Miksi päänsärky haittaa raskaana oleville naisille?Monet naiset valittavat eripituisten päänsärkyjen ja migreenien esiintymisestä raskauden aikana. Useimmiten kipu on sykkivä, jatkuva ja aiheuttaa melko paljon ahdistusta. Se tosiseikka, että raskauden aikana naisen ruumis on täydellisesti kunnostettu. On olemassa erilaisia hormonaalisia muutoksia, sydän- ja verisuonijärjestelmä muuttuu, mikä on valtavan paineen alla. Lisäksi kaikki väsymys, tunne stressi tai stressi, joka usein seuraa naista tänä aikana. Useimmiten näiden tekijöiden vuoksi pään sattuu raskauden aikana. Mutta muitakin syitä. Esimerkiksi kofeiinin jyrkkä hylkääminen. Sen luopuminen tietenkin on sen arvoista, mutta se on tehtävä vähitellen.
Valitettavasti ei ole mahdollista täysin poistaa epämiellyttäviä tuntemuksia, mutta täällä on aivan varoitettava niitä. Mikä auttaa tässä asiassa?
1. Rentoutuminen.Raskaus aiheuttaa aina ahdistusta. Lapsen kokeminen hänen tulevaisuudestaan. Meidän on yritettävä päästä eroon huonoista ajatuksista ja tarpeettomista tunteista ja rentoutua. Kevyt hieronta, jooga tai kylpylä hoito auttavat.
2. Lepo.Kaikki tietävät, että raskaana olevien naisten on levätä ja nauttia asemastaan. Mutta ensimmäisellä ja toisella kolmanneksella tämä ei ole aina mahdollista. Useimmat naiset työskentelevät, kunnes he ovat äitiyslomalla, ja jotkut ovat kovaa työtä. Lainsäädäntömme mahdollistaa siirtymisen kevyeen työvoimaan keskipalkkaa säilyttäen. Oman hyvinvoinnin vuoksi on parempi käyttää tätä tilaisuutta.
3. Nukkuminen.Monet naiset kärsivät unettomuudesta tänä aikana. Tätä helpottaa lapsen aktiiviset liikkeet, suuren vatsaan liittyvä haitta. Erityisesti ongelmia syntyy kesän aikana, kun kaikki tähän lisätään täyteyttä. Unen puute aiheuttaa usein kipua. Mutta päänsärkyä raskauden aikana ja liiallisesta unesta. Nopeus nukkua raskaana oleville naisille on 10 tuntia päivässä.
4. Nälkä. Ja hänellä on päänsärkyä raskauden aikana.Siksi, vaikka ei ole ruokahalu, sinun tarvitsee vain syödä jotain. Kipu kipu voi lisätä verensokeria, joten se ei haittaa istua alas jotain makeaa.
5. Raitis ilma.Huone, jossa raskaana oleva nainen on säännöllisesti, on tuuletettava. Melko pian pään särky, jos olet lämmin ja lisäksi savustettu huone. Kesällä äärimmäisessä lämmössä tuuletin tai ilmastointilaite on yksinkertaisesti välttämätön.
6. Melu Monet raskaana olevat naiset eivät siedä liiallista melua. On vältettävä paikkoja, joissa musiikki (ravintolat, diskot, elokuvateatterit), suuret väkijoukot pelaavat äänekkäästi.
7. Paikka. Usein raskauden kipuja raskauden aikana ilmenevät pitkittyneestä lukemasta tai muusta työstä, joka vaatii pään kallistuksen. Tämä pätee myös tietokoneeseen.
8. Pakkaa.Kylmää tai kuumaa pakkausta käytetään lievittämään kipua. Kaikki pehmeät kudokset tulisi kastua vedessä ja levittää otsaan (erityisesti temppeleihin), silmiin ja kasvoihin. Kun puristus kipu auttaa jään kiinni pään takaosaan. Suurempi vaikutus seuraa, jos olet täysin rento ja rauhallinen, hiljainen ympäristö. On parasta jättää eläkkeelle, sammuttaa valo ja yrittää ottaa väsymystä ja pyytää omaisiltasi häiritsemättä.
Jos sinulla on päänsärky raskauden aikana jamikään ei auta, on suuri halu juoda jotain pilleria. Täytyy olla varovaisia! Useimmat huumeet eivät ole turvallisia vauvan terveydelle. Esimerkiksi huumeet aspiriini, ibuprofeeni. Joka tapauksessa sinun ei tarvitse toimia satunnaisesti. Jos huumeettomat menetelmät eivät toimi, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa asianmukaisesta ja asianmukaisesta lääkemääräyksestä.
