Jos ruokavaliopillerit aiheuttavat vähän ihmisiäluottamus, sitten terveellinen ruokavalio, päinvastoin, joka vuosi löytää uusia kumppaneita. Itse asiassa laihdutuksen ei pitäisi olla jotain erityistä. Kun olet hieman säätänyt ruokavaliota, voit saavuttaa hyviä tuloksia. Tietysti ei tarvitse odottaa, kunnes vaakojen nuoli poikkeaa huomattavasti yli 100 kg. Moderni ruokavalio ehdottaa smoothien käyttöä laihtumiseen. Arviot vahvistavat, että tämä on erittäin tehokas työkalu, joka ei vahingoita terveyttäsi ja auttaa samalla palaamaan entisiin muotoihinsa paljon nopeammin kuin ruokavalion klassisen version kanssa.
Joku sanoo:"Mutta miksi keksitä pyörää uudelleen? Syö vähemmän, ja paino alkaa nopeasti laskea." Joten klassisen järjestelmän kannattajat, joissa painonpudotuksen ehtona on tietyn kalorivajeen luominen. On kuitenkin yksi vakava virhe. Kun ruokavaliota vähennetään jyrkästi, ihminen muuttuu uneliaisemmaksi, tuntee olonsa huonoksi, mutta rasvakerrokset eivät käytännössä ole vähentyneet. Useimmiten lievä painonpudotus tapahtuu suoliston puhdistumisen tai ylimääräisen nesteen poistamisen vuoksi. Yllättäen, niin on, koska riittämättömän ravinnon kanssa elimistö siirtyy energiansäästötilaan ja alkaa kuluttaa arvokkainta - rasvaa - erittäin taloudellisesti. Joskus rasvojen hajoamisesta vastaavien hormonien tuotanto vähenee 50%. Mistä vartalo saa energiansa? Se on totta, hän alkaa kuluttaa lihaskudosta. Tämä laihtuminen ei sovi kenellekään, joten ravitsemusterapeutit suosittelevat nykyään voimakkaasti laihtumiseen tarkoitettuja cocktaileja. Katsaukset vahvistavat, että ne tarjoavat mahdollisuuden pettää kehoa poistaen nälän tunteen korkean proteiinipitoisuuden takia, mutta samalla ne sisältävät vähimmäismäärän kaloreita.
Voimme päätellä, ettälaihtua, lopeta syöminen vähän. Tämä johtaa yleensä hermoston uupumukseen ja nopeaan hajoamiseen sekä epätoivoon. Ei, on välttämätöntä luoda vain pieni energiavaje, enintään 300-500 kcal. Jos kehosi kuluttaa noin 1700 kcal päivässä (tämä on kehon keskimääräinen kulutus kaikkien biokemiallisten prosessien ylläpitämiseksi), vähentämällä sitä 1400 kcal: iin, alat laihtua tarpeeksi nopeasti. Ja tämä saavutetaan korvaamalla korkeakaloriset ruuat kevyemmillä ja hyödyllisemmillä. Erityisesti laihtumiseen tarkoitetut cocktailit auttavat erittäin hyvin. Ravitsemusasiantuntijoiden arvostelut vahvistavat, että heidän avullaan pääset kokonaan eroon nälästä, annat keholle tarvittavan määrän proteiineja sekä vitamiineja ja mineraaleja, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa. Lisäksi näitä samoja cocktaileja voi ostaa urheiluravitsemusliikkeistä tai apteekeista tai voit valmistaa ne itse.
Mitä ovat laihtumiseen tarkoitetut cocktailit?Arvostelut voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään. Jotkut väittävät, että vitamiini-ravisteet tekevät työnsä parhaiten, kun taas toiset kannattavat proteiinia. Niiden ravintoarvo eroaa toisistaan. Vitamiini-cocktaileja valmistetaan mineraaliveden perusteella lisäämällä vähärasvaista kefiriä tai mehuja, samoin kuin hedelmä- ja vihannesalan perunoita, juuria ja yrttejä. Hyvin usein tällaista koostumusta täydennetään mausteilla, jotka auttavat aktivoimaan aineenvaihduntaa.
