Voinko ajaa kuukautisten aikana? Vinkkejä ja temppuja

Monet naiset tänään, jopa kuukautisten aikanahaluavat pelata urheilua. Jotkut kokevat kuitenkin, onko liikunta turvallinen keholle. Voinko ajaa kuukautisten aikana? Vastaamme tähän ja moniin muihin aiheisiin liittyviin kysymyksiin tässä artikkelissa.

Yleistä tietoa

Joten varmasti jokainen nainen odottaa ennemmin tai myöhemmin sitä, mitä voidaan tehdä

kuukautisten jakso, ja mistä luokista on parempiluopua. Tietenkin on aika, jolloin epämukavuuden tunne ja kipu on niin voimakasta, että on parempi vain asua kotona ja lukea suosikkikirjasi. Mutta toisaalta, onko urheilu sallittu saman ajanjakson aikana normaalilla terveydentilalla? Ensinnäkin asiantuntijat huomauttavat, että kriittisten päivien alkaessa veren hemoglobiinin ja punasolujen määrä vähenee huomattavasti. Näin ollen jopa tavalliset aerobicit voivat muuttua hyvin tylsäksi harjoitukseksi, koska elimistön kestävyys vähenee merkittävästi.

Miten ajaa kuukautisten aikana? Asenne kriittisiin päiviin

Каждая дама должна осознавать, что менструация on normaali fysiologinen prosessi, ja sitä on tarpeen käsitellä rauhallisesti. Asiantuntijat uskovat, että tänä aikana kehon puhdistus on täydellinen, mutta toisaalta nainen itsessään on herkempi ja emotionaalisesti riippuvainen.

Voinko ajaa kuukautisten aikana? Mitä pitäisi kouluttaa?

Joten lääkärit ovat varmoja siitä, että kaudellakuukautiset, minkä tahansa koulutuksen tulisi tapahtua, kuten sanotaan, rennosti ja pienemmällä kuormituksella. Lisäksi on otettava huomioon, että hikoilu kasvaa hieman, mikä tarkoittaa sitä, että on parempi valita vaatteet luonnollisista, helposti tuuletettavista kudoksista.

Voinko toimia kuukausittain?

Несмотря на то что врачи, к примеру, не suosittele painamaan lehdistöä kuukautisten aikana, juoksua ei pidä unohtaa. Tosiasia on, että vatsalihasten harjoitukset lisäävät merkittävästi erittyvän veren määrää, mikä ei ole hyvä. Tämän jälkeen voi syntyä ns. Endometrioosia. Juoksun ansiosta voit kuitenkin helposti päästä eroon epämiellyttävästä kivusta vatsan alueella, joka on tyypillinen tälle kaudelle. Lisäksi itse keho kiittää sinua melko kevyestä kuormituksesta. Joten tietysti voit ajaa kuukautisten aikana, mutta ilman vakavia lääketieteellisiä vasta-aiheita.

Miten poistaa kipu? suosituksia

Специалисты постоянно разрабатывают и проверяют yleisimmät voimisteluharjoitukset, jotka auttavat vähentämään kipua kuukautisten aikana. Ensinnäkin voit seisoa varpailla, venyttää kädet ja kävellä muutaman askeleen. Toinen hyvä harjoitus on makua vatsassa ja venyttää kädet ja jalat. Sitten yhden käden pitäisi koskettaa varovasti vastakkaista jalkaa. Tällaisia ​​yksinkertaisia ​​harjoituksia voidaan harjoitella, koska kivun intensiteetti kasvaa ja toistuu tarpeen mukaan useita kertoja päivässä.

johtopäätös

Итак, многих интересует вопрос о том, можно ли ajaa kuukautisten aikana. Vastaus on hyvin yksinkertainen: voit. Lisäksi sen sijaan, että käytettäisiin lääkkeitä vatsan alueella, on parempi käyttää tässä artikkelissa ehdotettuja yleisimpiä harjoituksia.