Vatsatanssi on hieno tapa.ilme. Tämä on hieno työkalu houkutella rakastettu mies. Vatsatanssitunnit aloittelijoille auttavat sinua hallitsemaan tätä taidetta muutamassa oppitunnissa.
Kehoon plastilisuuden myöntämisen puolesta on monia syitä, tärkeintä ei ole lykätä, vaan aloittaa luokat heti.
Vatsatanssi aloittelijoilleammattilaisille, alkaa helposti lämmittelyllä. Se on tarpeen lihaksen lämmittämiseksi. Jos unohdat sen, voit saada nyrjähdyksen tai jopa dislokaation. Lämmitä 10 minuuttia. Sinun täytyy kävellä, tehdä muutama kevyt pyöreä liike käsillä. Kallista kädet vyöllä, kallista vasemmalle ja oikealle muutaman minuutin ajan. Eteen ja taaksepäin kallistaminen auttaa valmistamaan selkärangan, jalkojen lihakset ja abs: n istunnon pääosaan.
Kahdeksan
Vatsatanssi aloittelijoille sisältää yhdenperusharjoitukset - "kahdeksan". Ensin kuvittele vaakakuva kahdeksan ja seiso sen keskellä. Jalat ovat olkapäät erillään toisistaan, oikea reide on hieman eteenpäin. He tarvitsevat piirtää kuvitteellisen hahmon oikean puolen pitkin kahdeksan. Samanaikaisesti korkokentiä ei tule revitä lattialta. Suorittamalla harjoittelu, reide viedään mahdollisimman taaksepäin. Nyt samat manipulaatiot suoritetaan vasemmalla reidellä vasemmalle puolelle. Liikkeet tehdään sekä edestakaisin. Suorita ne hitaasti, kuten melkein kaikki aloittelijoiden vatsatanssiin kuuluvat harjoitukset. Naisen pitäisi saada liikkumisesta ilo, olla iloinen siitä, kuinka kauniisti hän osoittautuu.
"Circle"
Suorittamalla seuraava harjoitus, tanssijaSe ei ole enää luku kahdeksan, vaan ympyrä ja itse - tämän kuvan keskellä. Selkä on hyvin suora. Nyt pakarat ovat mukana työssä. Ne piirtävät ympyrän takalinjaa pitkin suurimmalla amplitudilla vuorostaan molemmissa suunnissa. Vatsa vedetään itsensä sisään.
"Keinutuoli"
Vatsatanssitunneille aloittelijoille kuuluu jakeinuharjoitus. Tyttö seisoo varpaissaan, taivuttaen hieman polviaan. Jalat yhdessä. Lantioita käytetään. Se nousee vuorostaan, sitten vasempaan, sitten oikeaan reiteen. Ylävartalon on oltava liikkumaton.
"Dome"
Jotta koulutus olisi mahdollisimman tehokasta,Vatsatanssi aloittelijoille sisältää harjoituksen "kupoli". Suorittaessaan viehättävän naisen pitäisi tuntea lihaksensa, niin se osoittautuu paitsi oikein, myös kauniisti. Ensinnäkin on tarpeen täyttää vatsa voimakkaasti ja sitten myös vetää se itseensä voimalla. Ensimmäistä kertaa he suorittavat 5-6 kertaa hitaasti, lisäämällä vähitellen lukumäärän 15-20: seen ja siirtymällä nopeampaan tahtiin. Samanaikaisesti hengitys on ilmaista, mutta sitä ei pidä nopeuttaa tai pitää ylöspäin.
Ajoittain kaikki käy ilmiharmonisempaa ja muovisempaa. Vähitellen sinun on sisällytettävä kädet kompleksi, anna niiden jäljitellä meren aallon liikkeitä. Muutamassa istunnossa olkapäälle tulee monimutkaisempia harjoituksia, kuten “aalto”, “persikka” ja muut.
Aloittelijoiden vatsatanssi auttaa naista tulemaanlisää muovia, poista ylimääräiset senttimetrit naisten ongelma-alueilta ja lumoa rakastettu mies niin paljon, että hän katsoo aina vain häntä!