Proteiini-ravisteet ovat toinen iso ryhmäurheiluravintotuotteet. Aikaisemmin proteiiniseoksia käytettiin vain lihasmassan lisäämiseen intensiivisen harjoituksen aikana. Nykyään valtava määrä tyttöjä käyttää proteiini-ravistusta laihtumiseen. Ravitsemusasiantuntijoiden ja urheiluvalmentajien arvostelut ovat erittäin rohkaisevia. Kaikki he vahvistavat, että proteiinilisäaineiden ottaminen aamiaisen, lounaan ja illallisen välillä auttaa pitämään ruokahalua kurissa, vähentämään kokonaiskaloriarvoa ja samalla vähentämään painoa tehokkaasti.
В составе белковых коктейлей обязательно есть proteiini- tai hera-isolaatti. On juomia, jotka perustuvat soijaproteiiniin. Mukavuuksien vuoksi voit ostaa valmiita proteiinipuristusta laihtumiseen. Arviot kuitenkin viittaavat siihen, että on paljon halvempaa ostaa proteiini-isolaattia, eli jauhetta juomien valmistamiseksi itse. Yksi paketti riittää sinulle pitkään. Palaamme kuitenkin juomien riippumattomaan valmistukseen, mutta keskustelemme nyt uusiin tuotteisiin, jotka ovat tänään apteekkien hyllyillä.
Se on tasapainoisten tuotteiden merkkielintarvike, joka ilmestyi ensimmäisen kerran markkinoille vuonna 2003. Tällä hetkellä se on suuri tuotesarja, jota käytetään laajalti urheilijoiden ruokavaliossa sekä monenlaisten ruokavalioiden aikana. Ravintojärjestelmän perusta on yhden tai useamman aterian korvaaminen laihtumalla Energy Diet-cocktaililla. Ravitsemusterapeuttien palaute viittaa siihen, että tällaisen järjestelmän avulla voit laihtua tehokkaasti, mutta samalla pysyä aktiivisena ja voimakkaana. Terveelliset tuotteet normalisoivat aineenvaihduntaa, parantavat terveyttä, hyvinvointia ja työkykyä.
Mikä se on laihtumiseen tarkoitettu cocktail?Energiaruokavaliot? Arviot viittaavat siihen, että tämä on ensisijaisesti vähäkalorinen proteiinilähde sekä vitamiinit ja kivennäisaineet. Samaan aikaan hiilihydraattien ja rasvojen määrä vähenee melkein minimiin. Cocktail vähentää suuresti ruokahalua, joten sinua vähemmän kiinnostaa makeiset ja leivonnaiset. Siten voit helposti säätää muun ruokavalion suosimalla täysjyvätuotteita, lihaa, kalaa ja maitotuotteita.
Voit käyttää cocktaileja vainjonka avulla voit säätää ruokavalion kaloripitoisuutta. Tässä tapauksessa cocktaileja kulutetaan aterioiden välillä. Valmistajat ovat kuitenkin kehittäneet kokonaisen ravitsemusjärjestelmän, joka voi korvata kaikki muut elintarvikkeet laihtumisen aikana. Nämä ovat kuusi makeaa cocktailia ja 5 keittoa, munakas ja crème brulee -jälkiruoka, kahdenlaisia perunamuusia ja leipää kahden tyyppisellä pastalla.
"Käynnistä" -ohjelma olettaa rivin lisäksierikoistuneille tuotteille, käytä vain 400 g vihanneksia päivässä. Jos ylipaino on enintään 10 kg, tämä ohjelma ei saa kestää yli 3 päivää.
Ohjelma "yhdistäminen" sisältää vastaanotonsäännöllinen ruoka 1-2 kertaa päivässä ja 1-2 kertaa päivässä, laimenna ruokavalio cocktaileilla. Tavallisesta ruoasta on suositeltavaa kuluttaa vihanneksia ja proteiinilähteitä (raejuusto, kana, maksa, juusto ja kala). Tämä ohjelma jatkuu, kunnes päätät saavuttaa normaalipainosi.
