Валик массажный – эффективное средство для kiinnitettyjen lihasten ja ylikuormitettujen nivelten rentoutuminen. Kipua poistaessaan ammattimaiset hierojat turvautuvat ongelma-alueille kohdistuvan suoran paineen tekniikkaan. Sama vaikutus voidaan saada käyttämällä selkä-, käsivarsi-, jalka-, lonkkahierontarullaa.
Kun harjoittelet joustavalla telalla, sinun tulee suorittaahitaat, mitatut liikkeet. Hieronnan aikana tulisi välttää toimenpiteitä, jotka aiheuttavat voimakasta kipua ongelma-alueilla, koska tällainen lähestymistapa laitteen käyttöön voi johtaa vielä lisää lihaksen kireyteen.
Pehmeä hierontatela voi yleensä olla ihanteellinen ratkaisu vanhuksille. Samanlaiset laitteet soveltuvat myös urheilijoille, joiden paino on alhainen.
Tällaisella hierontatelalla on kohtalainen jäykkyys. Sen pintaa on melko vaikea työntää sormen kosketuksella.
Keskipitkällä kovuudella suositellaan ihmisiä, jotka ensin käyttävät itsehierontaa. Ne ovat yleismaailmallisia ja soveltuvat siksi kaikenlaisten lihasryhmien harjoitteluun.
Tämän luokan hierontarullat näyttävätsopiva vaihtoehto käyttäjille, joilla on jo kokemusta tällaisten tuotteiden käytöstä. Jäykät rullat sopivat myös ihmisille, joilla on suuri paino. Kiinnitä huomiota tällaisiin varoihin suositellaan kokeneille urheilijoille, joilla on vaikuttava määrä lihasmassaa.
Aallotettu jalkatela on erityisen tehokas.Samanaikaisesti on suositeltavaa käyttää sitä erittäin huolellisesti selkärangan alueen tutkimiseen. Ulkonevat urat voivat kohdistaa liiallista painetta nikamaan, mikä voi johtaa niiden siirtymiseen ja aiheuttaa uutta kipua.
Kiinnitystä käytetään korostettunanapsauttamalla ns. liipaisupisteitä, joihin kipu kohdistuu. Pienikokoisia palloja käytetään syvälle iskuihin kankaisiin. Viimeksi mainitut sopivat jalkojen, hartioiden, pakaran hierontaan.
Suurikokoinen hierontapallo salliituottaa vähemmän intensiivistä lihasmassatutkimusta. Laite on tehokkain, kun on välttämätöntä poistaa kipu reisin nelipäisissä ja hauisissa.
Kaksoishierontapallo suoristaa selkä täydellisesti,stimuloi syviä kudoksia, mikä myötävaikuttaa niiden nopeaan rentoutumiseen. Tätä varten voit luonnollisesti käyttää tavallista vaahtorullaa. Tässä tapauksessa hieronta on kuitenkin pinnallisempaa.
Kaksinkuuloille on useita vaihtoehtoja itsehierontaan. Suuret pallot on tarkoitettu rintakehän ja lannerangan tutkimiseen. Pienet laitteet - kohdunkaulan alueelle.
Löydä oikea hieronta itsehierontaan,On suositeltavaa jatkaa omien fyysisten tarpeidesi perusteella. Ensinnäkin on päätettävä, tarvitaanko universaalia laitetta vai työkalua tiettyjen lihasryhmien korostettuun tutkimukseen.
Ammattiurheilijat keskittyväton syytä keskittyä hierontarullien jäykkyysasteeseen, koska niiden tiheyden tulisi vastata harjoitusjakson ominaisuuksia. Paras vaihtoehto vakaville urheilijoille on ostaa yksi sopivimmista vaahtorullista, hierontapalloista ja duoballsista.
Yleensä parhaan työkalun määrittämiseksiitsehierontaan riittää, kun hahmotat itsellesi useita hintaan sopivia ratkaisuja ja testaat ne suoraan kaupassa. Tämän lähestymistavan avulla voit valita käytännöllisimmän, hyödyllisimmän ja tehokkaimman työkalun, jonka ostaminen ei osu lompakkoon.
