Sattuu, että heräämisen jälkeen emme voimuista, onko meillä unelmia. Täysin selkeät unet ovat harvinaisia. Kykyä ylläpitää tietoisuutta unen aikana ja muuttaa kurssin kulkua ei anneta monille. Sen avulla voit kuitenkin päästä eroon painajaisista ja saada inspiraatiota jopa yöllä. On olemassa muutama yksinkertainen sääntö, joka opastaa sinua hallitsemaan unelmiasi ja jopa muuttamaan niiden käsikirjoitusta.
1.Älä hyppää sängystä heräämisen jälkeen, vaan mene makuulle muutaman minuutin ajaksi ja yritä muistaa, mistä haaveit. Tätä varten voit pitää päiväkirjaa, johon kirjoitat kaikki unelmasi. On tärkeää, että yrität muistaa kaikki unelmaelementit ja siirtää ne paperille.
2.Tee säännöksi ajatella joskus päivällä, nukutko? Yritä vakuuttaa itsellesi, että todellisuus ympärilläsi ei ole muuta kuin toinen unelma, ja sitten piristää voimakkaasti, voit jopa puristaa itseäsi. Yllätyt, mutta sen seurauksena jopa yöllä sinulla on tunne, että olet melko tietoisesti haaveillut ja haaveillut.
3. Vakuuta itsesi ennen nukkumaanmenoa, ettet unohda katsoa kämmentäsi yöllä. Tämä yksinkertainen mutta tehokas menetelmä tuottaa uskomattomia tuloksia.
4. Yritä lopettaa sisäinen vuoropuhelu. Alas sotkuisten ajatusten kanssa, jotka pyörivät jatkuvasti päässäsi! Tämä on hyödyllinen taito, jos haluat oppia käyttämään käyttöjärjestelmää.
viisi.Erilaisten geometristen muotojen visualisointi ennen nukahtamista on toinen tapa hallita unelmia. Keskity aamuisin heräämisen jälkeen unen tärkeimpiin näkökohtiin. Liikunta antaa myös hyviä tuloksia. Jos kehosi nukahtaa nopeammin kuin aivosi, sinun on helpompi hallita kaikkea, mitä unessa tapahtuu.
Professori jakaa huomautuksensaHarvardin yliopiston unihallintatekniikat Deirdre Barrett. Hän erottaa niin sanotun silmänliikkeen nopean vaiheen (REM) ja väittää, että tämä on käytännössä ainoa unen vaihe, kun aivotoiminta on sama kuin hereillä. Tänä aikana aivokuoressa esiintyy rytmisiä välähdyksiä, jotka muuttuvat uniksi. Kun häneltä kysytään, kuinka unia hallita, professori väittää, että tämä voidaan oppia vain päivittäisellä muistiharjoittelulla. Ennen nukahtamista sinun on annettava itsellesi asennus, jonka haluamme katsoa itseemme ulkopuolelta, kuten elokuvassa. Ja että olemme tämän elokuvan ohjaajia ja voimme muuttaa kaikkia maisemia ja hahmoja. Joten voit helposti päästä eroon painajaisista - ymmärtämällä, että uni on osittain hallittu prosessi.
Kaikki eivät kuitenkaan ole niin yksinkertaisia.Jotkut psykologit uskovat, että ihmiset, jotka osaavat hallita unia, aiheuttavat korjaamatonta haittaa heidän terveydelleen. Heidän mielestään selkeä unelma häiritsee asianmukaista unta, koska tällaisia tekniikoita käytettäessä aivot toimivat huipullaan. Voimme sanoa, että henkilö yrittää puuttua luonnolliseen prosessiin, joka on muodostunut miljoonien vuosien ajan. Mutta silti se, että voi herätä ja paeta epämiellyttävästä unesta tai painajaisesta tahdon avulla, on hyödyllinen taito, ja jatkuvalla harjoittelulla ei ole vaikeaa hallita sitä.
