Monet naiset ihmettelevät kuinka laihtuakädet, koska toisin kuin paisutetut miespuoliset trivapsit, naispuolisen kynän tulisi näyttää tyylikkäältä. Muista kuitenkin, että kehon rasvan poistaminen vain käsistä on lähes mahdotonta, joten rasvamassan vähentäminen vaikuttaa väistämättä koko vartaloon. Kun vastataan, kuinka kädet tehdään ohutiksi, on mahdotonta tuoda esiin erityisiä suosituksia, ja ravitsemusterapeutit suosittelevat ruoan tasapainottamista ja makeisten, hiilihapotettujen sokerijuomien ja kahvin poissulkemista päivittäisestä ruokavaliosta.
Kahvi auttaa kuitenkin sinua pääsemään eroon rasvastasaostumiset käsissä, jos niitä ei käytetä tuoksuvan juoman muodossa, vaan pakkauksissa. Kun teet tällaisia kompressioita, panee vain jauhettu luonnollinen kahvi tavalliseen tapaan ja laita kahvipuristimet sideharsoon ja tee sitten kompresso sellaisesta työkalusta, jota on pidettävä jonkin aikaa ongelma-alueilla. On suotavaa kääriä kompressi kalvon päälle ja kiivetä sitten lämpimän huovan alle noin tunnin ajaksi lämpövaikutuksen luomiseksi. Haudutettua ja jäähdytettyä kahvijauhetta voidaan käyttää myös kuorintaan, vain tällainen tuote on sekoitettava muutaman tipan kanssa suihkugeeliä, ja sitten tämän koostumuksen avulla sinun täytyy hieroa ihoasi ongelmallisissa paikoissa.
annos
Päättäessään kuinka laihtua käsissäsi, sinun on ensin tehtävämuuta ruokavaliota hiukan kiinnittäen enemmän kulutettua nestettä. Joten vedestä tulee melkein ihmehoito, ja kun päivittäin juodaan puhdistetun tai kivennäisveden määrää, joka on jopa kolme litraa, on mahdollista torjua selluliitin talletuksia paitsi käsissä, myös muilla ongelmallisilla alueilla. Jotta kädet pysyvät ohuina, lisää kaikki ruokavaliota sisältävät A-vitamiinin ruuat tehokkaasti polttamaan rasvaa. Tällaisia tuotteita ovat tuoreet vihreät herneet, persikat ja tomaatit, joita voidaan käyttää hedelmä- tai vihannessalaateissa.
harjoitukset
Vinkkejä laihdutukseen kuuluu moniaerityiset harjoitukset, joissa on toivottavaa käyttää käsipainoja maksimaalisen kuormituksen aikaansaamiseksi käsien lihaksiin. Seuraava harjoitus parantaa tricepsien ja hauislihasten muotoa mahdollisimman lyhyessä ajassa. Sinun täytyy istua tuolilla, ottaa käsipainot käsiinsä ja laskea kädet sitten vartaloasi pitkin ja rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Sitten sinun tulee taivuttaa kyynärpääsi ja painaa käsipaino yhdellä kädellä olkapäällesi. Seuraavaksi sinun on otettava aloitusasento, ja jos tällainen harjoitus suoritetaan päivittäin kaksikymmentä kertaa jokaiselle käsivarrelle, sinua ei enää häiritse ajatus siitä, kuinka laihtua nopeasti käsissäsi.
Samanlainen harjoitus haaveili painon pudotuksesta käsivarsissanainen voi halutessaan esiintyä ilman käsipainoja, yksinkertaisesti ollessaan tuolilla ja työntämällä käsiään vuorotellen kaikista seisovista liikkumattomista esineistä. Voit esimerkiksi istua pöydän ääressä ja painaa sitten pöydän reunaa käsin. Tässä asennossa kannattaa olla vähintään kuusi sekuntia ja tehdä jokaiselle kädelle tehtävät noin kymmenen kertaa, ja tämä harjoitus on toimistotyöntekijöiden helppo tehdä työpäivän aikana.
Push-upista on tulossa korvaamaton harjoitusLaihduttaessa käsivarsiin, nopean vaikutuksen saavuttaminen on kuitenkin melko vaikeaa, koska lihakset pumpataan ensin ylös ja sitten käsivarsien ihonalainen rasva alkaa polttaa. Voit myös tehdä punnerruksia seinältä, mutta tällaisen harjoituksen vaikutus on pienempi, vaikka naiset ovat paljon helpompia suorittaa tällaisia manipulaatioita kuin tavalliset punnerrukset. Toinen hyvä suositus niille, jotka haluavat laihtua käsissään, on uinti, jonka avulla voit pitää lihakset normaalissa sävyssä.