Nyt siirrymme "ohjaus" -ohjelmaan.Jokainen laihdutus ruokavalion alusta on sama kuin kuukauden tämän ohjelman. Ruokavalio sisältää terveellisiä hiilihydraatteja ja 300 g hedelmiä päivässä. Illallinen korvataan yhdellä "Energy Diet" -tuotteista.
Jos keskityt finaalin mielipiteeseenostajaa, tätä työkalua voidaan kutsua tasapainoiseksi ja tehokkaaksi. Jopa siirtymällä kokonaan tämän linjan ruokaan, kaikki huomaavat erinomaisen terveyden, voiman ja keveyden sekä täydellisen nälän puuttumisen. Tämän kurssin ylivoimainen suorituskyky tuottaa myös paljon ylistäviä arvosteluja. Erillistä plus-arvoa voidaan kutsua erinomaiseksi mauksi. Tuotteiden hinta on kuitenkin melko korkea, mikä on merkittävä haitta.
Jatkamme kävelyä apteekkitiskien läpi vuonnaetsit upeita cocktaileja, joiden avulla voit palauttaa entisen muodon. Seuraavaksi rivissä on laihtuva cocktail Doctor Slim. Arviot osoittavat, että tämä on erittäin tehokas työkalu, ja se on kaikkien saatavilla. Sen on kehittänyt kuuluisa ravitsemusterapeutti, vähärasvaisen ruokavalion fani. Ja vain muistiinpanot: tämä ei ole pääruoka, vaan korvike yhdelle tai useammalle aterialle. Kun otetaan huomioon näiden ravistelujen ravintoarvo, käy ilmi, että yksi annos sisältää vain 50 kcal. Samanaikaisesti proteiinien ja hiilihydraattien suhde on melkein sama, yksi annos sisältää 6 g, mutta koostumuksessa ei ole käytännössä rasvaa, minkä vuoksi laihtuva cocktail Doctor Slim on vähitellen suosittu. Arviot korostavat, että tämä on loistava vaihtoehto kiireisille ihmisille. Sinun ei tarvitse miettiä mitä välipalaksi valmistetaan - laimennamme, vispilöidään ravistimessa ja juot. Haittoja ovat rajoitettu valikoima makuja - kerma, banaani ja mansikka.
Toinen loistava painonpudotustuote. Haluamme kertoa sinulle hieman enemmän Fito-Slim Balance laihtumiskokteilista. Arviot viittaavat siihen, että tämä on ihanteellinen niille, jotka haluavat olla ohut hahmo, mutta joilla ei ole aikaa käydä kuntosalilla tai noudattaa tiukan ruokavalion ehtoja. Kuiva seos sisältää heraproteiinikonsentraattia, vitamiineja ja kivennäisaineita, kalsiumkaseinaattia, fruktoosia, dekstroosia ja maltodekstriiniä. Cocktail vähentää luonnollisten ainesosien aiheuttamaa nälän tunnetta, kyllästää kehon proteiineilla ja vitamiineilla, parantaa terveyttä ja auttaa laihtua. Samanaikaisesti juoman valmistaminen vie vain minuutin - sekoita vain 2 rkl jauhetta mehun kanssa ja ravista.
