DIY-tankojen kokoamisohjeet

Kaikkien urheiluvälineiden ei tarvitse ollaammattimainen, kallis ja kuuluisilta tuotemerkeiltä. Voit tehdä baarin helposti omilla käsillä! Tarjoamme sinulle valinnan yksinkertaisimmista ja menestyneimmistä tavoista. Aloitetaan?

korppikotka

Ensinnäkin, me huolehdimme baaripalkista.Loppujen lopuksi kuorman tasainen jakautuminen ja turvallisuus riippuvat tästä osasta. Elementti on valittava kykyjensä mukaan - mitä paksumpi se on, sitä raskaampi on koko ammus. Baarin palkki voi olla seuraava:

• teräsvahvikkeet;
• romu;
• rauta putki;
• vahva puinen varsi.

Elementin pituuden on oltava vähintään 120 cm.

"Pannukakut" - hiekkapullot

Kuorma (ihmisissä - "pannukakut") baarillemme mukaanitse asiassa, se voi olla mikä tahansa raskas esine, joka voidaan laittaa tankoon. Nämä ovat pullot ja betonituotteet, renkaat ja metallirakenteet.

Kun pohdimme, mistä baarista tehdään (nimittäin ”pannukakkuja”), ensin analysoidaan yksinkertaisin vaihtoehto - muovipullot:

1. Ota kahdeksan samanlaista astiaa tilavuudeltaan ja täytä ne raunioilla tai hiekalla.
2. Ryhmittele ne nyt neljään - kahteen peräkkäin.
3. Kiinnitä pullot tukevasti useilla kerroksilla teippiä.
4. Kun olemme valmiita kaksi ”pannukakkua” 4 pullosta, jäljellä on vain ripustaa ne baariin. Työnnä tämä vain työnnä se keskelle pullojen väliin sillä puolella, josta niiden korkit näyttävät.

Suunnittelu on kätevä siinä mielessä, että sävellemällä sitä erikokoisista pulloista saat eripainoisia "pannukakkuja".

Kuinka tehdä palkki itse, video kertoo lisäksi.

Betoni "pannukakut"

Rahti on vakavampi ja monoliittinen, mutta sen tuotanto vie enemmän aikaa. Tee-se-itse-tanko on tehty seuraavasti:

1. Ensinnäkin muovista valmistetaan muotti betonin kaatamiseen - tavallisen "pannukakun" ääriviivojen mukaan. Muista asentaa sylinteri keskelle, jonka halkaisija on sama kuin käytetty kaula.
2. Ei ole huono varastoida erilaisia ​​rautasisäkkeitä rakenteen kestävyyden parantamiseksi. Laita osa niistä muotin pohjalle, osa lisää, kun betoni kaadetaan.
3. Odota, että materiaali kovettuu.
4. Tee muoto ensimmäiselle konkreettiselle pannukakolle. Urheiluharjoittelujen tehokkuuden kannalta molempien on oltava saman painoisia.
   

Puiset "pannukakut"

Ensimmäinen asia, jonka tarvitset sahalle taivoit tehdä itsestäsi kaksi massiivista puupyörää, joiden paksuus on vähintään 10 cm. Voit valita halkaisijan itse - sen perusteella, mitä "pannukakkua" haluat nostaa. Näiden elementtien tulisi luonnollisesti painon ja muodon suhteen olla samat. Tee reikä kaulaan käyttämällä ympyrän keskellä olevaa poraa.

Kuinka tehdä “tee se itse” -tyynyn seuraavaksi?Ja nyt sinun tehtäväsi on ajaa niin monta metalliesinettä kuin mahdollista - rautajätteet, vanhat naulat, niitit - ”pannukakkuihin” vasaralla. Ei ole huono ostaa liuskekiviä erityisesti kotitekoisia tuotteita varten. Tärkeintä on, että "pannukakkujen" paino on tasainen.

Kaikkia löytämiäsi rautoja ei voida vasarata. Punnitse “pannukakut”, koska harjoituksia varten tarvitaan yhä vakavampia kuormia.

Tiili "pannukakkuja"

Tällaisten kotitekoisten ”pannukakkujen” etuna on, että tiilet eivät ole painavia edes aloittelevalle urheilijalle. Siksi voit käyttää useita tällaisia ​​kuormia kerralla, jolloin lihakset kuormittuvat raskaammiksi.

Jotta voit tehdä tangon omilla käsilläsi tällä tavalla, sinun on vietettävä vähän enemmän aikaa, oltava taidot työskennellä hiomakoneen kanssa. Tässä on itse asiassa se, mitä tarvitsemme:

• Kymmeniä tiiliä.
• Hiomakone ja kiviympyrä hänelle.
• Pora kiviä varten.

"Pannukakkujen tekeminen" on yksinkertaista täällä:

1. Poraa jokaisen tiilen keskelle poralla reikä, joka on hieman kaulaa suurempi.
2. Muotoile jokainen tiili ympyräksi hiomakoneella.
3. Punnitse pannukakut. Voit säätää niitä edelleen yksitellen painoa tai merkitä tussilla jokaiseen painoon.
   

"Pannukakut" - maalipurkit sementillä

Todennäköisesti esteettisin kokonaisuuskuvattu. Tarvitset kaksi samanlaista maalipurkkia. Aseta jokaisen keskelle metalliputki, jonka halkaisija on hieman suurempi kuin kaula. Kiinnitä se langalla - mutta niin, että seoksen kovettumisen jälkeen putket voidaan poistaa.

Aseta tölkit tasaiselle pinnalle, kaada niihin sementtiä. Odota, kunnes se tarttuu, ja poista sitten putket. Urheiluvälineitä saa käyttää!

Tehdä tanko todella erilaisista käsillä olevista materiaaleista lisäämällä tippaa kekseliäisyyttä. Voit myös käyttää kekseliäiden urheilijoiden keksimiä menetelmiä.