Oletko koskaan miettinyt mitä kehon osaahenkilö on ylikuormittunut liikkuessaan - juoksemalla tai kävellessä? Jotkut luultavasti luulevat, etteivät he voi tehdä ilman jalkaa. Tämä on tietysti oikea arvio, mutta osoittautuu, että polville on annettu paljon tärkeämpi ja vastuullisempi rooli. Koska alaraajojen päämoottori on ”vipu”, ne ovat jatkuvasti jännittyneitä. Ja mitä enemmän painoa henkilöllä on, sitä vaikeampi se on heille. Kustakin ylimääräisestä kilogrammasta polvien kuorma kasvaa kuusi kertaa. Siksi ylipainoisilla ihmisillä polvi satuttaa usein. Kuinka hoitaa, tietysti päättää lääkäri. Mutta sinun on ymmärrettävä, että ensinnäkin on suotavaa vähentää mahdollisuuksien mukaan heidän painonsa kuormitusta yrittämällä menettää ylimääräisiä kiloja. Joskus tapahtuu, että polvi sattuu taivuttaessaan ja kyykyssä. Tällaiset epämiellyttävät tuntemukset ilmenevät vain tietyillä toimilla, esimerkiksi kiipeämällä tai laskeutuessa portaita kohti. Näiden oireiden tulisi varoittaa, koska ne voivat olla ensimmäisiä vakavien sairauksien "kelloja".
Mitä tehdä, jos polvi sattuu?
Ensinnäkin, sinun on muistettava, joskaikki valitukset edeltäneet vammat. Ehkä sinä itse, huomaamatta sitä, mustelmat vahingossa nivel tai veti lihaksen tai nivelen harjoituksen aikana. Toistuvat mikrotraumat voivat myös pahentaa tilannetta ja aiheuttaa tulehduksellisen prosessin riskin. Jos kipu ei katoa muutamassa päivässä, sinun on haettava apua asiantuntijalta, joka pystyy tarkasti selvittämään syyn ja määräämään hoidon.
Vahingoittaako polvi? Kuinka hoitaa, lääkäri päättää
Asiantuntija tutkittuaan kipeän jalan melkeinkaikki tapaukset ohjaavat lisätutkimukseen. Mitä hoitoja tarjotaan? Ensinnäkin sinun on tehtävä röntgenkuvaus, jolla on mahdollista tunnistaa halkeama tai murtuma. Tällaisissa tilanteissa lääkäri levittää kipsiä vaikutusalueelle luun asianmukaisen kasvun varmistamiseksi. Kuva identifioi myös ensimmäiset nivelten muodonmuutoksen merkit, jotka viittaavat vakaviin sairauksiin, kuten niveltulehdukseen. On mahdollista, että mitään vakavaa ei löydy lukuun ottamatta satunnaisista terävistä liikkeistä johtuvaa venytystä. Sitten todellinen syy on nivelten heikkous. On vain yksi tie ulospääsyyn: palautumisen jälkeen ota aikaa harjoitteluun polvien ja koko tuki- ja liikuntaelinten vahvistamiseksi.
Voimistelu auttaa, jos polvi sattuu. Kuinka hoitaa yksinkertaisilla harjoituksilla?
Ota makuulle ja nostajalat irti lattiasta, taivuttamalla niitä. Toista harjoitus kymmenestä viiteentoista kertaa. Tällainen päivittäinen harjoittelu auttaa samalla rentoutumaan ja vahvistamaan jalkojen lihaksia ja niveliä.
Vahingoittaako polvi? Kuinka hoitaa kompresseilla, kylpyammeilla ja voiteilla?
Kansanlääkkeitä on monia, mutta siltisinun on otettava yhteys lääkäriin ennen niiden käyttöä. Loppujen lopuksi joillakin kompressoreilla on lämmittävä vaikutus, joka voi olla vasta-aiheinen. Muut voiteet voivat aiheuttaa palovammoja tai allergioita. Siksi älä missään tapauksessa lääkitä itseäsi, vaaraksi terveydellesi.
