Todennäköisesti kaikki tietävät, että kaali onyksi vähäkalorisimmista ruuista. Sen lisäksi, että se sisältää vähän kaloreita, se on myös runsaasti kuitua ja sisältää monia vitamiineja. Siksi erilaisia ruokia, jotka on valmistettu tästä lehtivihanneksesta, käytetään monissa ruokavalioissa.
Esimerkiksi keitto- tai Bonn-ruokavalio tunnetaan melko hyvin. Laihdutuskeitto tässä painonpudotustekniikassa on pääruoka ja se valmistetaan kaalin perusteella.
Keitto ruokavalion suuri plus on sepääruoka, eli kaali keitto laihtuminen, voit syödä rajoittamatta määrää. Jopa päinvastoin uskotaan, että mitä enemmän syöt, sitä intensiivisempi painonpudotus tapahtuu. Siksi juuri tätä ruokavaliota suositellaan ihmisille, joiden on vaikea kestää nälkää.
Конечно, в данной методике похудения присутствуют ja rajoitukset, ja melko tiukat. Pääruoan lisäksi hyvin harvojen muiden tiukasti määriteltyjen ruokien sallitaan syödä päivässä. Esimerkiksi, ensimmäisenä päivänä on suositeltavaa syödä kaali keittoa laihtumisen ja hedelmien menettämiseksi. Lisäksi korkeakaloriset banaanit ja viinirypäleet ovat kiellettyjä. Päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus on siten pieni, vaikka laihduttava henkilö syöisi kokonaisen ruuan kaali keittoa.
Ja miten keittää kaali keittoa laihtuminen?Internetistä löydät ainakin tusinaa erilaista reseptiä, mutta niiden ydin on sama. Keitto keitetään vedessä lisäämättä rasvaa; se sisältää vain vihanneksia. Resepti sisältää välttämättä kaalia sekä sipulia, selleriä, bulgarialaista vihreää pippuria, tomaattia. Kaikki vihannekset hienonnetaan ja keitetään vedessä, kunnes ne ovat kypsennettyjä. Tuloksena saadun keiton konsistenssin tulee olla paksu, pikemminkin muistuttaen muhennosta. Annetaan lisätä mausteita ja suolaa.
On ruokavalio resepti vihanneskeittoa kanssalaajennettu määrä ainesosia. Näiden vihannesten lisäksi se sisältää porkkanaa, vihreää sipulia ja vihreitä papuja. Valmistusperiaate pysyy samana - vain vesi ja vihannekset, ilman tippaa öljyä.
Syö kaalia laihtumiseen keittoa, kuten joSanottiin niin paljon kuin haluat. Annosten tulisi kuitenkin olla pieniä, toisin sanoen voit istua pöydässä vähintään kaksikymmentä kertaa päivässä, mutta yhden annoksen ei tulisi ylittää 250 grammaa. Tietenkin keiton syöminen riippuu ilman leipää ja smetanaa.
Kaali keitto ruokavalion ei pitäisi jatkuayli viikon, koska tällaisessa ruokavaliossa elimistö ei saa kaikkia elämän kannalta välttämättömiä aineita. Keiton lisäksi on sallittua kuluttaa hyvin vähän tuotteita jakamalla niitä päivässä.
Kuten jo mainittiin, ensimmäinen päivä on sallittumonipuolistaa valikkoa hedelmillä. Toisena päivänä tulee vihannesten aika, paitsi tärkkelyspitoisia, ts. Papuja, herneitä, maissia, perunoita - et voi. Kolmantena päivänä ruokalista on monipuolisempi, keiton lisäksi voit syödä hedelmiä ja vihanneksia noudattaen kaikkia aiempia rajoituksia.
Neljäntenä päivänä keiton syöminen on välttämätöntä"Heitä" kaliumia kehoon, joten tänä päivänä saa syödä 4 banaania (ei yhdessä istunnossa, vaan jakaa ne koko päiväksi) ja juoda puoli litraa rasvatonta maitoa.
Lisää viidentenä päivänä ruokavalioon proteiini tätä vartensaa syödä enintään kolmesataa grammaa keitettyä lihaa (kanaa) tai kalaa. Koristeltu lihalla - tuoreita tomaatteja. Kuudes päivä on myös proteiini. Sama määrä lihaa sallitaan vihreiden vihannesten lisukkeella. Ruokavaliomme viimeisenä päivänä sinulla on oikeus syödä hedelmiä, vihanneksia (sallitussa luettelossa) ja keitettyä riisiä. Kun noudatat tarkkaan määriteltyä ruokavaliota viikon ajan, on mahdollista "osittua" 3-8 ylimääräisellä kilolla. Jos ruokavalion suorittamisen jälkeen et kuitenkaan siirry terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, vaan alat käyttää paljon rasvaisia tai makeita ruokia, menetetty ei palaudu takaisin.
Periaatteessa kaali keitto ruokavalio on kaunisyksinkertainen ja ei nälkäinen, mutta kaikki eivät voi käyttää sitä. Jos henkilöllä on poikkeavuuksia maha-suolikanavan työssä, ota yhteys lääkäriin ennen kuvatun tekniikan soveltamista. Tällainen ruokavalio on vasta-aiheinen nuorille ja raskaana oleville tai imettäville naisille.