Jos ennen sitä puhuimme tavallisesta proteiinistacocktaileja, jotka auttavat ruokavalion optimoinnissa ja vähentävät siten painoa, on nyt aika keskustella "raskasta tykistöstä". Tämä on laihtuva suklaa Slim. Arvostelut hänestä ovat epäselvät, joku kertoo hämmästyttävän tuloksen, toiset sanovat, että tämä on tavallista kaakaota, eikä edes miellyttävimmällä maulla. Tämä erittäin julkinen cocktail sisältää melkein kaikki painonpudotuksen uutuudet. Nämä ovat vihreitä kahvipapuja ja assai-marjoja, luonnollisia kaakao- ja goji-marjoja, chia-siemeniä ja lingzhi-sieniuutetta. Eli se ei oikeastaan ole laihtuminen. "Chocolate Slim" kerää arvosteluja enimmäkseen niiden joukossa, jotka eivät halua viettää aikaa tasapainoisen valikon laatimisessa, kaloreiden laskemisessa ja urheilussa. Kohdeyleisö on niitä, jotka haluavat laihtua vaivattomasti ja etsivät taikapilleriä. Tässä tapauksessa tulos tuskin on havaittavissa.
Ensinnäkin mainonta lupaa meille nopeanvaikutus. Lisäksi sen tuntemiseksi riittää juoda suklaa-cocktail laihtuminen aamulla. Arviot viittaavat siihen, että tämä toimii parhaiten, jos et ole kotona koko päivän, kahden askeleen päässä jääkaapista. Kun olet kiireinen, nälän tunne on todella tylsää, mutta muuten sinun on vielä taisteltava tapana kantaa jatkuvasti jotain keittiöstä. Joten kestää jonkin verran vaivaa, jotta rasva todella alkaa sulaa, kuten valmistajat lupaavat. Ensimmäisen viikon loppuun mennessä Slim Slimming Cocktailin vaikutus alkaa kuitenkin todella tuntua. Arviot sanovat, että seitsemän päivän kuluttua ruokahalu alkaa laskea, paljon energiaa ilmestyy. Samalla et halua ehdottomasti makeisia, ilmestyy hyvä mieliala. Joten nyt on mahdollista laihtua, mutta herää kysymys siitä, kuinka turvallisia tällaiset muutokset ovat kehollemme.
Mutta näiden tietojen perusteella voit vahvastimieti, ottaako laihtuva suklaa-cocktail. Arviot osoittavat, että ihmisillä ei ole kovin miellyttäviä tuntemuksia, paine nousee, vapina, heikkous ilmenee. Joku tuntee vatsakipua, pahoinvointia, mikä johtaa ruokahaluttomuuteen, ja voit jopa laihtua, mutta tämä ei ole mukava tapa. Siksi ravitsemusterapeutit ja kunto-ohjaajat eivät suosittele tämän ravintolisän käyttöä. Toisin kuin turvalliset proteiinipirtelöt, sillä ei todellakaan voi olla paras vaikutus kehoon, ja sillä on myös joitain vasta-aiheita. Puhutaan kotitekoisista rasvaa polttavista cocktaileista, joita voit tehdä itse ja juoda ilman pelkoa.
Jos sinulla on vähän vapaa-aikaa, niin sinävoit tehdä kotona rasvaa polttavia laihtumiseen cocktaileja. Arviot osoittavat, että niiden tehokkuus ei ole alhaisempi kuin tehtaiden, ja kustannukset ovat useita kertoja pienemmät. Ne voidaan juoda illallisen sijaan tai käyttää välipaloja varten. Erinomainen vaihtoehto olisi vihreä cocktail, johon tarvitset 100 ml vettä, yhtä kiiviä, kaksi sitruunakiiloa, kahdeksan oksaa minttua ja persiljaa. Sekoita kaikki tehosekoittimessa - ja cocktail on valmis. Jos olet kiinnostunut proteiinipirtelövaihtoehdosta, kokeile seuraavaa seosta yöllä. Lasi kefiriä (1%), puoli tl kanelia ja sama määrä inkivääriä sekä pippuria veitsen kärjessä. Se voidaan yksinkertaisesti sekoittaa tai lyödä.
Hedelmille ja vihanneksille on monia vaihtoehtojacocktaileja, jotka voivat myös auttaa laihtua. Voit tehdä tämän ottamalla omenaa ja sitruunaa, inkivääriä ja selleriä, selleriä ja fenkolia sekä kesäkurpitsaa. Sekoita kaikki ainekset mehupuristimella, lasiin voidaan lisätä jäätä.
