Tuoreiden hedelmien ja marjojen eduista ei ole pitkään ollut kukaanväittää. Ne ovat välttämättömiä jokaiselle henkilölle. Monien vitamiinien ja mineraalien ansiosta ne vahvistavat terveyttämme, palauttavat energiaa ja jopa säilyttävät kauneuden. Tässä on yksi tällainen upea työkalu, josta puhumme. Tietoja mansikoista. Pelkkä sen tuoksu kykenee jo virkistämään ja antamaan hyvän tunnelman. Ja mitä voimme sanoa tästä scarlet-pudotuksesta kesästä! Mansikoiden hivenaineet ja vitamiinit vahvistavat immuunisuutta, auttavat sydän- ja verisuonitauteissa, parantavat ruuansulatuksia ja voivat jopa estää syöpää. Mutta ensin ensin. Mitä vitamiineja löytyy mansikoista?
Ensinnäkin, mainitsemisen arvoinen on C-vitamiini.Loppujen lopuksi tämä mehukas marja sisältää sitä jopa enemmän kuin sitrushedelmät. Hän menettää tässä ainoassa kiivissä ja guajavassa. Ja mitä C-vitamiini antaa meille? Se tukee kehomme epämiellyttävissä sääolosuhteissa, estäen meitä saamasta kylmää, vahvistaa immuunijärjestelmää, jotta henkilö voi taistella erilaisista infektioista. Lisäksi se on voimakas antioksidantti, joka voi hidastaa pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä. Se myös laimentaa verta, vahvistaa verisuonten seiniä ja auttaa raudan imeytymistä.
Ymmärtäminen, mitä vitamiineja sisältyymansikoita, ei voi sanoa foolihaposta (B9-vitamiini). Täällä tällä marjalla ei ole yhtä suurta. Foolihappo auttaa anemian ja sydänsairauksien hoidossa. Se on välttämätöntä kaikille ihmisille. Mutta etenkin raskaana olevat naiset tarvitsevat sitä. Tämä johtuu siitä, että folaateilla on tärkeä rooli solujen jakautumisessa. Niiden puute voi johtaa synnynnäisiin poikkeavuuksiin. Siksi naisten raskauden aikana ja vauvan kantamisen aikana ei pidä unohtaa tällaista hyödyllistä marjaa, varsinkin kun se maistuu hyvältä ja voi parantaa mielialaa, mikä on erittäin tärkeää odottaville äideille. Sinun ei kuitenkaan tarvitse osallistua liikaa. Loppujen lopuksi mansikat aiheuttavat melko usein allergioita, joten kannattaa ottaa se ruokavalioon huolellisesti.
Mitä vitamiineja mansikoissa on vielä?A-vitamiini. Sitä ei ole niin paljon kuin esimerkiksi maksassa tai punaisessa kaviaarissa, mutta silti se täyttää tehtävänsä. Se torjuu syöpäsoluja, parantaa näköä, säilyttää nuoruuden ja kauneuden.
Jos puhumme tästä, emme saa unohtaaTietoja E-vitamiinista - “kauneuden vitamiini”. Pieni määrä löytyy myös mansikoista. Miksi sitä tarvitaan? Sillä on myönteinen vaikutus ihonvoimaan, vahvistaa hiuksia ja kynnet, parantaa ihon tilaa.
Tietenkin ottaen huomioon kysymyksen siitä, mitkä vitamiinit ovat mansikoissa, on syytä mainita K-vitamiini. Se auttaa parantamaan veren hyytymistä ja punasolujen muodostumista.
Kuten näette, vitamiinien korkea pitoisuusmansikat edistävät kehon paranemista. Vaikka on edelleen järkevää sanoa vasta-aiheista. Joten allergioita, gastriittiä tai haavaumaa sairastavia, virtsajärjestelmän sairauksia kärsivien ihmisten ei pidä päästä marjoista.
