Polvikipu esiintyy useinmerkittävä osa väestöstä. Useimmissa tapauksissa ne kulkevat nopeasti eivätkä aiheuta suurta epämukavuutta henkilölle. Mutta on aikoja, jolloin polvinivelen kipu näkyy jatkuvasti, mikä vaikuttaa kielteisesti henkilön koko elämään.
Polvikivun syyt on jaettu kahteen pääryhmään - traumaattiset ja krooniset muutokset, jotka liittyvät erilaisiin tekijöihin.
Akuuttien traumaattisten vammojen syypolvinivelen rakenteet voivat olla nivelsiteen repeämä, nyrjähdys, sijoiltaan meniskin repeämä ja lopuksi polvilumpion murtuma. Myös muut polven nivelen sisään tulevien luurakenteiden vauriot ovat mahdollisia. Tähän ryhmään sisältyy myös useita syitä, jotka aiheuttavat nivelen ylikuormituksen. Näitä ovat jäntetulehdus tai jäntetulehdus, tendinoosi - jännekudoksen mikroskooppiset kyyneleet, bursiitti - pussin tulehdus nivelnesteellä. Kipua voi esiintyä myös ns. Fibriinisen kalvon oireyhtymän seurauksena (tämä on prosessi, jonka vuoksi nivelsiteissä muodostuu taittumia). Edellä mainitut traumaattiset olosuhteet aiheuttavat erilaisia luonteeltaan ja voimakkailtaan kiputuntemuksia.
Polvikipu voi johtua kroonisista muutoksista, kuten taudista. Tämän tyyppiset kivut eivät liity ylikuormitukseen tai loukkaantumiseen.
Nivelrikko ja niveltulehdus ovat rappeuttavianivelsairaus. Tämän tyyppisille sairauksille on ominaista voimakas polvikipu, etenkin aamuisin. Päivän aikana kivun voimakkuus vähenee. Melko usein kipu korostuu menneiden traumojen sijasta. Ikään liittyvistä sairauksista ja muutoksista johtuvia polvikipuja on muitakin syitä. Mitä vanhempi henkilö, sitä merkittävämpi loukkaantumisriski ja vastaavien sairauksien esiintyminen.
Jos polvinivelesi sattuu, sinun pitäisiota yhteys lääkäriin, mutta kipulääkkeitä voidaan käyttää kivun lievittämiseen. Aspiriinilla, ibuprofeenilla on voimakkaita kipua lievittäviä ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Voit myös ottaa asetaminofeenia, mutta se vain lievittää kipua vaikuttamatta itse turvotukseen, jos sellaista on.
Ensimmäinen päivä loukkaantumisen jälkeen on hyväkylmät kompressit auttavat, tulevaisuudessa on parempi lievittää pitkittynyttä kipua kostealla lämpimällä pyyhkeellä. Voit myös käyttää vesihierontaa tai lämpimiä kylpyjä. Kipujen vähentämiseksi on tarpeen vähentää polvien kuormitusta. Kun pudotat vain 4,5 kilogrammaa painoa, voit vähentää polvinivelen tehollista kuormitusta 36 kg.
Liikuntaa on merkittävästivähentää ylipainon haitallisia vaikutuksia polviin. Tämäntyyppisiin liikuntaan kuuluu pyöräily, uinti ja kävely. Jos tarvitset juoksuharjoituksia, sinun on pidennettävä lämpenemisaikaa, voit myös lyhentää matkaa jne.
Nivelten vahvistamiseksi voit tehdä voimistelua.On olemassa erityisohjelmia, jotka on suunniteltu lisäämään kävelyprosessissa mukana olevien lihasten voimaa ja joustavuutta. Vahvat reiden lihakset ja vahvat takareisit ovat hyvä vakuutus useimmista kroonisista sairauksista.
Lääkäri on pakollinen, joskivun takia on vaikea liikkua, jos kipu kestää yli päivän ja siihen liittyy voimakas turvotus, punoitus ja niin edelleen. Sinun tulisi myös huolehtia, jos koet nivelten liiallisen liikkuvuuden tai kyvyttömyyden kestää kuormitusta painosi vaikutuksesta.
Jos kipu tulee niin pahaksi, että sinävaikka sitä on vaikea liikuttaa, sinun on hakeuduttava kiireesti lääkäriin. On välttämätöntä ottaa yhteyttä asiantuntijaan, jos tuntemattoman alkuperän polvinivelen kipu kestää yli kolme päivää. Jos huomaat voimakkaan kivun lisäksi punoitusta tai voimakasta turvotusta, joka kestää yli päivän, on myös suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin.
