopa 16 kiloa. Nykyään Svetlana Permyakova, jonka ruokavalio on selvästi tehokas ja vaikuttava, näyttää hyvältä, kauniilta ja itseluottavalta.
