Jos ulosteessa on ongelmia, sinun kannattaa ensin tehdäymmärtää sen syyt ja unohtaa ensimmäinen asia, joka tulee apteekista tiskille tai joka asetetaan aktiivisesti mainostamaan laksatiivina yksinomaan luonnollisista ainesosista. Ummetus ei valitettavasti ole vain imeväisillä, joiden maha-suolikanavaa ei ole vielä sopeutettu, eikä ikääntyneillä, joiden ruuansulatusjärjestelmä ei enää pysty selviytymään itsenäisesti esiin nousevista ongelmista. Viivästyneitä ulosteita voi esiintyä jopa täysin terveillä henkilöillä stressin, epätavallisen ruoan käytön vuoksi matkan aikana, riittämättömän nesteen saannin ja jopa käymälän peruspulan takia, kun se on niin välttämätöntä. Ja raskaana olevat naiset yleensä ummetuvat hyvin harvoin.
Epäilemättä laksatiivit voivatlöytää jokainen meistä kotilääketieteen kabinetista, ja he ovat jo osoittaneet tehokkuutensa käytännössä useita kertoja. Mutta muistakaamme silti saalistuslause, jonka mukaan lääkkeet hoitavat yhtä asiaa ja pilaavat jotain muuta kehossamme. Lääkärin tulee määrätä tällaisia laksatiiveja, mutta hän tekee sen vasta, kun näkee sen todellinen tarve. Itse ruoansulatusongelmien sattuessa itsehoitoa ei pitäisi tapahtua, ja laksatiivien väärinkäyttö on sitäkin tärkeämpää. Valitettavasti monet naiset, jotka haluavat laihtua, käyttävät laksatiiveja säännöllisesti ja puhdistavat vatsansa ja suolen onnellisina kaikesta, mikä on tarpeetonta, samoin kuin kaikista elintärkeistä vitamiineista ja mineraaleista, jotka otetaan ruoan kanssa. Huomaa, että laksatiivit ja viholliset aiheuttavat riippuvuutta. Ajan myötä maha-suolikanavasi ymmärtää, että puhdistat sen edelleen perusteellisesti, eikä hänen tarvitse yrittää itse. Et voi enää käydä wc: ssä ilman rentouttavia lääkkeitä. Mutta heikkojen ruokien tietäminen auttaa sinua tekemään ruokavalioon erittäin pieniä muutoksia tarvittaessa ja ilman mitään haittaa keholle.
Joten, tunnetuimmat laksatiivit tuotteettoimet ovat kuivattuja hedelmiä. Syö mitä haluat - kuivattuja aprikooseja, luumuja, rusinoita, viikunoita. Ja on parempi kaada ne kiehuvalla vedellä ja syödä sitten pesemällä saadulla liemellä. Tällainen kuivattuihin aprikooseihin tai luumuihin perustuva juoma voi todella auttaa vauvoja vaikeana ajanjaksona (on parempi lykätä peräruiskea viimeisenä keinona).
Hapanmaitotuotteet auttavat myös “rentoutumaan”mahalaukun, ja samalla normalisoida ruuansulatusta. Mutta tiedä se kefiiri, käynyt leivottu maito, jogurtti, luonnollinen jogurtti, happofiilinen tuote jne. - tuotteet, joilla on laksatiivinen vaikutus vain yhden päivän aikana. Jo kolmen päivän "teloituksessa", päinvastoin, ne johtavat ummetukseen. Muuten, yksi yleisimmistä ulosteiden pidätyksen syistä on dysbioosi, minkä vuoksi suositellaan käytettäväksi fermentoituja maitotuotteita säännöllisesti - ehkäisyyn.
Kaikki kasviöljyt, joita meillä on joka päiväkäytämme sitä ruokaa, he ovat myös osa ryhmää, josta he puhuvat: "Nämä ovat ruokia, jotka heikentävät!". Mutta auringonkukka, oliivi, maissi ja muu öljy vaikuttavat vain, jos niitä käytetään puhtaassa muodossa (esimerkiksi lusikalla tyhjään vatsaan) tai salaattikastikkeena, mutta ei missään tapauksessa lämmitä öljyä - se tuo haittaa.
Yleensä ravitsemusterapeutien ja muiden lääkäreiden mielipiteethe ovat yhtä mieltä yhdestä asiasta - ne, jotka syövät riittävästi vihanneksia, eivät pelkää ummetusta, kuten monet muutkin ongelmat, vitamiinivajeesta aineenvaihduntahäiriöihin (jos sitä ei tietenkään aiheuta hormonaaliset häiriöt). Kun mietit mitä ruokia heikentyy, älä unohda punajuuria ja kurpitsia, jotka ovat hyödyllisiä vatsalle sekä keitetyssä että raa'assa muodossa. On suositeltavaa käyttää ”Broom” -salaattia, joka sisältää tarvittaessa tuoreita porkkanoita, kaalia ja selleriä. Voit täyttää sen kasviöljyllä ja lisätä vähän suolaa (mieluiten ummetuksen ajaksi yritä olla suolaamasta ruokaa lainkaan tai ainakin lisätä suolaa). Tämän ruoan nimeä ei oteta katosta - se “pyyhkäisee” suolesta kaiken, mitä hän ei enää tarvitse.
Mutta todella odottamaton listallamme "Mitätuotteet heikentyvät ”on suklaa. Kuka olisi uskonut, että tämä namia sisältää aineita, jotka auttavat rentouttamaan suolia ja puhdistavat kehon? Ainoa ruoansulatuksen "parantamiseksi" saat suklaata, jolla on korkein kaakaosisältö, ts. Tummein ja varmasti ei maitoa.
Helppo sulavuus sinulle!
