Huhu yksinkertaisen valkokaalin kyvystäKoko ihmisen pelastaminen ylipainosta menee pitkään. Mutta toistaiseksi kiistat siitä, miten syödä kaalia laihtua, eivät lakkaa. Yritetään selvittää se.
Kaali laihtumiseen: tyyppi, koostumus
Kaalilajikkeita on erilaisia.Kaikkia niitä voidaan periaatteessa käyttää laihtumiseen, mutta tässäkin sijalla on silti tavallinen valkoinen kaali - vitamiinien, mineraalien ja hyödyllisten aineiden lähde. Mitä voin sanoa, jos 100 g tätä vihannesta sisältää vain 20 kcal. Tämä on hyvin pieni verrattuna muihin vihanneksiin. Rikkaan koostumuksensa ja vähäkalorisen valkokaalinsa vuoksi voidaan turvallisesti käyttää laihtumiseen, mutta tässä se ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen.
Kaali laihtumiseen: mitä ja miten syödä
Kaalin perusteella on luotu huomattava määrä ruokavalioita.Yksi vakavimmista on monoterapia. Päivän aikana on sallittua syödä vain yhtä kaalia missä tahansa muodossa. Tästä voit tehdä salaattia, vain maustettuna kasviöljyllä, voit keittää kevyen keiton ilman suolaa ja mausteita. Haudutettu kaali sopii myös laihtumiseen. Haluan huomata, että tällaista ravintoa on erittäin vaikea sietää. Ruokavalion aikana voidaan havaita huimausta, mielialan heikkenemistä. Tämän vuoksi voit istua vain kaali-monodieetissä muutama päivä, korkeintaan 5–7. Tänä aikana on täysin mahdollista menettää muutama kiloa. Tällainen ruokavalio on tehoton ylipainon tapauksessa, mutta se on varsin sopiva niille, jotka joutuvat menettämään vain pari ylimääräistä kiloa.
Voin suositella säästävämpää ruokavaliota, mutta en myöskään yksinkertaisinta. Nälkä tunnetaan paljon vähemmän, eikä sivuoireet ole niin voimakkaita. Näytevalikko yhden päivän kaaliravinnosta on:
No, jos haluat todella syödä ennen nukkumaanmenoa, juo sitten lasillinen vähärasvaista kefiriä.
Fermentoitu laihdutuskaali
On jo todistettu se tosiasia, että hapankaali on edelleenterveellisempi kuin tuore. Tässä maitohappobakteerit vapauttavat vielä hyödyllisempiä aineita kaali. Ja he sanovat, että hapankaali on paljon tehokkaampi taistelemaan ylimääräisiä kiloja. Voit kokeilla sitä noudattamalla seuraavaa ruokavaliota. Syötä aamiaiseksi siivu leipää (hiivaton, täysjyvä) ja kuppi vihreää teetä. Lounaaksi voit syödä vain kaksisataa grammaa hapankaalia ja yhden omenan. Muista juoda lasillinen vettä. Päivällisen tulisi olla pieni pala keitettyä kalaa, sata grammaa hapankaalia ja lasi kefiriä.
Kukkakaali laihtumiseen
Kukkakaali ei ole koostumukseltaan huonompivalkoinen, joten sitä voidaan käyttää turvallisesti laihtumiseen. Voit joko käyttää sitä valkoisen sijasta tai yhdistää nämä kaksi vihannesten lajiketta. Se ei tule pahemmaksi. Muuten, kukkakaali maistuu paljon paremmin tuoreelta, joten voit pureskella sitä, kun olet nälkäinen. Yritä höyryttää sitä - tässä tapauksessa se säilyttää maksimaalisen määrän ravinteita ja vitamiineja.
Laihdutuskaali - upea työkalu,mikä todella auttaa päästä eroon muutamasta ylimääräisestä punnasta. Mutta sinun on muistettava, että tämä tuote yksin ei pysty tarjoamaan kaikkia tarvittavia aineita kehon normaaliin toimintaan. Siksi älä istu kaaliravinteella riittävän usein. On parempi sisällyttää tämä vihannes ruokavalioosi valmistamalla siitä salaatteja, keittoja ja muita ruokia.
