Nykyajan yhteiskunnassa hän nousi melko jyrkästikysymys laihduttamisesta vahingoittamatta terveyttä. Laajojen pikaruokaketjujen kehitys ja selkeän päivittäisen hoitojärjestelmän puuttuminen todellakin johtavat massiiviseen liikalihavuuteen. Tietenkin, tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan, joka voi pätevästi rajoittaa ravitsemusta kehon yksilöllisten ominaisuuksien mukaisesti. Yksi yleisimmistä on Pierre Ducantin laihdutus laihdutus. On varmaa, että Kate Middleton noudatti ennen häät prinssi Williamin kanssa häntä suosituksia, jotka tämä dieettilääkäri oli kehittänyt kerrallaan.
Pierre Ducan Ruokavalio laihtumiseen: peruskomennot
Jos päätät tuoda hahmosiihanteelliset mittasuhteet, on syytä lähestyä tätä asiaa vakavasti ja noudattaa tiukasti kaikkia tietyn ruokavalion määräämiä vinkkejä. Tämän ruokavalion tärkein etu on se, että kadonneet kilogrammat pysyvät ikuisesti ikuisesti. Ei kuitenkaan ole välttämätöntä luottaa salamannopeaseen tulokseen, joka vahvistetaan koko elämäksi. Vakaan painon saavuttamiseksi sinun tulee noudattaa ruokavaliota yli kuukauden. Joten, ravitsemusterapeutti Ducan on kehittänyt ravitsemusjärjestelmän, jossa pääruoissa on paljon proteiinia, kun taas rasvojen ja hiilihydraattien kulutus on vähentynyt. Lisäksi henkilö saa mahdollisuuden syödä milloin tahansa, mikä tarkoittaa, että hän ei tunne nälkää, mikä suojaa häntä rikkoutumiselta ja ylensyömiseltä.
Ruokavalion Pierre Ducan painonpudotukseen kuuluu 4 vaihetta.Ensimmäisessä vaiheessa on suositeltavaa juoda vitamiinikurssia, koska kehon kuormitus kasvaa. Yleensä sen kesto kestää enintään kolme päivää, mutta tulokset ovat uskomattomia. Vain kolmessa päivässä potilas pudottaa jopa kuusi kiloa. Maksan, vähärasvaisen lihan (lähinnä siipikarjan), pienen määrän naudanlihaa ja kalaa tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon. Ruokaa ei voi paistaa, sinun tulisi keittää höyrytettynä ilman suolaa ja mausteita. Hapanmaitotuotteista tulisi antaa etusija kefirille, maidolle ja raejuustoille, joiden rasvapitoisuus on vähimmäisprosenttiosuus. On sallittua syödä kalaa sitruunalla ja lihaa suolakurkkua tai juustoa. Dr. Ducanin ruokavalio ehdottaa, että laihdutus juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Tietenkin puhdas suodatettu vesi on sopivinta, mutta vihreä tai yrttitee ei myöskään vahingoita.
Toisessa vaiheessa sinun tulisi vaihtaa proteiinipäivääruoka vihannespäivällä. Hyväksyttävien vihannesten luettelossa johtavat asemat ovat kurkut ja tomaatit, pavut, eräät kaalilajit, kesäkurpitsa ja munakoiso, pinaatti, salaatti.
Ducan Diet arvostelut
Suurin osa naisista onnistui päästä eroon ylimääräisestäpaino ja koskaan palaa siihen. He kuitenkin varoittavat, että ei pidä unohtaa neljää vaihetta ja järjestää joka toinen tai kaksi viikkoa edelleen proteiinipäiviä.
