Tänään valitettavasti ovat yhä harvinaisempia.raskaudet, jotka kulkevat täysin sujuvasti, ehdottomasti ilman komplikaatioita. Syyt voivat olla monia. Mutta vaikkakin helpoin ja "oikea" raskaus, gynekologi voi suositella odottavalle äidille ottaa polven kyynärpää useita kertoja päivässä. Kysymys herää, onko se todella hyödyllistä? Ja mikä on tämän harjoituksen käyttö? Ymmärtäkäämme, miksi on niin välttämätöntä ottaa polven kyynärpään raskauden aikana.
Useimmilla naisilla on sikiöasemaraskaus täyttää kaikki luonnosta itsestään annetut standardit - ylösalaisin. Mutta on aikoja, jolloin hedelmä sijaitsee väärin. Tämä voi olla sikiön vino, lantion tai poikittainen esitys. Tällöin on suositeltavaa käyttää polvi-kyynärpään asentoa - tässä tapauksessa on mahdollista, että lapsi voi kaatua ja ottaa oikean asennon ennen syntymää. Lisäksi polven kyynärpäinen asento edistää kohdun lihasten rentoutumista, jolloin se saa lepotilan.
Yleensä lääkärit suosittelevat polvikourun ottamistaraskauden aikana useita kertoja päivässä 12 - 15 minuutin ajan toisesta kolmanneksesta alkaen. Tässä asennossa hengittäminen on helpompaa, selkäranka tuntuu merkittävältä päästöltä. Sikiön verenkierto paranee, ja tämä indikaattori on erittäin tärkeä, koska lapsi saa veren kautta kaikki tarvittavat aineet ja hyödylliset elementit, joista hänen tulevan luurankonsa rakentaminen tehdään. Tämä yksinkertainen harjoitus voidaan toistaa niin usein kuin raskaana oleva nainen itse pitää sopivana - täällä, kuten sanotaan, ei ole haittaa, yksi hyöty sekä äidille että lapselle.
Polven kyynärpään asento raskauden aikana ei oleon jotain monimutkaista, ja sen toteuttaminen ei ole vaikeaa. On tarpeen saada nelikko ja ottaa sellainen asento, että lantio on pään yläpuolella. Laske pään ja hartioiden päät niin alhaiseksi kuin mahdollista, jotta valitsemasi asento ei aiheuta haittaa. Mukavuuden lisäämiseksi voit laittaa rullan tai tyynyn rinnan alle. Jotkut naiset muistavat, että raskauden aikana he käytännössä asuivat tässä asemassa - katsoivat televisiota, puhuivat puhelimessa ja jopa söivät. Mitä tehdä, jos vain polven kyynärpään asennossa oli väsymystä ja painetta selkärangan alaosassa.
Polven kyynärpään sijainti raskauden aikana useinRaskaana oleville äideille suositellaan lievittämään erilaisia munuaisten ruuhkia. Tällaisia ilmiöitä voi esiintyä kohdun kasvun aikana, mikä voi puristaa virtsajohtimen raskauden aikana ja virtsasta tulee melko vaikeaa päästä virtsarakoon. Tämä tilanne auttaa vähentämään kohdun sävyä, vähentämään turvotusriskiä ja auttamaan peräpukamia kärsivillä naisilla. Polven kyynärpään aseman myötä kohdun kuormitus ja paine alasuolissa pienenevät, ja se auttaa myös estämään gestoosia.
Hyödyllinen polvi-kyynärpään asentoraskaus ja mikä auttaa kohdun valtimoiden ja ala-arvoisen vena cavan purkautumista. Raskauden aikana kohtu voi puristaa verisuonia, mikä voi johtaa sikiön hapen tarjonnan heikkenemiseen, mikä johtaa sydämen rytmin rikkomiseen auskultoinnin aikana (kuuntelu). Ja tämä asema parantaa sikiön hapettumista (happea).
Toinen positiivinen kohta polven kyynärpäässäasento raskauden aikana on paineen lieventämistä selkärankaan, joka kantaa suurta kuormaa, ja vatsaonteloon. Selkäranka on tällä hetkellä vapautettu tästä kuormasta, saaen hieman hengähdystaukoa.
